عندما تحاولين الحمل، فإن ممارسة الجنس لا تعني مجرد الاستمتاع، فأنتِ تريدين القيام بكل شيء بشكل صحيح لزيادة فرص الحمل، فما هي الوضعية المناسبة للحفاظ على ماء الرجل؟

ما هي الوضعية المناسبة للحفاظ على ماء الرجل؟

غالبًا ما يُنصح بوضعية المرأة في الأسفل ووضعية السجود إذا كنت تحاولين الحمل، وفي حين أنه لا يوجد الكثير من الأبحاث حولها، إلا أن هذه الوضعيات تعمل على تحسين معدلات الحمل، فقد أظهر العلماء أنها تسمح بالاختراق العميق وتساعد في دفع الحيوانات المنوية إلى أقصى حد ممكن نحو الرحم، في أفضل مكان لتخصيب البويضة.

ماذا أفعل أثناء وبعد ممارسة الجنس لتحسين فرص الحمل؟

هناك العديد من الأقاويل والطرق المتعارف عليها التي يُفضل فعلها بعد بعد ممارسة الجنس لتعزيز حدوث الحمل، فمثلًا قد ترغبين في وضع وسادة تحت فخذيكِ لإمالة حوضك ومساعدة الحيوانات المنوية على السباحة في الاتجاه الصحيح، وبالرغم من أنه لا يوجد بحث يثبت نجاح هذه الطريقة 100%، إلا أن بعض السيدات يقولن إن هذه الطريقة ساعدتهم، ولا ضرر من تجربتها!
لم يثبت علميًا أن أي وضعيات معينة أثناء ممارسة الجنس تزيد من احتمالية الحمل، ومع ذلك، قد تكون بعض الأوضاع أفضل من غيرها لضمان وصول الحيوانات المنوية إلى البويضة.
تسمح وضعية الرجل في الأعلى ووضعية السجود (الرجل في الخلف) باختراق أعمق مما يجعل الحيوانات المنوية أقرب إلى عنق الرحم؛ أما في وضعية الوقوف أو وضعية المرأة في الأعلى، تعمل الجاذبية ضدك.
ومع ذلك، فإن الوقوف مباشرةً بعد ممارسة الجنس لا تقلل تمامًا من احتمالات حدوث الحمل، فالحيوانات المنوية تسبح بشكل جيد وبمجرد وضعها في المهبل يمكنها الوصول إلى عنق الرحم في غضون 15 دقيقة.
على الرغم من أنك لست بحاجة إلى رفع ساقيك لأعلى بعد ممارسة الجنس، أو حتى الاستلقاء على ظهرك لمساعدة الحيوانات المنوية إلا أن هذا لن يضر.

متى يجب أن نمارس العلاقة الحميمة؟

أفضل وقت للحمل هو في أكثر نقطة خصوبة في دورتك الشهرية؛ وهي "نافذة الخصوبة" والتي تكون خمسة أيام قبل التبويض ويوم التبويض نفسه، واليومان السابقان للتبويض ويوم التبويض نفسه لديهما أعلى احتمالية للحمل، لهذا سيمنحك ممارسة الجنس في هذين اليومين أكبر احتمالات للحمل.
أثناء التبويض، يطلق المبيض بويضة ناضجة تشق طريقها إلى أسفل قناة فالوب في طريقها إلى الرحم، ثم تلتقي البويضة بالحيوانات المنوية التي تعيش لمدة خمسة أيام تقريبًا.

كيف تعرفي أنك في مرحلة التبويض؟ 

احتفظي بتقويم لدوراتك الشهرية أو استخدمي تطبيقًا مثل تطبيق الملكة لتتبعها، حيث تبدأ كل دورة في اليوم الأول من نزيف دورتك الشهرية، وتنتهي في اليوم السابق لبدء دورتك الشهرية التالية.
ابحثي عن نقطة منتصف دورتك الشهرية، فمثلًا إذا كانت دورتك الشهرية مدتها 28 يومًا، فسيحدث التبويض عادةً في اليوم الرابع عشر، أو يمكنكِ أيضًا البحث عن علامات مثل:

1. تغير في الإفرازات المهبلية: عندما تحدث الإباضة، يتحول مخاط عنق الرحم والإفرازات إلى شفافة وسميكة ليكون قوامها مثل بياض البيض تقريبًا.
2. ارتفاع درجة حرارة الجسم الأساسية (BBT): سترتفع درجة حرارة جسمك أثناء الراحة قليلًا بعد التبويض، ويمكنك قياس درجة حرارة الجسم الأساسية باستخدام مقياس درجة حرارة الجسم الأساسية قبل الاستيقاظ في الصباح. 

نصائح أخرى لحدوث الحمل

إن تغيير واتباع بعض العادات في العلاقة الجنسية ليست الطريقة الوحيدة لتحسين احتمالات الحمل، إليكِ بعض الأشياء الأخرى التي يمكنك القيام بها لتعزيز خصوبتك:

1. النشوة الجنسية: بالنسبة للرجل، يعد القذف أمرًا ضروريًا لجعل زوجته حاملًا بالطبع، وعلى الرغم من أن المرأة لا تحتاج إلى الوصول إلى النشوة الجنسية مثل الرجل ليحدث الحمل، إلا أن انقباضات الرحم أثناء نشوتها الجنسية يمكن أن تساعد في دفع الحيوانات المنوية إلى الرحم بطريقة أسرع!
2. تحكمي في وزنك: قد يؤدي الوزن الزائد أو النحافة المفرطة إلى انخفاض خصوبتك.
3. تجنب التدخين: يزيد التدخين أو حتى التدخين السلبي من احتمالات العقم والإجهاض، ويقلل من حركة الحيوانات المنوية.
4. قللي تناول الكافيين: يمكن أن يؤدي تناول كميات كبيرة من الكافيين -أكثر من خمسة أكواب من القهوة يوميًا- إلى انخفاض الخصوبة.

متى يجب عليك زيارة الطبيبة؟

إذا كنت تحاولين الحمل ولكن لم يحالفكِ الحظ بعد فاستشيري طبيبتك؛ حيث يجب على النساء الأصغر من 35 عامًا المحاولة لمدة عام واحد على الأقل قبل طلب المساعدة الطبية.
بينما يجب على النساء اللاتي يبلغن من العمر 35 عامًا أو أكثر زيارة الطبيبة بعد 6 أشهر من المحاولة، وكذلك حددي موعدًا في وقت أقرب إذا كان لديك أي من هذه المشكلات:

• عدم انتظام الدورة الشهرية أو غيابها
• انتباذ بطانة الرحم
• مرض التهاب الحوض
• تاريخ سابق من الإجهاض
• جراحة الفتق أو مشكلة في الخصيتين (لدى الزوج)

ستقوم الطبيبة بتقييم صحتكما وتاريخكما الطبي، ويمكن للأدوية وتقنيات التلقيح والجراحة أن تساعد الأشخاص الذين يعانون من مشاكل الخصوبة على الحمل سريعًا بإذن الله.