هل تعانين من تساقط الشعر الكربي.. علاجه بيدكِ وبسهولة

هل يُعقل أن تكونين أنتِ السبب في تساقط شعرك؟!

للأسف ملكتي سأحدثكِ اليوم عن نوع من تساقط الشعر المؤقت الناجم عن الضغوطات والتوتر أو التغيير في جسمك!

كيف يحدث تساقط الشعر الكربي؟

يمر شعرك بثلاث مراحل من النمو والتساقط:

• مرحلة النمو: هذه هي المرحلة الأكثر نشاطًا في دورة نمو شعرك، حيث تنقسم الخلايا الموجودة في الجزء السفلي من بصيلات الشعر بسرعة، وبمجرد تكوين شعر جديد، فإنه يدفع الشعر خارج بصيلاتك ويطيل ساق شعرك، يمكن لبصيلة الشعر أن تنمو في مرحلة النمو لمدة تصل إلى أربع سنوات.
• مرحلة التراجع أو الراحة: هذه مرحلة انتقالية من دورة نمو شعرك، حيث يتراجع الجزء السفلي من بصيلات الشعر ويتوقف الشعر عن النمو.
• التساقط: هذه هي مرحلة الراحة في دورة نمو شعرك، بصيلات الشعر غير نشطة، وهناك بصيلة بيضاء من الكيراتين في الجذر، تحافظ بصيلة الكيراتين على الشعر في البصيلة حتى تتساقط، ومن ثم تبدأ دورة نمو الشعر مرة أخرى. 

يؤثر تساقط الشعر الكربي على شعرك عندما يكون في مرحلة التساقط، فبعد التعرض للضغط أو التغيير في جسمك، يدخل ما يصل إلى 70% من شعرك إلى مرحلة التنامي قبل الأوان، مما يسبب تساقط الشعر.

ما هو الفرق بين تساقط الشعر الكربي الحاد وتساقط الشعر الكربي المزمن؟

يستمر التساقط الكربي الحاد لمدة أقل من ستة أشهر، ويميل تساقط الشعر إلى الحدوث بعد شهرين إلى ثلاثة أشهر من التعرض للضغط أو التغيير في جسمك.

بينما قد يستمر تساقط الشعر الكربي المزمن لفترة أطول من ستة أشهر، حيث يؤثر على فروة رأسك بأكملها وقد لا يكون له سبب واضح، لكنه لن يسبب صلعًا كليًا.

كيف يؤثر تساقط الشعر الكربي على جسدي؟

قد يؤثر التساقط الكربي على الشعر في جميع أنحاء فروة رأسك، ولكنه يظهر بشكل شائع في الجزء العلوي من رأسك بدلًا من الجزء الخلفي أو جانبي رأسك، عادةً لا يؤثر على خط شعرك أو يسبب صلعًا كليًا، ولكن الحالات الشديدة من التساقط الكربي قد تؤثر على مناطق أخرى من الجسم، بما في ذلك الحاجبين وشعر الجسم.

ما هي أعراض تساقط الشعر الكربي؟

تشمل الأعراض ما يلي:

• زيادة تساقط الشعر، وهو ما قد تلاحظينه في فرشاة شعرك أو في مصرف الدش أو على وسادتك.
• تقصف الشعر على فروة رأسك.
• الشعر الجاف الذي يتساقط بسهولة.

ما الذي يسبب تساقط الشعر الكربي؟

العوامل التالية قد تؤدي إلى تساقط الشعر الكربي:

• ارتفاع درجة الحرارة.
• الولادة.
• التهابات حادة.
• الإجهاد النفسي.
• جراحة عامة.
• فرط نشاط الغدة الدرقية.
• قصور الغدة الدرقية.
• التوقف عن استخدام حبوب منع الحمل.
• الحميات الغذائية التي لا تحتوي على ما يكفي من البروتين.
• بعض الأدوية، بما في ذلك الرتينوئيدات، وأدوية الاكتئاب، والأدوية المضادة للالتهابات غير الستيرويدية (NSAIDs).

كيف يتم تشخيص تساقط الشعر الكربي؟

من السهل التعرف على تساقط الشعر الكربي، حيث تقوم الطبيبة بالفحص البدني لفروة رأسك بإجراء "اختبار السحب"، حيث تقوم بسحب كتلة صغيرة من 40 إلى 60 شعرة بين أصابعها بلطف، في ظل الظروف النموذجية، قد تسحب شعرتين أو ثلاثة شعرات فقط من فروة رأسك، أما إذا كان لديكِ تساقط الشعر الكربي، فقد تسحب أربع إلى ستة شعيرات من فروة رأسك مع وجود بصيلات بيضاء عند الجذور.

