يتسبب الحمل في حدوث العديد من التغييرات في جسمك، وبينما تشعر العديد من السيدات الحوامل بالدفء بسبب الجنين الصغير المتنامي، تعاني أخريات من أعراض غير متوقعة! مما يجعلهن يتساءلن؛ هل برودة الاطراف من اعراض الحمل؟

دعيني أخبركِ ملكتي أنه إذا كنت تشعرين بالبرد أثناء الحمل، فأنتِ لست وحدك، بل إن الأمر أكثر شيوعًا مما قد تعتقدين! هيا بنا نستكشف معًا الأسباب وراء الشعور بالبرد أثناء الحمل ونشارككِ نصائح عملية لمساعدتك على البقاء دافئة ومرتاحة طوال هذه الفترة بإذن الله!

كيف يتسبب الحمل في الشعور بالبرد؟!

عند انتظار الخبر السعيد يكون من السهل أن تعتقدي أن كل ألم ووخز تشعرين به هو علامة من علامات الحمل، حسنًا ملكتي، خذي نفسًا عميقًا وتابعي القراءة!

هناك العديد من الأسباب غير الشائعة التي قد تجعلك تشعرين بالبرودة أثناء الحمل، ومعرفة أسبابها وأعراضها يمكن أن تجعلك أقرب خطوة إلى الحصول راحة البال، وبالطبع العلاج المحتمل!

يمكن أن يختلف الشعور بالبرد أثناء الحمل خلال مراحله المختلفة، حيث يقدم كل ثلث تغيرات فسيولوجية فريدة يمكن أن تؤثر على تنظيم درجة حرارة الجسم، هيا بنا نعرف كيف تكون برودة الاطراف من اعراض الحمل.

هل برودة الاطراف من اعراض الحمل؟

خلال الثلث الأول من الحمل، يخضع جسمك لتغيرات هرمونية كبيرة، وخاصةً مع زيادة هرمون البروجسترون، وفي حين قد تشعر بعض النساء بالدفء بسبب هذه التغيرات الهرمونية، قد تعاني أخريات من تقلبات يمكن أن تجعلهن يشعرن بالبرد في أطرافهن، كما يمكن أن يسبب الحمل في بدايته زيادة الشعور بالتعب وانخفاض مستويات الطاقة، وكلاهما يمكن أن يساهم في الشعور بالبرودة.

أيضًا يمكن أن يزيد الحمل من الحساسية لدرجات الحرارة الخارجية، أي أنه حتى التغيرات البيئية البسيطة يمكن أن تكون أكثر وضوحًا، مما يؤدي إلى شعور المرأة بالبرد.

يعمل جسمك بجد لاستيعاب الجنين النامي بداخله، وقد لا يكون تدفق الدم فعالًا في هذه المرحلة، مما يتسبب في برودة الأطراف.

أسباب الشعور بالبرد أثناء الحمل

في حين أن العديد من أسباب الشعور بالبرد أثناء الحمل هي أسباب عادية، إلا أن هناك أسبابًا أخرى يجب أن تدفعكِ إلى التواصل مع طبيبك، يقول الخبراء إن عدم تناول الطعام بشكل كافٍ، وعدم الحصول على قسطٍ كافٍ من النوم، والتعب وحتى القلق يمكن أن يجعلكِ تشعرين بالبرد، ولكن يمكن أن يكون فقر الدم وأمراض الغدة الدرقية والعدوى أيضًا من الأسباب التي قد تجعلك تشعرين بالبرد، مثل:

1) قصور الغدة الدرقية

يحدث قصور الغدة الدرقية عندما لا تنتج الغدة الدرقية ما يكفي من هرمونات الغدة الدرقية لتلبية احتياجات جسمك، وتشمل الأعراض الأخرى لقصور الغدة الدرقية شعوركِ بالتعب وآلام المفاصل والعضلات وجفاف الجلد أو الشعر وتباطؤ معدل ضربات القلب والشعور بالاكتئاب، لهذا قد يوصي طبيبك بتناول الليفوثيروكسين إذا كنت تعانين من هذه الحالة.

2) فقر الدم

فقر الدم هو حالة لا يكون لديكِ فيها ما يكفي من خلايا الدم الحمراء السليمة لنقل الأكسجين إلى أنسجة جسمك، وفقًا للمعهد الوطني للقلب والرئة والدم، وهو أمر شائع أثناء الحمل، وإذا كنت تعانين من فقر الدم أثناء الحمل، فقد لا تشعرين بالبرد فحسب، بل قد تعانين أيضًا من الدوخة والصداع وضيق التنفس أو الضعف، ولذلك قد يوصي طبيبك بتناول المزيد من الأطعمة الغنية بالحديد أو تناول مكملات الحديد.

3) انخفاض ضغط الدم

انخفاض ضغط الدم هو حالة يكون فيها ضغط الدم أقل من 90/60 مليمترًا من الزئبق، كما يقول المعهد الوطني للقلب والرئة والدم، وفي هذه الحالة لا يدور الدم عبر جسمك بسرعة ولذلك ستشعرين بالبرودة، وكذلك بالدوار وضيق في التنفس عند الوقوف.

