بالطبع تتسائلين ملكتي عن أسباب عدم طول الشعر، والذي قد يكون ببساطة بسبب عوامل مثل العمر والجينات والهرمونات والإجهاد، واعتمادًا على السبب، يمكننا دعمك بعلاجات طبيعية قد تساعد.

سيجد العديد من الأشخاص أن شعرهم يتوقف عن النمو بعد نقطة معينة، ربما يبدو أنه يتساقط في منطقة معينة، أو لن ينمو بعد طول معين، أو تلاحظين أن جانبًا واحدًا يبدو أنه ينمو بشكل أسرع من الآخر؛ لذا في هذه المقالة سنتحدث عن أسباب عدم طول الشعر وما يمكنكِ فعله للحصول على مزيد من الطول.

كيف ينمو شعري ؟

تتكون دورة نمو الشعر من أربعة أجزاء، قد تلاحظين أن شعرك ينمو بشكل أسرع في مراحل معينة من الدورة، حيث لا تكون جميع بصيلات الشعر في نفس المرحلة في وقت واحد.

تكون دورة الشعر على النحو التالي:

• مرحلة النمو: هذه هي مرحلة النمو النشط للشعر والتي تستمر عمومًا من 2 إلى 8 سنوات، وعادةً ما يظل شعر الحامل في مرحلة النمو طوال فترة الحمل، ولهذا السبب من الشائع أن يبدو شعر الحامل أكثر كثافة ولمعانًا من الطبيعي.
• مرحلة الكاتاجين: هذه هي مرحلة الانتقال عندما يتوقف الشعر عن النمو النشط ولكنه لا يتساقط، تستمر من 4 إلى 6 أسابيع
• مرحلة تيليجين: هذه هي "مرحلة الراحة" عندما يتساقط الشعر، قد تلاحظين تساقط المزيد من الشعر في الحمام أو على وسادتك، تستمر من شهرين إلى ثلاثة أشهر.
• مرحلة إكسوجين: هذه هي المرحلة التي يتساقط فيها شعرك بشكل طبيعي من فروة رأسك بمساعدة الغسيل والتمشيط، تستمر هذه المرحلة عادةً من شهرين إلى خمسة أشهر وتتضمن فقدان 50-100 شعرة يوميًا بينما تنمو شعرات جديدة في البصيلات.

أسباب عدم طول الشعر

بخلاف دورة نمو الشعر، هناك عدد من أسباب عدم طول الشعر، أو أسباب قد تجعل الشعر ينمو بشكل أبطأ أو يتوقف عن النمو تمامًا.

• العوامل الوراثية: يلعب التاريخ العائلي والعوامل الوراثية دورًا في تساقط الشعر لكلا الجنسين؛ فإذا كان والديك يعانيان من تساقط الشعر، فهناك احتمال أن تعاني أنت أيضًا.
• العمر: ستعاني العديد من الإناث بعد انقطاع الطمث من تساقط الشعر نتيجة لتغير مستويات الهرمونات.
• الهرمونات: عندما يضعف الأداء الصحي للغدة الدرقية، يمكن أن يعطل إنتاج هرمونات الغدة الدرقية، مما قد يسبب تساقط الشعر.
• الإجهاد: من المعروف أن الإجهاد يسبب تساقط الشعر عن طريق إفراز الكورتيزول، الذي يوقف نمو الشعر، ويمكن أن يؤدي أيضًا إلى تفاقم أنواع معينة من الثعلبة ويسبب التهابًا حول بصيلات الشعر، كما يمكن أن يؤدي الإجهاد أيضًا إلى إدخال الشعر في تساقط الشعر الكربي، وهي حالة مؤقتة من تساقط الشعر.
• الجهاز المناعي: الثعلبة البقعية والثعلبة الندبية الأولية كلاهما ناتج عن خلل في الجهاز المناعي.
• حالات صحية أخرى: قد تكون مشاكل نمو الشعر مرتبطة أيضًا ببعض الحالات الصحية والأمراض.

أسباب عدم طول الشعر في هذه الحالات

قد يرجع نقص نمو الشعر لديكِ أيضًا على موقف ما.

• بعد قص الشعر

ينمو الشعر بمقدار ربع إلى نصف بوصة كل شهر، مما قد يجعلكِ تشعرين وكأن شعرك ينمو ببطء، خاصة بعد قص الشعر بشكل كبير، ولكن يجب أن تجعلي قصات الشعر المنتظمة شعرك ينمو بشكل أسرع، حيث تساعد القصات على إزالة الأطراف المتقصفة، والتي يمكن أن تجعل الشعر يبدو أقصر، وننصحكِ أيضًا بأخذ استراحة من صبغ شعرك، فهو ضارًا بالشعر، مما يتسبب في نموه ببطء أو تقصفه.

