إذا كنتِ تخططين للرضاعة الطبيعية، فهناك بعض الأشياء التي يمكنكِ القيام بها في الشهور الأخيرة من الحمل والتي قد تجعل عملية الرضاعة الطبيعية أسهل، وحين سألتني إحدى صديقاتي : كيف استعد للرضاعة الطبيعية قبل الولادة ؟ أخبرتها أنه على الرغم من أن الرضاعة أمر طبيعي تمامًا، إلا أنها أيضًا أصعب شيء قمت به على الإطلاق؛ لذا بعض الاستعدادات ربما تجعل الأمر أسهل.

كيف استعد للرضاعة الطبيعية قبل الولادة ؟

• قومي بالبحث والتعرف على فوائد الرضاعة الطبيعية

خذي الوقت الكافي للتعرف على أساسيات الرضاعة الطبيعية؛ فمعرفة فوائد الرضاعة الطبيعية والتحديات الأولية التي قد تواجهينها يمكن أن تساعدك على الاستعداد للأيام القليلة الأولى من حياة طفلك، اطلعي على الكتب المتعلقة بالرضاعة الطبيعية، واقرأي أهم النصائح الخاصة بالرضاعة الطبيعية.

• اختاري مستشارة الرضاعة

يوجد في المستشفيات مستشارات للرضاعة اللاتي يمكنهن مساعدتك على البدء، لكنني أوصي أيضًا بالعثور على مستشارة الرضاعة التي يمكنك رؤيتها بعد وقت قصير من عودتك إلى المنزل، حيث قد يستغرق الأمر بعض الوقت لمعرفة كيفية الرضاعة الطبيعية، ويعد الشهر الذي يسبق الولادة هو الوقت المناسب لاختيار مستشارة الرضاعة، ويمكن لطبيبة النساء والتوليد إحالتك إلى مستشارة رضاعة متخصصة لتقدم لكِ كل ما يلزمكِ من نصائح ومعلومات.

نصيحة هامة

تحدثي مع طبيبة النساء والتوليد حول تحديات الرضاعة الطبيعية، واسألي عما إذا كان لديكِ أي ظروف صحية قد تجعل الأمر أكثر صعوبة، فإذا كنتِ قد واجهتِ تحديات مع الرضاعة الطبيعية في الماضي، أو إذا كان هناك أي شيء يقلقك، فهذا هو الوقت المناسب لمناقشته.

هناك أيضًا بعض الحالات الطبية التي تزيد من احتمالية مواجهة صعوبة في الرضاعة الطبيعية، على سبيل المثال، يزيد وجود تاريخ من مرض السكري أو متلازمة المبيض المتعدد الكيسات (PCOS) من خطر انخفاض إمدادات الحليب.

وعندما تكون الأمهات معرضات لخطر انخفاض إنتاج الحليب، فهناك أسلوب تستخدم فيه الأم يديها لإخراج حليب الثدي من ثدييها، فعندما تجربين ذلك في الأسابيع الأخيرة من الحمل، فإن الهدف هو إنتاج اللبأ -السائل الذي يتم تصنيعه في بداية إنتاج الحليب- قد تعمل هذه التقنية على تحسين إدرار الحليب في بعض الحالات.

• خططي للتلامس المباشر بين جلدك وجلد الطفل بعد الولادة

ومن أهم الإجابات عن : كيف استعد للرضاعة الطبيعية قبل الولادة ؟ هي حمل طفلك مباشرة على بشرتك العارية بعد الولادة مباشرة، وهذا ما يسمى "التلامس الجلدي"، اسألي عن كيفية القيام بذلك في المكان الذي ستلدين فيه، حيث يساعد الاتصال المباشر بالجلد على إنشاء الرابطة بينك وبين طفلك، وهي أيضًا إحدى الإشارات الأولى لجسمك لبدء إنتاج الحليب.

