تعتبر فترة الحمل مرهقة لأي امرأة منذ بدايتها وحتى النهاية! حيث تحدث الكثير من التغيرات في جسم المرأة، منها المؤلم ومنها الغريب!

ومع ذلك نحن ننتظر حدوث الحمل بفارغ الصبر مما يجعلنا نتقبل أي ألم في سبيل رؤية طفل جميل في نهاية رحلة الحمل! ولهذا تتساءل النساء هل الام المفاصل من علامات الحمل؟

قبل أن تقلقي كثيرًا، دعينا نخبركِ أولًا أن الام المفاصل هي أمر طبيعي تمامًا، وإذا كنت تعانين منها فأنتِ لست في مشكلة كبيرة أو تعانين من أي شيء غير طبيعي، فالألم طبيعي في بعض الأحيان، لكن هذا لا يعني أنه لا يمكن التحكم فيه أو تخفيفه.

هل الام المفاصل من علامات الحمل؟

الام المفاصل هي أحد الأعراض المتوقعة أثناء الحمل، ويمكن أن يحدث في أي وقت أثناء الحمل، لكن تشير دراسة أجريت عام 2018 إلى أن الام المفاصل غالبًا ما تكون أكثر وضوحًا خلال الثلث الثالث من الحمل، ويقترح مؤلفو الدراسة أن آلام الجهاز العضلي الهيكلي أثناء الحمل تؤثر غالبًا على المفاصل التالية:

• الظهر، وخاصةً أسفل الظهر
• الرسغ
• الفخذ
• الكاحل
• الركبة

ما الذي يسبب الام المفاصل أثناء الحمل؟

وفقًا لمقال نُشر عام 2022، يمكن أن تؤدي العوامل التالية إلى الام المفاصل أثناء الحمل:

1. التغيرات الهرمونية: أثناء الحمل، يفرز الجسم هرمونًا يسمى ريلاكسين، والذي يساعد الحوض على التوسع للولادة ولكنه قد يؤدي أيضًا إلى عدم استقرار المفاصل والألم.
2. زيادة الوزن: يمكن أن تضع زيادة الوزن أثناء الحمل المزيد من الضغط على المفاصل، مما يؤدي إلى آلام الهيكل العظمي.
3. التورم: يمكن أن يحدث تورم الأنسجة الرخوة أثناء الحمل، مما قد يزيد من خطر إصابة المرأة بألم المفاصل.
4. كما يمكن أن تؤدي عوامل مثل سوء التغذية وقلة ممارسة التمارين الرياضية أيضًا إلى زيادة الوزن، مما قد يزيد من خطر إصابة المرأة بألم المفاصل.

ما هي أعراض الام المفاصل أثناء الحمل؟

تمامًا مثل الام المفاصل الطبيعية، هناك بعض العلامات والآثار الجانبية التي يجب أن تكوني على دراية بها، حيث يمكن أن يظهر ألم المفاصل في أي وقت وأحيانًا لأسباب غير معروفة، لذلك من الجيد أن تكوني على دراية بجسمك في جميع الأوقات، وفيما يلي بعض الأعراض الشائعة التي يجب الانتباه إليها:

1. تورم في المفصل أو حوله
2. ألم وعدم راحة عند تحريك المفصل
3. شعور بالضعف أو الخدر في المفصل

هل تتوقف الام المفاصل بعد الحمل؟

قد يختلف الجدول الزمني للتعافي بشكل كبير بين النساء؛ فقد تستمر بعض النساء في الشعور بألم المفاصل لأسابيع أو حتى أشهر بعد الولادة، والعوامل التي قد تؤثر على التعافي تشمل:

1. السبب الكامن وراء الام المفاصل
2. المتطلبات الجسدية لرعاية المولود الجديد
3. وضعية الرضاعة
4. مستويات النشاط

متى تبدأ الام المفاصل أثناء الحمل؟

يبدأ ألم المفاصل عادةً في الظهور في الثلث الثاني والثالث من الحمل، حيث يكتسب الطفل النامي المزيد من الوزن بمرور الوقت، لكن ليس من غير المألوف أن تعاني النساء الحوامل من الام المفاصل في وقت مبكر من الثلث الأول من الحمل.

