على الرغم من تسميته بـ "غثيان الصباح" إلا أنه لا يحدث حقًا في الصباح فقط، إليك ولكن هل الغثيان في الليل من علامات الحمل؟ ومتى يمكنك توقع الراحة مجددًا! 

غثيان الصباح، إنه أحد أعراض الحمل المبكرة ومتكررة الحدوث بين النساء، وعلى الرغم من اسمه، يمكن أن يحدث غثيان الصباح في أي وقت من النهار أو الليل، إنه أحد الأعراض الشائعة للحمل المبكر، ويؤثر على ما يصل إلى 90% من النساء الحوامل.

هل غثيان الصباح يحدث فقط في الصباح؟

لسوء الحظ، قد لا تختفي مشاعر الغثيان ونوبات القيء أثناء الحمل عندما تدق الساعة الظهر وينتهي الصباح، بل يمكن أن يحدث الغثيان والقيء طوال اليوم والليل أثناء الحمل.

ولذلك فإن مصطلح غثيان الصباح هو تسمية خاطئة، لكن تمت تسميته كذلك.لأنه أكثر شيوعًا في الصباح عندما تستيقظ النساء ولم يأكلن أي شيء، بالرغم من أنه يمكن أن يحدث في أي وقت خلال اليوم وطوال الليل.

من المرجح أن يحدث الغثيان خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل (حوالي 14 أسبوعًا)، على الرغم من أنه قد يستمر حتى الثلث الثاني وما بعده في بعض الحالات، لكن يختلف وقت اليوم وتكرار وشدة الغثيان من امرأة لأخرى ويمكن أن يتغير طوال فترة الحمل.

ما الذي يسبب الغثيان الصباحي في الليل؟

يمكن أن يمنعك الغثيان في الليل من النوم وحتى يوقظك من أعمق نومة! خاصةً خلال تلك الأسابيع الأولى من الحمل، حيث أنه بالنسبة لمعظم النساء، يبلغ الغثيان الصباحي ذروته عادةً عندما تكونين في الأسبوع التاسع من الحمل.

لا أحد يعرف ما الذي يسبب الغثيان أثناء الحمل، وبشكل خاص في الليل، ولكنه قد يكون نتيجةً لمزيج من العوامل، مثل:

• ارتفاع مستويات الهرمونات بسرعة في بداية الحمل
• زيادة حاسة الشم والحساسية للروائح
• جهاز هضمي حساس
• بعض الجينات التي تشارك في نمو الجنين

هل يعني الغثيان الليلي أنني حامل بصبي أو فتاة؟

يقول بعض الناس أن الغثيان في الليل هو مؤشر مبكر على معرفة جنس لطفلك، لكن يقول الخبراء إن العلم في هذا الأمر غير أكيد بعد؛ فقد أظهرت بعض الدراسات الصغيرة ارتفاع معدل الحمل بالإناث المرتبطة بالغثيان في الصباح، ولكن لم يتم إجراء دراسات كبيرة لتقييم هذا أو تحديد سبب حدوثه، أو معرفة العلاقة بين حدوث الغثيان بالليل والحمل بصبي.

ما هي مدة استمرار الغثيان الليلي أثناء الحمل؟

تشعر معظم النساء اللاتي يعانين من الغثيان المرتبط بالحمل، بما في ذلك الغثيان في الليل، براحة تامة بحلول الأسبوع الرابع عشر إلى العشرين من الحمل بإذن الله.

قد تشعر بعض النساء بالغثيان لفترة أطول، أو حتى طوال فترة الحمل! لذلك تحدثي مع طبيبتك حول الغثيان والقيء، وستقوم بتقييمك وفحص أعراضك، وفحصك بحثًا عن الجفاف وزيادة الوزن المناسبة أثناء الحمل، وإعطائك خيارات لتخفيف بعض الأعراض. ، وفي بعض الأحيان، قد تطلب أيضًا إجراء فحوصات الدم والبول.