انخفاض ضغط الدم شائع أثناء الحمل وقد لا يحتاج إلى علاج، لكن المعهد الوطني للقلب والرئة والدم يوصي بالتحدث إلى طبيبك لمعرفة ما إذا كان يعتقد أنك بحاجة إلى تدخل طبي أم لا، وتوصي جمعية القلب والرئة والدم الوطنية بشرب الكثير من السوائل وارتداء الجوارب الضاغطة.

4) الإرهاق

من الشائع أن تشعري بالإرهاق في بداية الحمل، خاصةً إذا كنت تواجهين صعوبة في الحصول على الراحة الكافية للحصول على نوم جيد ليلًا، حيث أنه بشكل عام، يؤدي قلة النوم إلى مشكلة في تنظيم درجة الحرارة.

كما يمكن أن يؤدي ذلك إلى اختلال عملية التمثيل الغذائي لديك، مما يجعلك أكثر برودة من المعتاد! لذلك يوصى ببذل قصارى جهدك لإعطاء الأولوية لنومك، يقترح الخبراء استخدام وسادة الحمل أو بطانية لطيفة لمزيد من الراحة.

5) الإصابة ببعض الأمراض

يقول الدكتور "توماس روسو"، أستاذ ورئيس قسم الأمراض المعدية في جامعة بافالو في نيويورك: "هناك مجموعة متنوعة من العدوى التي يمكن أن نصاب بها، والتي تختلف في شدتها، ويقول إن الشعور بالقشعريرة أثناء الحمل قد يكون علامة على إصابتك بالحمى!

يقول "روسو" إن الإصابة بالحمى أثناء الحمل مقلقة للغاية، ولهذا السبب من المهم التواصل مع طبيبك بشأن خطوات العلاج الآمنة بالنسبة لكِ، ويقول إنه بناءً على الأعراض التي تعانين منها، قد يختبرك طبيبك بحثًا عن فيروس كورونا المستجد والإنفلونزا وأمراض أخرى، ويوصي بالعلاج فورًا.

ماذا تفعلين عند الشعور بالبرد أثناء الحمل؟

بدءًا من تعديل نظامك الغذائي وترطيب جسمك إلى خلق بيئة نوم مريحة، يمكن أن تسبب كل هذه العادات البسيطة فرقًا كبيرًا! وفيما يلي ملتي سنعطيكِ العديد من الحلول للمساعدة في إدارة الشعور بالبرد أثناء الحمل، مع ضمان بقائك أنت وطفلك بصحة جيدة بإذن الله!

1. زيادة تناول الطعام: حتى لو لم تكوني جائعة، من المهم تناول الوجبات الأساسية والوجبات الخفيفة طوال اليوم، يُنصح بتناول 300 سعر حراري إضافي على الأقل يوميًا.
2. الترطيب: من المهم تناول الكثير من السوائل أثناء الحمل، حوالي 8-12 كوبًا يوميًا هي التوصية القياسية.
3. تحسين جودة النوم: بسبب تقلب الهرمونات وبطنك المتنامي، قد يكون النوم صعبًا، لذلك حاولي الذهاب إلى الفراش مبكرًا عن المعتاد، ما يمكن أن يساعد الاستحمام بملح إبسوم مع بعض زيت اللافندر قبل النوم مباشرةً في الحصول على فترات نوم أطول، أيضًا خذي قيلولة عندما تستطيعين، حتى لو كانت في عطلات نهاية الأسبوع فقط.
4. تناول فيتامينات ما قبل الولادة: يعد تناول فيتامينات ما قبل الولادة والمغذيات بشكل منتظم أمرًا مهمًا، حيث يساعد ذلك في التأكد من ثبات مستويات الفيتامينات في جسمك أثناء نمو الطفل، ومن الشائع أن يسبب الحمل نقص الحديد، وهذا شيء سيتحقق منه طبيبك وإذا كان منخفضًا، فسوف يوصي بمكملات الحديد.
5. ارتدي طبقات عديدة من الملابس: ارتدي طبقة إضافية عندما تشعرين بالبرد، أو يمكنك فقط استخدام بطانية دافئة لطيفة!

في حين أن الشعور بالبرد أثناء الحمل قد يكون تحديًا غير متوقع، إلا أن فهم الأسباب وراء ذلك واتخاذ خطوات استباقية يمكن أن يساعدك في اجتياز هذه المرحلة براحة وسهولة أكبر.

متى يجب عليك استشارة طبيبك؟

إذا كنت تشعرين بالبرد أثناء الحمل، فمن الجيد التحدث إلى طبيبك حول هذا الأمر في زيارتكِ التالية، حتى لو لم تعاني من أي أعراض مزعجة أخرى.

جربي أدوات تطبيق الملكة عند محاولة الحمل، فقط قومي بإضافة بيانات دورتكِ الشهرية لتعرفي موعد التبويض ونافذة الخصوبة، وتابعي مقالات البحث عن حمل، وإذا أعجبك ما قرأته للتو؛ فتابعينا على Instagram Facebook Twitter لتصلك أحدث المقالات والتحديثات!