غالبًا ما يتم ربط الجرجير بالصحة الجنسية للرجال، ولكن هل الجرجير مفيد للجنس فعلًا؟ أم أن الأمر مجرد إشاعة أو فرضية لا أساس لها من الصحة؟ 

الجرجير نبات أخضر مورق غالبًا ما يتم نسيانه، بالرغم من أنه يحتوي على كمية كبيرة من العناصر الغذائية، أوراقه الصغيرة المستديرة وسيقانه الصالحة للأكل لها نكهة حارة قليلًا عند المضغ.

كان الجرجير يُعتبر في السابق عشبًا ضارًا، وقد تم زراعته لأول مرة في المملكة المتحدة في أوائل القرن التاسع عشر، ولكنه يُزرع الآن في أحواض مائية في جميع أنحاء العالم.

في الواقع، يحتل الجرجير المرتبة الأولى في قائمة الفواكه والخضروات القوية لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها في الولايات المتحدة، حيث يحتوي كوب واحد (34 جرامًا) من الجرجير على ما يلي:

• السعرات الحرارية: 4
• الكربوهيدرات: 0.4 جرام
• البروتين: 0.8 جرام
• الدهون: 0 جرام
• الألياف: 0.2 جرام
• فيتامين أ: 22% من الكمية اليومية المرجعية (RDI)
• فيتامين ج: 24% من الكمية اليومية المرجعية (RDI)
• فيتامين ك: 106% من الكمية اليومية المرجعية (RDI)
• الكالسيوم: 4% من الكمية اليومية المرجعية (RDI)
• المنجنيز: 4% من الكمية اليومية المرجعية (RDI)

كما ترين ملكتي، يوفر كوب واحد (34 جرامًا) من الجرجير أكثر من 100% من الكمية اليومية المرجعية لفيتامين ك، وهو فيتامين قابل للذوبان في الدهون ضروري لتخثر الدم وصحة العظام.

كما يحتوي الجرجير أيضًا على كميات صغيرة من فيتامين هـ والثيامين والريبوفلافين وفيتامين ب 6 والفولات وحمض البانتوثنيك والمغنيسيوم والفوسفور والبوتاسيوم والصوديوم والنحاس

هل الجرجير مفيد للجنس وتعزيز حدوث الحمل؟ 

هيا بنا نكتشف فعلًا هل الجرجير مفيد للجنس أم أن الأمر مجرد إشاعة أو فرضية لا أساس لها من الصحة؟ 

1. علاج ضعف الانتصاب 

وُجد أن تناول الجرجير مع دواء مخصص لعلاج ضعف الانتصاب وارتفاع ضغط الدم قد يساعد على تحسين فعالية هذا النوع من الأدوية وتقوية تأثيرها.

لكن بالطبع يجب استشارة الطبيب عن أنواع هذه الأدوية؛ لأنها ذات ضرر كبير على القلب والأوعية الدموية.

2. زيادة الشهوة الجنسية 

من فوائد الجرجير للرجال أنه قد يساعد على تعطيل المفعول السلبي لبعض المواد الكيميائية الضارة التي قد تتسلل إلى الجسم من البيئة المحيطة، وهي مواد قد يكون لها تأثير سلبي على الرغبة الجنسية للرجال.

ويرجع هذا النوع من الفوائد المحتملة لاحتواء الجرجير على أنواع مختلفة من مضادات الأكسدة، وبعض العناصر النادرة.

فوائد أخرى للجرجير على الصحة العامة

يحتوي على مركبات قد تمنع أنواعًا معينة من السرطان

نظرًا لاحتوائه على نسبة عالية من المواد الكيميائية النباتية، فقد يقلل من خطر الإصابة بأنواع معينة من السرطان، حيث يحتوي الجرجير والخضروات الصليبية الأخرى على الجلوكوزينولات، والتي يتم تنشيطها إلى مركبات تسمى إيزوثيوسيانات عند قطعها بسكين أو مضغها.

وتتضمن هذه الإيزوثيوسيانات مواد كيميائية مثل السلفورافان وإيزوثيوسيانات الفينيثيل، تحمي هذه المركبات من السرطان عن طريق حماية الخلايا السليمة من التلف، وتعطيل المواد الكيميائية المسببة للسرطان ومنع نمو وانتشار الأورام.

لقد ثبت أن الأيزوثيوسيانات الموجودة في الجرجير تمنع سرطان القولون والرئة والبروستات والجلد، بالإضافة إلى ذلك، أظهرت الأبحاث أن الأيزوثيوسيانات والسلفورافان الموجودة في الجرجير تعمل على قمع نمو خلايا سرطان الثدي!

مفيد لصحة القلب 

قد يكون تناول الجرجير مفيدًا لصحة القلب بعدة طرق مختلفة، فالجرجير جزء من عائلة الخضروات الصليبية، وقد يفيد النظام الغذائي الغني بالخضروات الصليبية صحة القلب.

حيث ربطت مراجعة للدراسات التي أجريت على أكثر من 500000 فرد بين تناول الخضروات الصليبية وانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة 16%.

مضادات الأكسدة تحسن صحة القلب

يحتوي الجرجير على مضادات الأكسدة بيتا كاروتين وزياكسانثين ولوتين، وترتبط المستويات المنخفضة من هذه الكاروتينات بأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم.

أظهرت الدراسات أن المستويات العالية من الكاروتينات لا تحمي فقط من تطور أمراض القلب ولكنها تقلل أيضًا من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية.

تعزز النترات الغذائية صحة الأوعية الدموية

يحتوي الجرجير أيضًا على نترات غذائية، والتي تعزز صحة الأوعية الدموية عن طريق تقليل الالتهاب وتقليل تصلب وسمك الأوعية الدموية، وقد أثبتت النترات الغذائية أيضًا أنها تخفض ضغط الدم عن طريق زيادة أكسيد النيتريك في الدم.

قد يخفض الجرجير الكوليسترول

علاوةً على ذلك، قد يساعد الجرجير في خفض الكوليسترول، مما قد يحسن صحة القلب؛ في دراسة أجريت لمدة 10 أيام على الفئران التي تعاني من ارتفاع نسبة الكوليسترول، أدى العلاج بمستخلص الجرجير إلى خفض الكوليسترول الكلي بنسبة 34% والكوليسترول الضار LDL بنسبة 53%.

يعزز وظيفة المناعة 

يحتوي الجرجير على 15 مجم من فيتامين سي لكل كوب (34 جرامًا)، وهو ما يمثل 20% من المدخول اليومي الموصى به للنساء و17% للرجال.

ويُعرف فيتامين سي بتأثيراته المفيدة على صحة المناعة، وقد ارتبط نقص فيتامين سي بانخفاض وظيفة المناعة وزيادة الالتهاب، حيث يعزز فيتامين سي جهاز المناعة لديك عن طريق زيادة إنتاج خلايا الدم البيضاء التي تحارب العدوى.

وعلى الرغم من أن الدراسات التي أجريت على عامة الناس لم تثبت بشكل قاطع أن فيتامين سي يقلل من خطر الإصابة بنزلات البرد الشائعة، إلا أنه يقلل من مدة الأعراض بنسبة 8%!