هل تساءلتِ يومًا عن حجم جنينكِ خلال الحمل؟ وما هو وزن الجنين الطبيعي ؟ وكيف اصل لـ الوزن الطبيعي للجنين بسهولة ؟ وهل هناك علامات تحذيرية يجب الانتباه لها، تابعي القراءة لتعرفي كافة التفاصيل !

من الطبيعي جدًا أن تتساءلي عن حجم جنينكِ خلال الحمل ! لكن لا تتوقعي أن يوافيكِ الطبيب بتحديثات دقيقة عن الطول والوزن بالأرقام، لأن الأمر لا يُعد من الأولويات الضرورية للمتابعة المنتظمة.

فإذا كان كل شيء يسير على ما يرام، فسينمو جنينكِ تقريبًا وفق ما هو موضح في جدول وزن الجنين، لكن من غير المعتاد أن يتم مناقشة هذه التفاصيل خلال زيارات المتابعة المعتادة للحمل.

كيف يراقب الأطباء حجم الجنين؟

سيعتمد الطبيب على فحوصات السونار، ولاحقًا على قياس ارتفاع قاع الرحم، لمتابعة نمو الجنين، وإذا كنتِ تعانين من حمل عالي الخطورة أو ظهرت أي مؤشرات مقلقة، فستجرين المزيد من فحوصات السونار لتحديد حجم الجنين بدقة، حيث تُقاس مؤشرات مثل محيط الرأس، محيط البطن، وطول عظمة الفخذ، ويتم اعتمادها لتقدير الوزن والطول ضمن جدول وزن الجنين.

كيف يُقاس حجم الجنين أسبوعًا بأسبوع؟

تُستخدم مجموعة من المعادلات لتقدير الطول والوزن، ولكنها ليست دائمًا موحدة، تتضمن قياسات الوزن عادةً قطر الرأس، محيط الرأس، محيط البطن، وطول عظمة الفخذ.

أما الطول، فيُقاس خلال أول 13 أسبوعًا من الرأس حتى المؤخرة، وبعدها يُقاس من الرأس حتى القدمين؛ لذلك قد تلاحظين أن الجنين "نما" ثلاثة إنشات بين الأسبوعين 13 و14، والسبب في ذلك هو التغيير في طريقة القياس.

تُعد معادلة "هادلوك" من أكثر المعادلات دقة وانتشارًا في تقدير نمو الجنين، وهي معتمدة من قبل الكلية الأمريكية لأطباء النساء والتوليد، والجمعية الأمريكية لطب الأم والجنين.

استخدام جدول وزن الجنين

يمكنكِ من خلال جدول وزن الجنين تكوين فكرة عامة عن متوسط حجم الجنين في كل أسبوع، لكن لا تقلقي إذا كان جنينكِ أصغر أو أكبر من المتوسط؛ فالأطفال الأصحاء قد يولدون بأوزان تقل عن 2.5 كجم أو تزيد عن 4 كجم.

الجدول أدناه يوضح الطول والوزن التقديري للجنين من الأسبوع الثامن وحتى الأسبوع 41:

جدول وزن الجنين يعكس النمو التدريجي للجنين، لكن يجب مراعاة الفروقات الفردية بين الأجنة، كما أن الذكور قد يكونون أكبر حجمًا من الإناث حتى في نفس الأسبوع الحملي.

كيف يتغير وزن الجنين خلال الحمل؟

ينمو الجنين بوتيرة ثابتة نسبيًا، لكنه لا يكتسب الوزن بنفس المعدل طوال فترة الحمل:

•  من الأسبوع 8 حتى 16: يزداد الوزن بمعدل 19 غرامًا أسبوعيًا.
•  من الأسبوع 20: يبدأ باكتساب حوالي 59 غرامًا أسبوعيًا.
•  في الأسبوع 30: يرتفع معدل الزيادة إلى 175 غرامًا أسبوعيًا.
•  في الأسبوع 35: يصل معدل النمو إلى ذروته بحوالي 215 غرامًا أسبوعيًا.
•  بعد الأسبوع 35: يتباطأ النمو تدريجيًا ليبلغ 168 غرامًا في الأسبوع الأربعين.

علامات تحذيرية : إذا أظهر الجنين وزنًا أقل من النسبة المئوية العاشرة لعمره الحملي، فقد يتم تشخيصه بتقييد النمو داخل الرحم (IUGR)، وهو أمر قد تكون له أسباب مختلفة تتطلب المتابعة الدقيقة.

كيف يتغير طول الجنين أسبوعًا بأسبوع؟

الزيادة في الطول وإن كانت تبدو بسيطة في الأرقام، إلا أنها سريعة:

• من الأسبوع 8 إلى 13: يزداد الطول بحوالي 5 سم.
• من الأسبوع 14 إلى 18: يزداد الطول بمعدل 2 سم أسبوعيًا.
• من الأسبوع 19 إلى 23: يزداد بمعدل 1.3 سم أسبوعيًا.
• من الأسبوع 24 حتى الولادة: يزداد بحوالي 1 سم أسبوعيًا.