• ابدأي بالرضاعة الطبيعية

ابدأي بالرضاعة الطبيعية خلال الساعة أو الساعتين الأولى بعد ولادة طفلك، حيث ترتبط الرضاعة الطبيعية بعد الولادة بفترة قصيرة بزيادة فرص نجاح الرضاعة الطبيعية، قد يشعر طفلك بالنعاس في البداية ولكنه يستيقظ أكثر في اليوم الثاني، وقد يتغذى أكثر في الليل، تابعي إشارات الجوع وأطعمي طفلك عند الطلب.

• توفير الوقت للرضاعة الطبيعية

يمكنكِ توفير المزيد من الوقت للرضاعة الطبيعية عندما يكون الطفل هنا عن طريق القيام ببعض الاستعدادات المنزلية في الشهر الذي يسبق الولادة الطبيعية، قومي بتخزين الوجبات في الفريزر الآن حتى لا تضطرين إلى القيام بالكثير من الطهي لاحقًا، وإذا سألكِ الأصدقاء والعائلة كيف يمكنهم المساعدة، فاقترحي عليهم إعداد بعض الوجبات المجمدة لكِ.

• ليس كل امرأة قادرة على الرضاعة الطبيعية

تعتبر الرضاعة الطبيعية واحدة من أكبر التحديات التي تواجهها الأمهات الجدد، ففي بعض الأحيان قد تؤدي الظروف الصحية أو التحديات الأخرى إلى جعل طريقة التغذية هذه غير عملية.

إذا كنتِ ترغبين في الرضاعة الطبيعية وتواجهين مشكلة، فتعاوني مع طبيبة النساء والتوليد أو استشارية الرضاعة، لتساعدك في معالجة مشكلة التقام الثدي لدى طفلك، وأي مشاكل تتعلق بأجزاء المضخة وتقنية الضخ، وغيرها من الطرق لزيادة إمدادات الحليب لديك.

ولكن إذا كنتِ لا تزالين غير قادرة على الرضاعة الطبيعية أو قررتِ عدم القيام بذلك، فلا بأس، يمكن أن توفر التغذية الصناعية ما يحتاجه طفلك.​

هل تحتاجين إلى تحضير حلماتك للرضاعة الطبيعية؟

لا، تحضير الحلمات ليس أحد الإجابات عن كيف استعد للرضاعة الطبيعية قبل الولادة ! وذلك لأن جسمك يستعد بالفعل للرضاعة الطبيعية، وبفضل التغيرات الهرمونية في الحمل، تصبح المرأة قادرة على إنتاج حليب الثدي بحلول نهاية الثلث الثاني من الحمل؛ لذا ليس هناك سبب لفرك حلماتك - فهذا لن يؤدي إلا إلى إيذاءك، والألم قد يجعل الرضاعة الطبيعية صعبة، لكن تعليم طفلك الطريقة الصحيحة للإمساك بثديك منذ البداية هو الطريقة الأكثر فعالية لمنع تشققات الحلمة.

قد تلاحظين بعض النتوءات الصغيرة التي تشبه البثور حول الهالة، وهي المنطقة الداكنة حول الحلمة، وتسمى هذه الغدد مونتغمري، وهي تفرز الزيت الذي يحارب البكتيريا، ويرطب البشرة ويلينها، ويضبط توازن الرقم الهيدروجيني؛ لذا تجنبي غسل حلماتك بالصابون، لأنه يزيل هذا الزيت المفيد وقد يجفف الأنسجة.

تحدثي إلى استشارية الرضاعة إذا كان لديكِ حلمات مسطحة أو مقلوبة أو مدملة أو أي شيء آخر يثير قلقك، حيث لا تعني هذه المشكلات عادةً أنك لا تستطيعين الرضاعة الطبيعية.

هل يجب عليكِ استخدام المضخة قبل الولادة؟

بشكل عام، لا يُنصح بضخ حليب الثدي قبل الولادة، حيث قد يؤدي تحفيز الحلمة بمضخة كهربائية إلى زيادة خطر الولادة المبكرة لأنه يؤدي إلى إطلاق هرمون الأوكسيتوسين، وهو هرمون يمكن أن يسبب الانقباضات، بالإضافة إلى ذلك، ليس هناك فائدة من الشفط قبل ولادة طفلك، ولا يرتبط بزيادة إنتاج الحليب بعد الولادة

ومع ذلك، قد تكون هناك فوائد لتعلم كيفية استخراج حليب الثدي أثناء الحمل، إنها مهارة مفيدة يمكن أن تكون مفيدة لاحقًا لتحفيز إنتاج الحليب وتخفيف الاحتقان.

