أفضل فيتامين لعلاج الشعر للحصول على شعر كثيف ولامع

هل تعلمي ملكتي أن ربطة الشعر ليست مجرد وسيلة عملية لإبعاد الشعر عن وجهك، بل يمكن أن تكون أيضًا بيانًا للأناقة يعكس ذوقك الخاص؛ لذا في هذا الدليل ستتعلمين كيفية عمل ربطة شعر أساسية، مع طرق بسيطة لتحديثها وإضافة لمسة عصرية إلى التسريحة الكلاسيكية.

اتّبعي هذه الخطوات السهلة لتتقني طريقة ربطة الشعر بأناقة..

اكتشفي أفضل طرق لاستخدام ربطة شعر مميزة

الطريقة الأولى: عمل ربطة شعر أساسية

الخطوة 1: مشّطي الشعر وضعي ربطة الشعر حول معصمك

احرصي على إبقاء ربطة الشعر في يدك لتكون جاهزة للاستخدام، ويفضَّل اختيار لون يتناسب مع لون شعرك، وإن كنتِ تحبين اللمسة الجريئة، فيمكنك استخدام لونٍ ساطع.

الخطوة 2: اجمعي الشعر في يدك

اصنعي شكل حرف L بيدك ، ومرّريها خلف رأسك بحيث يكون الإبهام في الأسفل.

استخدمي اليد الأخرى لمساعدتك على جمع الشعر بالكامل في يدك ، مع إبقاء اليد عند قاعدة الرأس، وإن كنتِ تقومين بربط شعر شخص آخر، اجعلي أصابعك أسفل الربطة والإبهام في الأعلى.

الخطوة 3: حدّدي ارتفاع ربطة الشعر

ارفعي الشعر إلى المستوى الذي ترغبين فيه:

• ربطة منخفضة: عند قاعدة العنق.
• ربطة متوسطة: بمحاذاة الأذنين.
• ربطة عالية: فوق مستوى الأذنين.

استخدمي يدك الحرة لجمع أي خصلات متفرقة وأعيديها إلى مكانها.

الخطوة 4: قومي بتنعيم الشعر

باستخدام فرشاة أو يديك، مشّطي الشعر بلطف من الأمام نحو الخلف لتنعيم الطبقات العلوية والسفلية والجوانب.

وإذا لاحظتِ وجود تموّجات أو بروزات، بلّلي الشعر قليلًا بالماء وأعيدي التنعيم، فالرطوبة تساعد على تهدئة أي تموّجات مزعجة.

الخطوة 5: لفّي ربطة الشعر حول الذيل

أمسكي الشعر بيدك ، واستخدمي اليد الأخرى لسحب ربطة الشعر من معصمك وتمريرها حول الذيل مرتين أو ثلاثًا حتى تثبت بإحكام.

ولثباتٍ إضافي، يمكنك إدخال دبوسين معدنيين في الربطة من الأعلى والأسفل.

تذكّري: لا تستخدمي ربطة شعر مشدودة يوميًا لأنها قد تضعف بصيلات الشعر مع الوقت.

الخطوة 6: لمّعي التسريحة ورشّي مثبت الشعر

قسّمي الذيل إلى قسمين واسحبيهما بلطف في اتجاهين متعاكسين لشد الربطة وتكثيف المظهر، ثم رشّي القليل من مثبت الشعر لتثبيت الشكل.

• لمظهر أنيق وناعم: استخدمي ظهر الفرشاة لتسوية الشعر قبل أن يجف المثبت.
• لمظهر عفوي: مرّري أصابعك على جانبي الرأس قبل الرشّ للحصول على لمسة طبيعية.

الطريقة الثانية: تطوير تسريحة ربطة الشعر

الخطوة 1: إخفاء ربطة الشعر بخصلات دقيقة

خذي خصلة رفيعة من الشعر من أسفل الربطة ولفّيها حولها لإخفائها، ثبّتيها بدبوس شعر بلون مماثل لشعرك.

يمكنكِ أيضًا ضفر هذه الخصلة قبل لفها لمظهر أكثر فخامة.

نصيحة: استخدمي ربطة مزدوجة (واحدة للجزء العلوي وأخرى للسفلي) لزيادة تماسك ربطة الشعر.

الخطوة 2: أضيفي كثافة للشعر بالتسريح العكسي

• ارفعي قسمًا من ذيل الحصان وابدئي بتسريحه من المنتصف نحو القاعدة بلطف لزيادة الحجم.
• كرّري الخطوة مع كل جزء حتى تصل إلى الأسفل، ثم مشّطي السطح بخفة لتنعيم الشكل.
• اختمي برذاذ مثبت الشعر لتثبيت النتيجة.