أمثلة على تطور حجم الجنين

• في الأسبوع 20: يكون طول الجنين حوالي 25.7 سم ووزنه 331 غرامًا – أي بطول ثمرة موز تقريبًا.
• في الأسبوع 32: يصبح الوزن 1953 غرامًا والطول 43 سم – كحجم ثمرة بابايا.
•  في الأسبوع 37: يبلغ الوزن 3028 غرامًا والطول 48.3 سم – بطول باقة من السلق السويسري.
• في الأسبوع 40: يبلغ متوسط الطول 51 سم والوزن 3619 غرامًا – الجنين مكتمل النمو.

أطعمة مغذية لزيادة وزن الجنين

إذا كنتِ تتساءلين عن كيفية زيادة وزن جنينك، فإليكِ نظرة على بعض الأطعمة المغذية التي يُنصح بإضافتها إلى نظامكِ الغذائي:

1. البيض، الحليب، الزبادي، والتوفو

جميع هذه الأطعمة غنية بالبروتين، وتناول كمية كافية منها خلال فترة الحمل أمرٌ بالغ الأهمية، حيث تُستخدم البروتينات التي تتناولينها خلال هذه الفترة في الغالب للحفاظ على نمو طفلكِ الطبيعي مع الحفاظ على أنسجة الأم.

2. البروكلي، الجرجير، والجبن

هذه مصادر رائعة للكالسيوم، ستحتاجين إلى إضافة هذا الطعام المُساعد على زيادة وزن طفلكِ إلى نظامكِ الغذائي لضمان نمو أسنانه وعظامه وتقويتها بالشكل المطلوب.

3. الفواكه

يمكن أن تُساعدكِ الفواكه الطازجة مثل الكيوي والموز والبطيخ والفراولة على تلبية احتياجاتكِ اليومية من فيتامين سي، وهذا الفيتامين ضروري لضمان استمرار عمل مشيمة طفلكِ بشكل صحيح.

بالإضافة إلى ذلك، يُساعد فيتامين سي طفلكِ على امتصاص الحديد من الطعام الذي تتناولينه، وهو أمرٌ ضروري للحفاظ على صحة جهاز المناعة.

4. العدس

إذا كنتِ لا تزالين تشعرين بأن وزن طفلكِ في الشهر التاسع من الحمل أقل من المعدل الطبيعي، فعليكِ بالتأكيد الإكثار من تناول العدس، فبالإضافة إلى إضافة البروتين إلى نظامكِ الغذائي، يُعد العدس غنيًا أيضًا بفيتامين ب1، المعروف باسم الثيامين، والألياف، يمكنكِ تناول العدس على شكل عدس، أو يخنة، أو حتى عصيدة.

5. الأفوكادو

يُعد الأفوكادو غذاءً أساسيًا لزيادة وزن الطفل، فهو غني بالألياف وفيتاميني ج وهـ، كما أنه مصدر جيد للدهون الصحية، التي تساعده على البقاء دافئًا بعد الولادة.

6. السلمون

مع اكتمال نمو دماغ طفلكِ، من الضروري تناول كمية جيدة من أحماض أوميغا 3 الدهنية، سيوفر لكِ السلمون أوميغا 3 التي تحتاجينها، بالإضافة إلى جرعة صحية من حمض الدوكوساهيكسانويك (DHA).

٧. الخضراوات الورقية الداكنة

حان الوقت للإكثار من تناول السبانخ والكرنب وغيرها من الخضراوات الورقية، بالإضافة إلى المكسرات والحبوب الكاملة، فهذه الأطعمة غنية بالمغنيسيوم، وهي تساعد على نمو عظام طفلك، كما تحمي الرحم من الانقباضات والتقلصات المبكرة.

غذاء الجنين

مع أنكِ تعرفين الآن كيفية زيادة وزن طفلكِ، لكن من المهم عدم إجراء أي تغييرات كبيرة على نظامكِ الغذائي دون موافقة طبيبكِ، ومن المهم أن تتذكري أن رحلة حملكِ تختلف عن تجربة أي شخص آخر، لذلك حتى لو كان وزن طفل صديقتكِ أو أختكِ مختلفًا عن وزن طفلكِ مختلفًا، فلا بأس طالما واصلتِ تناول طعام صحي والحصول على العناصر الغذائية التي تحتاجينها أنتِ وطفلكِ، ستتمتعين بحمل صحي وسعيد.

ماذا بعد الولادة؟

بعد الولادة، سيُقاس وزن الطفل وطوله مرة أخرى، وسيُراقب الطبيب النمو باستمرار، يفقد المواليد عادةً من 5 إلى 10% من وزنهم خلال الأيام الأولى، لكنهم يستعيدونه خلال الأسبوعين الأولين، وبحلول الشهر الرابع، غالبًا ما يتضاعف وزن الطفل مقارنةً بوزنه عند الولادة.

جربي أدوات تطبيق الملكة لحمل صحي، بما في ذلك جدول الحمل بالأسابيع، وتفاصيل تغذية الأم الحامل، وإذا أعجبك ما قرأته للتو؛ فتابعي تطبيق الملكة على Instagram Facebook Twitter  لتصلك أحدث المقالات والتحديثات !