ولا يرتبط استخراج اللبأ باليد -وهو أول طعام لطفلك- بزيادة خطر الولادة المبكرة، ومع الممارسة سوف تصبحين أكثر دراية بثدييك وتكونين قادرة على شفط القليل من الحليب بكفاءة.

ماذا تحتاجين للرضاعة الطبيعية؟

من أهم الإجابات عن كيف استعد للرضاعة الطبيعية قبل الولادة، أن تعرفي هذه المنتجات التي يمكن أن تجعل الرضاعة الطبيعية أكثر راحة:

• حمالات الصدر المخصصة للرضاعة مريحة وتوفر الدعم الإضافي الذي يحتاجه ثدييك الأكبر من المعتاد، ومن الأفضل الانتظار حتى الأسبوعين الأخيرين من الحمل لشراء حمالات صدر جديدة للرضاعة؛ فهذا هو الوقت الذي يصبح فيه ثدييك أقرب إلى حجمهما بعد الولادة، ومع ذلك، بمجرد وصول الحليب إلى ثدييك، قد ينمو حجمه مرة أخرى أو اثنين! لذا ضعي ذلك في الاعتبار عند الشراء.
• تحتوي قمصان الرضاعة والبيجامات على أغطية مريحة تسمح لك بالرضاعة الطبيعية بسهولة وسرية: فبعض قمصان الرضاعة داعمة للغاية ويمكن أن تعمل كحمالة صدر وقميص واحد.
  ملحوظة: في الأيام الأولى من الرضاعة الطبيعية، قد ترغبين فقط في ارتداء قميص أو رداء مريح بأزرار حتى تتمكني من إبقاء طفلك ملامسًا لجلده بسهولة.
• تم تصميم وسائد الرضاعة خصيصًا لدعم طفلك أثناء الرضاعة، ويمكن أن تساعدك على تجنب إجهاد كتفيك أو رقبتك أثناء جلسات الرضاعة، إنها أكثر ملاءمة وأفضل في إبقاء طفلك في وضعه من الوسائد العادية.
• فوط الرضاعة : من الطبيعي أن يتسرب اللبن من ثدييك أثناء الرضاعة، ويمكن أن يؤدي بكاء طفل آخر أو رؤية رضيع إلى تدفق الحليب في وقت لا تتوقعينه على الإطلاق؛ لذا فإن فوط الرضاعة التي تستخدم لمرة واحدة (أو تلك التي يمكن إعادة استخدامها أو غسلها) ستبقيكِ أنتِ وقمصانك لطيفة وجافة.
• مضخة الثدي : حتى لو كنتِ لا تخططين للضخ بانتظام، يمكن أن تكون مضخة الثدي أداة مفيدة - للمساعدة في تخفيف الاحتقان.
• الزجاجات والحلمات: إذا كنتِ سترضعين طفلك حليب الثدي الذي يتم ضخه، فستحتاجين إلى مجموعة مختارة من الزجاجات والحلمات الجيدة. 
• ملحقات أخرى للرضاعة الطبيعية: يمكن أن يساعد كريم أو بلسم الحلمة في تخفيف التهاب الحلمات، كما يمكن أن تعمل عبوات الجل الساخنة/الباردة على تهدئة الثديين المتورمين أو المتألمين.
• ترغب بعض الأمهات أيضًا في الحصول على غطاء رضاعة للرضاعة الطبيعية في الأماكن العامة وأكياس تخزين حليب الثدي لتخزين الحليب الذي يتم ضخه.

والآن أخبريني ملكتي كيف تستعدين للرضاعة الطبيعية قبل الولادة ؟