الخطوة 3: استخدمي مشبك الشعر الصغير لإضافة حجم

• قسّمي الذيل إلى قسمين (علوي وسفلي)، وثبّتي مشبكًا صغيرًا فوق الجزء السفلي بالقرب من الربطة.
• ثم أفلتي الجزء العلوي ليغطي المشبك، ومرّري أصابعك لتنعيمه.
• اختاري مشبكًا بلونٍ مشابه للون شعرك ليبدو طبيعيًا.

الخطوة 4: اصنعي ربطة شعر مقلوبة (Topsy-Turvy)

• ابدئي بـ ربطة شعر منخفضة، ثم افصلي الشعر فوق الربطة بيدك لتصنعي فتحة صغيرة.
• مرّري الذيل من خلالها من الأعلى إلى الأسفل، ثم اسحبي الجانبين لتضييق الربطة.
• زينيها بفيونكة أو دبوس لتبدو أكثر أناقة.

الخطوة 5: زيّني ربطة الشعر بالإكسسوارات

الإكسسوارات تضيف لمسة ساحرة، جرّبي فيونكة، مشط شعر، أو مشبك أنيق خلف الربطة.

وإذا كانت لديك خصلات قصيرة أو غرة، ثبّتيها بدبوس مزخرف لمظهر متكامل.

الطريقة الثالثة: أنواع مختلفة من ربطات الشعر

الخطوة 1: ربطة شعر منخفضة مع فرق جانبي

باستخدام مشط الذيل الرفيع، اصنعي فرقًا جانبيًا عميقًا يبدأ فوق حاجبك ويمتد للخلف.

مشّطي الشعر باتجاه الفرق ثم اجمعيه في ربطة منخفضة عند مؤخرة الرأس.

يمكنكِ أيضًا اعتماد الفرق الوسطي لمظهر أكثر توازنًا.

الخطوة 2: غيّري موضع ربطة الشعر

لإطلالة مستوحاة من الثمانينات، جرّبي ربطة شعر جانبية عالية.

أما للشعر المموّج أو المجعّد، فتبدو الربطة الجانبية المنخفضة خيارًا ناعمًا وجذابًا.

الخطوة 3: ربطة نصفية (نصف مرفوع ونصف منسدل)

اجمعي الشعر من جانبي الرأس عند مستوى الصدغين، وارفعيه إلى منتصف الرأس.

اربطيه بربطة صغيرة واتركي بقية الشعر منسدلًا بحرية لمظهر أنثوي ناعم.

الخطوة 4: ربطة شعر مزدوجة

ابدئي بربطة نصفية، ثم اجمعي باقي الشعر معها في ربطة ثانية أسفل الأولى.

هذه التقنية تجعل الشعر يبدو أطول وأكثر امتلاءً.

الخطوة 5: ضفيرة جانبية مع ربطة شعر متوسطة

• خذي خصلة من مقدمة الرأس واضفريها برفق، ثم اجمعيها مع بقية الشعر في ربطة شعر متوسطة الارتفاع.
• لفّي خصلة رفيعة حول قاعدة الربطة لإخفائها وثبّتيها بدبوس.
• ويمكنكِ أيضًا لفّ الضفيرة نفسها حول قاعدة الربطة بدلًا من الخصلة.

أشياء يجب أن تعرفيها قبل البدء

• مشّطي شعرك جيدًا لتفكيك أي تشابك، ثم اجمعيه عند قمة رأسك.
• أمسكي الشعر المجمع بيدك .
• استخدمي يدك الأخرى للفّ ربطة الشعر حول الخصلات عدة مرات لتثبيتها.
• قومي بتنعيم الشعر ورشّي القليل من مثبت الشعر لتثبيت التسريحة.

وهل تعلمين يا ملكتي أن جمال ربطة الشعر وأناقتها لا يعتمد فقط على التقنية التي تستخدمينها، بل يرتبط بشكل كبير بصحة شعرك من الداخل؟

فحتى لو طبقتِ كل الخطوات لإتقان ربطة مثالية، فإن شعرك يحتاج إلى فيتامين لعلاج الشعر ليبقى قويًا ولامعًا وغير معرض للتقصف أو التساقط.

لذلك، الاهتمام بالعناصر الغذائية الأساسية يعزز من قدرة شعرك على الحفاظ على شكله وأسلوبه، ويجعل أي ربطة شعر تبدو أكثر كثافة وجاذبية.

فيتامين لعلاج الشعر : أهم العناصر لنمو شعر صحي وقوي

يُعدّ الشعر الصحي علامة على الجمال والحيوية، وكما يحتاج بقية أعضاء الجسم إلى العناصر الغذائية، فإن الشعر أيضًا بحاجة إلى فيتامين لعلاج الشعر ، بل ربما يجب البحث عن مجموعة من الفيتامينات والمعادن ليبقى قويًا وينمو بشكل طبيعي؛ ولهذا فإن امتصاص العناصر الغذائية بشكل مثالي ضروري لصحة الشعر.