إذا بدأتِ تلاحظين الام المفاصل الشديدة في وقت مبكر جدًا من الحمل، فيجب عليك زيارة الطبيب المتابع الذي قد ينصحكِ بزيارة أخصائي العلاج الطبيعي المؤهل والذي يمكنه المساعدة في تخفيف الألم بإذن الله.

ما هي المفاصل التي تتأثر عادةً أثناء الحمل؟

في حين أنه قد تشعرين أحيانًا بأن جسدك كله يؤلمك، إلا أن هناك بعض المفاصل المحددة التي غالبًا ما تكون النساء الحوامل أكثر عرضةً للإصابة بها، مثل:

1) مفصل الفخذ

يعد مفصل الفخذ أحد أكثر المفاصل إيلامًا أثناء الحمل، ولأن الفخذ يلعب دورًا مهمًا في تثبيت الجزء العلوي من الجسم، فلا عجب أن الوزن الزائد أثناء الحمل يمكن أن يسبب ألمًا في منطقة الفخذ.

والمفاصل العجزية الحرقفية داخل الفخذ مسؤولة عن توزيع الوزن عبر الحوض وهي معرضة بشكل خاص للألم، وخاصةً في الأشهر القليلة الأخيرة من الحمل.

2) أسفل الظهر

يعد ألم أسفل الظهر أحد أكثر أمراض المفاصل شيوعًا أثناء الحمل، وإذا تُرك دون علاج فقد يتحول إلى مشكلة صحية خطيرة في المستقبل! ويحدث هذا بسبب تليين أربطة منطقة الحوض التي تدعم هياكل العمود الفقري السفلي.

3) مفصل الركبة

يمكن أن يؤدي اكتساب الوزن الزائد بسبب الحمل أيضًا إلى زيادة الضغط على الجزء السفلي من الجسم والتسبب في آلام الركبة، وهو مفصل شائع يتأثر خلال الثلثين الأخيرين من الحمل.

4) نقطة الحوض

من الشائع أيضًا الشعور بالألم في مقدمة عظم الحوض أو في منطقة أسفل الظهر، وفي أسوأ الحالات، يمكن أن يتطور هذا إلى ما يُعرف بالتهاب مفصل العانة أثناء الحمل، وهو لا يضر الجنين لكنه يمكن أن يؤثر على شعور الأم بالألم بشكل كبير.

علاج الام المفاصل أثناء الحمل

من المستحسن أن تتحدث المرأة الحامل مع الطبيب المتابع إذا شعرت بألم في المفاصل، وذلك لتحديد السبب الكامن واقتراح خيارات علاج آمنة وفعالة.

قد يعتمد علاج الام المفاصل على المفاصل المصابة والسبب الكامن وراءها، وقد تساعد استراتيجيات التحكم في الألم المختلفة على تخفيف الام المفاصل أثناء الحمل، مثل:

1. القيام بتمارين لطيفة ومنتظمة، مثل: اليوغا، السباحة، والمشي
2. وضع كمادات دافئة أو كيس ثلج على المنطقة المصابة
3. الحصول على قسط كافٍ من الراحة
4. رفع المفاصل المصابة، إذا أمكن
5. ارتداء معدات داعمة، مثل أحزمة دعم الحمل والأحذية المبطنة
6. محاولة التدليك
7. تناول نظام غذائي متوازن
8. البقاء رطبة

متى يجب التحدث مع الطبيب

في حين أن الام المفاصل يمكن أن تكون أمرًا طبيعيًا أثناء الحمل، إلا أن بعض السيدات يجب عليهن التحدث مع الطبيب إذا شعرن بألم شديد أو مفاجئ، لوصف العلاج المناسب واستبعاد الأسباب الأخرى التي قد تكون خطيرة على الأم أو الجنين.

إذا أعجبك ما قرأته للتو؛ فتابعي تطبيق الملكة على Instagram Facebook Twitter لتصلك أحدث المقالات والتحديثات!