إذا استمرت الأعراض حتى الثلث الثاني من الحمل، فاستمري في مناقشتها مع طبيبتك، حيث سيكون لديها غالبًا طرق لمساعدتك في إيجاد الراحة، وقد تكون قادرة على تقديم العديد من الأدوية الآمنة لك للتحكم في الغثيان والقيء أثناء الحمل، وبعضها يمكن أن يساعدك حتى على النوم بإذن الله.

علاجات الغثيان الصباحي في الليل

• إذا كنت تعانين من حالة خفيفة من الغثيان أثناء الحمل في الليل، فقد تساعدك بعض الاستراتيجيات والتغييرات البسيطة، كما أن هناك بعض علاجات الغثيان أثناء الحمل الآمنة التي لا تستلزم وصفة طبية والأدوية المضادة للغثيان التي يمكن لطبيبتك التوصية بها.
• احتفظي بوجبات خفيفة بسيطة بجانب سريرك، إن تناول الوجبات الخفيفة مثل البسكويت، قد يساعدك على الشعور بتحسن والعودة إلى النوم إذا كنت تستيقظين وأنت تشعرين بالغثيان، ولتجنب الشعور بالغثيان والمرض عند الاستيقاظ في الصباح، تناولي بعض البسكويت ثم استريحي لمدة 20 إلى 30 دقيقة قبل النهوض من السرير.
• لا تأكلي قبل النوم مباشرةً ولا تقومي بالاستلقاء بعد الأكل مباشرةً لأنه قد يبطئ عملية الهضم.
• تجنبي تناول الأطعمة الدهنية في وقت العشاء، لأنها تستغرق وقتًا أطول للهضم، وابتعدي أيضًا عن الأطعمة الحارة والحامضة والمقلية، والتي يمكن أن تهيج جهازك الهضمي وتسبب غازات الحمل، الكربوهيدرات المعقدة والبروتينات الخالية من الدهون هي أفضل طعام لك في وجبة المساء.
• تناولي شاي الزنجبيل قبل النوم، حيث أظهرت العديد من الدراسات أن الزنجبيل يمكن أن يقلل من الغثيان والقيء أثناء الحمل، وعلى الرغم من عدم حدوث آثار جانبية أو نتائج عكسية في الأبحاث حول شاي الزنجبيل أثناء الحمل، إلا أنه من الجيد دائمًا استشارة طبيبك قبل استخدامه أو تناول أي علاجات عشبية.
• جربي موزع العلاج بالروائح في غرفة نومك، حيث تساعد روائح الليمون والنعناع والبرتقال بعض النساء على تقليل الشعور بغثيان وقد يكون من المفيد تجربتها أثناء الليل.
• افتحي نافذة (حتى لو كانت صغيرة) للحصول على بعض الهواء النقي في الغرفة، حيث يمكن أن يكون المكان قليل الهواء سببًا للغثيان.

متى يجب عليك زيارة الطبيب؟

من غير المرجح أن يكون الغثيان في الصباح أو حتى في الليل خطيرًا عليك أو على طفلك النامي، ومع ذلك، تشير التقديرات إلى أن 1% إلى 3% من حالات الحمل تعاني من فرط القيء الحملي، وهو الغثيان والقيء من الدرجة التالية الذي قد يجعل من الصعب الاستمرار في الحياة اليومية الطبيعية، وإذا كانت لديك هذه الأعراض، فتحدثي مع طبيبتك فورًا:

• تتقيئين بشكل متكرر عدة مرات في اليوم ولا يبدو أنك تستطيعين الاحتفاظ بأي طعام في معدتك.
• تعانين من فقدان الوزن أثناء الحمل (5% من وزن جسمك أو أكثر).
• الغثيان والقيء متكرران ومستمران، حتى بعد تجربة الاقتراحات المذكورة أعلاه.

يمكن أن يسبب الغثيان الشديد الجفاف، وإذا كان غثيان الصباح يؤدي إلى الضعف أو الدوخة، فقد تحتاجين إلى سوائل وريدية، إذا لم تتمكني من الاحتفاظ بأي طعام في معدتك أو كنت تعانين من فقدان كبير للوزن، فتحدثي مع طبيبتك، هناك حلول وأدوية يمكن أن تساعدك بإذن الله.