• في مكان واحد

إذا توقف الشعر عن النمو في مكان واحد أو بدا متقطعًا، فقد يكون ذلك علامة على الثعلبة البقعية، فإذا كانت هذه هي الحالة، فيمكن لطبيبك مساعدتك في العثور على خطة العلاج المناسبة.

• على جانب واحد

يمكن أن ينمو الشعر بشكل أسرع على جانب واحد، فكل بصيلة شعر لها إمدادها الخاص بالدم، ومن الممكن أن يكون أحد جانبي الرأس يتمتع بدورة دموية أفضل، والدورة الدموية الأفضل تعني نموًا أسرع للشعر، كما يمكن أن يؤدي النوم باستمرار على نفس جانب الرأس أيضًا إلى نمو هذا الجانب بشكل أبطأ.

• بعد حدث مرهق

يمكن أن تؤدي الأوقات العصيبة بشكل خاص في حياتك إلى تساقط الشعر بشكل ملحوظ، يمكن أن يحدث هذا بعد حدث مرهق بشكل كبير، مثل:

• الجراحة
• الولادة
• قد تلاحظين تساقط شعرك بعد حدث صادم واحد أو بعد فترة من التوتر.

ماذا يمكنني أن أفعل إذا لم ينمو شعري؟

هناك علاجات منزلية يمكنكِ تجربتها قد تساعدك في الحفاظ على شعرك، تتضمن العلاجات المنزلية لنمو الشعر :

1. تدليك فروة الرأس: يشجع هذا على تدفق الدم إلى فروة الرأس وقد يحسن أيضًا من سمك الشعر.
2. الصبار: يمكن أن يعمل الصبار على ترطيب فروة الرأس والشعر، وقد يقوي الشعر، مما يجعله أقل عرضة للتقصف.
3. زيت إكليل الجبل: يمكن أن يحفز هذا الزيت نمو الشعر الجديد، خاصة في حالة الثعلبة.
4. زيت إبرة الراعي: ثبت أن هذا الزيت يحسن الدورة الدموية ويعزز نمو الشعر.
5. البيوتين: قد يساعد البيوتين في نمو الشعر.

روتين العناية بالشعر المثالي لزيادة طول الشعر

• تعديلات النظام الغذائي

لا يعتمد الحصول على شعر طويل وقوي فقط على المنتجات التي تضعينها على شعرك؛ بل يعتمد أيضًا على ما تضعينه في جسمك؛ لذا قد يساعد تناول المزيج الصحيح من العناصر الغذائية في نمو الشعر، تشمل العناصر الغذائية المهمة لنمو الشعر:

• فيتامين د
• الزنك
• النحاس
• المغنيسيوم
• السيلينيوم
• الحديد
• فيتامين ب
• فيتامين أ
• البيوتين
• مضادات الأكسدة

ما هي الأطعمة التي تجعل الشعر ينمو بشكل أسرع؟

الأطعمة الغنية بالبروتين، وهي اللبنات الأساسية للشعر، بما في ذلك اللحوم وغيرها من المصادر، حاولي زيادة تناولك للبروتين من خلال تناول أطعمة مثل الأسماك والفاصوليا والمكسرات والحبوب الكاملة، حتى لو لم تكوني من محبي اللحوم، يجب أن تهدفي إلى الحفاظ على نظام غذائي غني بالبروتين لنمو الشعر.

• قص أطراف الشعر بشكل متكرر

قد يبدو هذا الأمر غير منطقي، ولكن إذا كنتِ تريدين شعرًا طويلًا وصحيًا بالفعل، فأنتِ بحاجة إلى قص أطرافه بشكل منتظم؛ لأنه يتخلص من الأطراف المتقصفة التي تكسر شعرك، مما يعطيكِ مظهرًا بأن شعرك ينمو بشكل أسرع.

• أضيفي فيتامينًا صحيًا للشعر إلى روتينك الصباحي

إذا كان نظامك الغذائي لا يزودك بالتغذية الكافية، فقد يحدث المكمل الغذائي فرقًا كبيرًا، استشيري الطبيب وابحثي عن فيتامينات متعددة مُصممة ومُصنفة "للشعر والبشرة والأظافر".

• قللي من استخدام الشامبو واحرصي على ترطيب شعرك أكثر

إن تكرار غسل شعرك بالشامبو يؤثر بالفعل على صحة شعرك، لذا لا تزيدي غسل شعرك بالشامبو أكثر من مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع؛ لتسمحي للزيوت الطبيعية بالتغلغل في شعرك، مما يسمح له بترطيبه وإصلاح نفسه.