سوف تسألك أيضًا عن نظامك الغذائي وتاريخك الطبي الحديث، وقد تحدد سببًا غذائيًا أو إجهادًا أو مرضًا حدث قبل حوالي ثلاثة أشهر من ملاحظة تساقط الشعر، وفي كثير من الحالات، يتعافى الشخص المصاب بالتساقط الكربي تمامًا بإذن الله.

كيف يتم علاج تساقط الشعر الكربي؟

نظرًا لأن أحد الأسباب الرئيسية للتساقط الكربي هو الضغط على جسمك، فمن المهم تحديد السبب، وبمجرد معالجة السبب، سيتم حل معظم حالات التساقط الكربي دون علاج خلال ستة إلى ثمانية أشهر.

ما هي الأدوية والعلاجات المستخدمة لعلاج تساقط الشعر الكربي؟

قد لا تحتاجين إلى علاج، ومع ذلك، قد تشمل علاجات الطفح الكربي الشائعة ما يلي:

• الفيتامينات المتعددة أو المكملات الغذائية: تساعد الفيتامينات المتعددة التي تحتوي على الحديد أو مكملات الحديد على تعزيز نمو الشعر، كما تساعد مكملات البيوتين أيضًا على تعزيز الشعر القوي والصحي.
• تقنيات التصفيف: قد تكونين قادرة على إخفاء تساقط شعرك باستخدام بعض تسريحات الشعر أو نسج الشعر.

كيف يمكنني الوقاية من التساقط الكربي؟

هناك طرق للمساعدة في الحفاظ على صحة شعرك وتعزيز نموه، بما في ذلك:

1. تناول المزيد من البروتين، خاصةً إذا كنتِ نباتية: حيث تحتاجين إلى 40 إلى 60 جرامًا من البروتين يوميًا، يتضمن النظام الغذائي للبحر الأبيض المتوسط الفواكه والخضروات والبروتينات التي قد تساعد في تقليل تساقط الشعر.
2. تناول الفيتامينات: تساعد بعض الفيتامينات والمعادن، بما في ذلك الفيتامينات A وB وC وD وE والزنك والبيوتين والحديد، في الحفاظ على صحة الشعر والجلد والأنسجة العضلية، اسألي الطبيبة قبل إضافة أي مكملات جديدة إلى نظامك الغذائي.
3. ابحثي عن طرق للتعامل مع التوتر؛ فالإجهاد هو أحد الأسباب الرئيسية لتساقط الشعر الكربي.
4. الحصول على قسط كاف من النوم: يحتاج معظم البالغين إلى ما بين سبع إلى تسع ساعات من النوم كل ليلة، وتشمل فوائد النوم الجيد ليلًا تقليل التوتر.
5. تجنب الأنظمة الغذائية المتطرفة أو المقيدة: فقدان الوزن السريع يمكن أن يؤدي إلى تساقط الشعر الكربي، كما يمكن أن تؤدي الأنظمة الغذائية المقيدة إلى نقص التغذية الذي يمكن أن يسبب التساقط الكربي، فإذا كان يجب إنقاص الوزن، فمن الجيد ممارسة التمارين الرياضية بانتظام واتباع نظام غذائي على طراز البحر الأبيض المتوسط يركز على الفواكه والخضروات الطازجة والحبوب الكاملة والبروتين الخالي من الدهون، الغني بالدهون الصحية.

جمهور الملكة يسأل

• هل تساقط الشعر الكربي معدي؟

لا، تساقط الشعر الكربي ليس معديًا.

• كم من الوقت يستمر تساقط الشعر الكربي؟

يستمر عادةً ما بين ثلاثة وستة أشهر.

• هل سينمو شعري مرة أخرى بعد التساقط الكربي؟

نعم، سوف ينمو شعرك مرة أخرى بعد التساقط الكربي.

فبعد فترة التساقط التي تتراوح من ثلاثة إلى ستة أشهر، ستلاحظين نمو شعر جديد في المناطق المصابة.

وإذا رغبتِ في قراءة مقالات أكثر عمقًا حول الأنوثة، الجمال، العلاقات، والصحة … زوري الصفحة الرئيسية لموقع تطبيق الملكة واغمري نفسك بعالم كامل من المعرفة المخصّصة للنساء فقط!