الميرمية هي عشبة أساسية في مختلف المأكولات حول العالم، وبغض النظر عن أهميتها في الطهي فهي تحتوي على مضادات الأكسدة، والتي قد تساعد في تعزيز صحة الفم ووظيفة الدماغ وقد تساعد أيضًا في خفض نسبة الكوليسترول والسكر في الدم.
تتمتع الميرمية برائحة قوية ونكهة ترابية، ولهذا السبب يتم استخدامها عادةً بكميات صغيرة، لكنها مليئة بالعديد من العناصر الغذائية والمركبات المهمة، وتتوفر هذه العشبة الخضراء طازجة أو مجففة أو في شكل زيت ولها فوائد صحية عديدة!
إذا شعرت أن هرموناتك قد تحتاج إلى بعض التنسيق قبل الحمل، فقد تم ربط زيت الميرمية بتوازن هرمون الاستروجين، وفقًا لدراسة أجريت عام 2017، والاستروجين هو هرمون ضروري لحدوث الحمل!
من فوائد الميرمية للنساء والهرمونات النسائية أنها تساعد على تصنيع هرمون الإستراديول وتنظيم إفراز الهرمونات الأخرى، مثل هرمون التستوستيرون لدى الإناث، وبالتالي تساعد على علاج الحالات المرتبطة بنقص الهرمونات الأنثوية، كما تساعد الميرمية في حالات ارتفاع هرمون البرولاكتين الذي يؤخر حدوث الحمل، وتخفف من الأعراض المصاحبة له.
تحتوي نبتة الميرمية وبعض المنتجات المستخلصة منها، مثل: زيت الميرمية العطري على مواد تعد مثيرة للرغبة الجنسية بطبيعتها، وقد يكون لها تأثير معين على بعض هرمونات الجسم، لذا من الممكن لاستخدام الميرمية أن يسهم في رفع مستويات الرغبة الجنسية لدى الرجال والنساء على حد سواء، وتخفيف المشكلات النفسية التي لها تأثير سلبي على الرغبة الجنسية، وتحسين الأداء الجنسي.
على الرغم من أن الأدلة العلمية في هذا الموضوع لا تزال غير كافية، إلا أنه من الممكن للميرمية أن تسهم في تخفيف حدة الأعراض التي قد ترافق حالة متلازمة تكيس المبايض.
لكن قد لا يكون من المناسب استخدام هذا الزيت العطري أثناء الحمل، حيث تزعم بعض السيدات أنها قد تؤدي إلى تقلصات الرحم، ومع ذلك هناك حاجة إلى دراسات لإثبات ذلك، لذا من الأفضل تجنبه حتى يكتشف العلماء المزيد عن هذا الأمر.
تحتوي ملعقة صغيرة (0.7 جرام) من الميرمية المطحونة على:
مضادات الأكسدة هي جزيئات تساعد في تقوية دفاعات الجسم، وتحييد الجذور الحرة الضارة المحتملة المرتبطة بالأمراض المزمنة، وتحتوي الميرمية على أكثر من 160 مادة بوليفينول مميزة، وهي مركبات كيميائية نباتية تعمل كمضادات للأكسدة في جسمك.
تشير الأدلة المستمدة من الاختبارات والدراسات على الحيوانات إلى أن المركبات الموجودة في الميرمية قد يكون لها تأثيرات مضادة للالتهابات ومضادة للسرطان وواقية للأعصاب، وقد وجدت دراسة صغيرة أقدم أن شرب ما يزيد قليلًا عن كوب واحد (300 مل) من شاي الميرمية مرتين يوميًا يزيد بشكل كبير من مستويات الإنزيمات المضادة للأكسدة في الدم، كما أنه يخفض نسبة الكوليسترول الكلي والكوليسترول الضار LDL، بالإضافة إلى رفع نسبة الكوليسترول الجيد HDL.
تتمتع الميرمية بتأثيرات مضادة للميكروبات، والتي قد تحمي من الميكروبات التي تسبب الترسبات على الأسنان؛ في دراسة أجريت عام 2015، تبين أن غسول الفم الميرمية يقتل بشكل فعال بكتيريا العقدية الطافرة، والتي تشتهر بالتسبب في تسوس الأسنان.
أثناء انقطاع الطمث، يعاني جسمك من انخفاض طبيعي في هرمون الاستروجين، وهذا يمكن أن يسبب مجموعة واسعة من الأعراض غير السارة، مثل الهبات الساخنة والتعرق الزائد وجفاف المهبل والتهيج، وقد تم استخدام الميرمية قديمًا لتقليل أعراض انقطاع الطمث.
يُعتقد أن المركبات الموجودة في الميرمية لها خصائص تشبه هرمون الاستروجين، مما يسمح لها بالارتباط بمستقبلات معينة في دماغك للمساعدة في تحسين الذاكرة وعلاج الهبات الساخنة والتعرق الزائد.
تأتي الميرمية في عدة أشكال ويمكن استخدامها بعدة طرق، وفيما يلي بعض الطرق التي يمكنك من خلالها إضافة الميرمية الطازجة إلى نظامك الغذائي:
كمكمل، لا تسبب الميرمية عادةً آثارًا جانبية عند تناول الجرعات الموصى بها لمدة تصل إلى أربعة أشهر، لكن قد لا يكون استخدام الميرمية بجرعات عالية أو على المدى الطويل آمنًا؛ فالآثار الجانبية التي تم الإبلاغ عنها تشمل:
عند تناولها كتوابل في الطعام، تعتبر الميرمية آمنة للبالغين والأطفال، لكن مثل بعض الزيوت العطرية الأخرى، يمكن أن يكون زيت الميرمية سامًا ويجب عدم تناوله عن طريق الفم أبدًا، وحتى عند تطبيقه موضعيًا، فيجب تخفيف الزيت وإلا قد يسبب طفحًا جلديًا أو تهيجًا.
لا تتناولي مكملات الميرمية أثناء الحمل أو الرضاعة، وتجنبي الميرمية إذا كنت تعانين من الحساسية.
متى يجب مراجعة الطبيب عند تأخر الحمل؟
قد يكون الأمر محبطًا ومرهقًا، خاصةً إذا جربتِ الطرق التقليدية لزيادة فرصك، وهنا تتساءلين؛ متى يجب مراجعة الطبيب عند تأخر الحمل؟
علامات تكيسات المبايض! إذا ظهرت عليكِ فاحذري
لا شك أنكِ قد سمعتِ من قبل عن تكيسات المبايض أو متلازمة تكيس المبايض (PCOS) ؟ ولكن ما هي تكيسات المبايض وما هي علاماتها وهل تؤثر
هل تكون نسبة حدوث الحمل من أول ليلة أكيدة؟
عندما يدخل الحيوان المنوي إلى المهبل، وينتقل عبر عنق الرحم والرحم إلى قناة فالوب ويخصب البويضة، لكن هل تكون نسبة حدوث الحمل من أول ليلة أكيدة؟