كما أن تغطية خصلات شعرك ببلسم حريري عميق أو قناع شعر أو مزيل تشابك الشعر بانتظام يمكن أن يساعد أيضًا في منع التلف أثناء فك تشابك الخصلات؛ لذا ضعي قناعًا للشعر جاهزًا أو قناعًا منزليًا من الجذور إلى الأطراف مرة واحدة في الأسبوع: على سبيل المثال يمكن أن يحفز قناع القرفة الدورة الدموية لتشجيع نمو شعر أقوى وأطول في وقت قصير.

• توقفي عن التبييض

على الرغم من أن الشعر الأشقر يبدو أنيقًا، إلا أن الانتقال من ظل أغمق إلى أشقر فاتح قد يقف بينك وبين أطول شعر ممكن، فعندما تتلف بشرة الشعر بسبب التبييض، يمكن أن يكون لديكِ المزيد من التكسر أو الأطراف المتقصفة، بينما كلما قلت عدد العلاجات الكيميائية، كلما كان شعرك ينمو بشكل أفضل.

• تجنبي التصفيف بالحرارة المفرطة

توقفي عن تصفيف شعرك بشكل مفرط، وإذا كان عليكِ استخدام الحرارة، فإنه ينصح بتقليل درجة الحرارة واستخدام واقي الحرارة دائمًا، وإلا فإنكِ تخاطرين بإتلاف شعرك، مما يؤدي إلى التكسر والتجعد.

• مشطي شعرك بانتظام

قد يبدو الذهاب إلى الفراش بشعر غير ممشط أمرًا مغريًا عندما تكونين متعبة، ولكن تدليك شعرك بضع مرات سريعًا يمكن أن يكون رائعًا لصحة شعرك وفروة رأسك بشكل عام، فقط ابدأي بفروة الرأس، واستخدمي فرشاة ذات شعيرات لتوزيع زيوت فروة رأسك بالتساوي على شعرك حتى يظل رطبًا بشكل طبيعي، ستساعد هذه الخطوة البسيطة كل ليلة أيضًا على زيادة الدورة الدموية، مما يساعد على جعل فروة رأسك أكثر صحة.

• حافظي على برودة الحمام وركزي على العناية بفروة الرأس

يمكن أن يؤدي الاستحمام الساخن إلى جفاف بشرتك، كما أنه قاسٍ على شعرك؛ لذا اخفضي درجة حرارة الماء عند التنظيف، وامنحي فروة رأسك القليل من الحب الإضافي، ودلكي بأصابعك أثناء غسل الشعر بالشامبو لإزالة الأوساخ بعمق والمساعدة في تعزيز الدورة الدموية.

• احمي الشعر من التلف

الشعر عرضة بشكل خاص للتقصف عندما يكون مبللاً، لذا بدلاً من ذلك فكي تشابك الشعر قبل غسله بالشامبو، حيث يتسبب التعرض للماء في تضخم وتمدد جذع الشعرة، مما يتسبب في رفع الطبقة الخارجية الشبيهة بالقوباء، وإضافة الضغط الناتج عن التمشيط في هذه الحالة يمكن أن يتسبب في تكسرها.

إذا كان عليكِ فك تشابك الشعر وهو مبلل، فافعلي ذلك بالطريقة الصحيحة: ضعي بلسمًا عالي الجودة من الجذور إلى الأطراف واستخدمي مشطًا واسع الأسنان أو فرشاة فك التشابك لتقليل الاحتكاك، واعملي من الأطراف إلى الأعلى في أقسام صغيرة.

• نوع وسادتك

من الممكن الحصول على شعر أفضل بين عشية وضحاها، كل ما تحتاجيه هو تغيير غطاء الوسادة وجني الفوائد الصحية للشعر ! تفوسادة الحرير أسهل على الشعر؛ لأنه يساعد على تجنب التشابك والتكسر، و كلما قل تكسر شعرك، كلما أصبح شعرك أطول.

متى يجب التحدث مع الطبيب

إذا كنتِ تشعرين بالمرض مع ملاحظة تساقط الشعر أو إذا شعرتِ بألم أو تهيج في فروة رأسك، فمن الجيد استشارة طبيبك، حيث سيساعدك في الوصول إلى جذر المشكلة، وقبل تناول دواء بوصفة طبية أو الخضوع لإجراء طبي، يجب عليك أيضًا استشارة طبيب الأمراض الجلدية.

خاتمة

يمكن أن يتوقف الشعر عن النمو أو ينمو ببطء لعدة أسباب، وهناك الكثير من خيارات العلاج للشعر البطيء النمو، فقط استشيري طبيبك دائمًا إذا كنتِ تعانين من أعراض أخرى بالإضافة إلى تساقط الشعر أو إذا كانت فروة رأسك ملتهبة.

إذا أعجبك ما قرأته للتو؛ فتابعي تطبيق الملكة على Instagram Facebook Twitter  لتصلك أحدث المقالات والتحديثات !