أفضل 5 أنواع من فيتامينات علاج الشعر

1. فيتامين H (البيوتين)

يُعرف فيتامين H، أو ما يُسمى بالبيوتين، بقدرته على تحفيز نمو الشعر.

حيث أظهرت الدراسات أن نقص البيوتين يمكن أن يؤدي إلى تساقط الشعر، ورغم أن البيوتين يُستخدم كـ فيتامين لعلاج الشعر المتساقط، إلا أن أفضل نتائجه تظهر لدى الأشخاص الذين يعانون من نقص فعلي فيه.

وهو متوفر في العديد من مصادر الغذاء مثل البيض، واللوز، والأفوكادو، والموز.

أما باقي مجموعة فيتامينات B فهي تساعد على إنتاج خلايا الدم الحمراء، التي تنقل الأوكسجين والعناصر الغذائية إلى فروة الرأس وبصيلات الشعر، وهي عملية ضرورية لنمو الشعر الصحي.

يمكن الحصول على مجموعة فيتامينات B من الحبوب الكاملة، واللوز، واللحوم، والأسماك، والمأكولات البحرية، والخضروات الورقية الداكنة.

وفيتامين B12 تحديدًا يوجد فقط في المنتجات الحيوانية، لذلك يُنصح النباتيون بتناوله كمكمّل غذائي.

2. فيتامين A

كل خلية في الجسم تحتاج إلى فيتامين A للنمو، بما في ذلك الشعر الذي يُعد أسرع خلايا الجسم نموًا، كما يساعد هذا الفيتامين الغدد الجلدية على إفراز الزهم، وهو الزيت الطبيعي الذي يرطّب فروة الرأس ويحافظ على صحة الشعر.

لكن يجب الحذر، فالنقص أو الإفراط في فيتامين A يمكن أن يؤدي إلى تساقط الشعر.

ومن أغنى مصادره: البطاطا الحلوة، الجزر، اليقطين، السبانخ، والكرنب، لاحتوائها على بيتا كاروتين، وهو مادة تتحول إلى فيتامين A داخل الجسم. كما يوجد في منتجات الألبان، والبيض، وزيت كبد الحوت.

3. فيتامين C

يُعدّ فيتامين C من أقوى مضادات الأكسدة ، ولماذا هو فيتامين لعلاج الشعر ؟

لأنه يحمي الشعر من الأضرار الناتجة عن الجذور الحرة، وهي مركبات ضارة يمكن أن تعيق نمو الشعر.

كما يساعد فيتامين C أيضًا الجسم على إنتاج الكولاجين، وهو مكوّن أساسي في بنية الشعر، كما يعزز امتصاص الحديد الذي يُعدّ معدنًا ضروريًا لنمو الشعر.

ومن أغنى مصادره: الفراولة، والفلفل الأحمر، والجوافة، والحمضيات.

4. فيتامين D

نقص فيتامين D من الأسباب الشائعة لتساقط الشعر، وتشير الأبحاث إلى أن هذا الفيتامين يساهم في تكوين بصيلات شعر جديدة ، وهي المسام الصغيرة التي ينمو منها الشعر على فروة الرأس.

ينتج الجسم فيتامين D طبيعيًا عند التعرّض المباشر لأشعة الشمس، كما يوجد في الأسماك الدهنية، وزيت كبد الحوت، وبعض أنواع الفطر، بالإضافة إلى المكمّلات الغذائية.

5. فيتامين E

يعمل فيتامين E كمضاد أكسدة قوي و فيتامين لعلاج الشعر ؛ لأنه يمنع تلف خلايا الشعر الناتج عن الإجهاد التأكسدي.

وفي دراسة علمية، لوحظ أن المشاركين الذين عانوا من تساقط الشعر وبدأوا بتناول فيتامين لعلاج الشعر E كمكمّل غذائي لمدة 8 أشهر، شهدوا زيادة في نمو الشعر بنسبة 34.5٪، بينما ارتفعت النسبة لدى المجموعة الوهمية بنسبة 0.1٪ فقط.

من أهم مصادر فيتامين E: بذور دوار الشمس، واللوز، والسبانخ، والأفوكادو.

لقد ثبت أن فيتامين E من أفضل أنواع فيتامين لعلاج الشعر وجعله أكثر كثافة ولمعانًا، مع تقليل التكسر والتقصف بفعالية.

أهم 3 عناصر غذائية ضرورية لنمو الشعر

1. الحديد

يساعد الحديد خلايا الدم الحمراء على نقل الأوكسجين إلى جميع خلايا الجسم، مما يجعله معدنًا أساسيًا في وظائف الجسم، بما في ذلك نمو الشعر.

ويُعدّ نقص الحديد (الأنيميا) من أكثر أسباب تساقط الشعر شيوعًا لدى النساء.

لزيادة مستوى الحديد في الجسم، يُنصح بتناول أطعمة غنية به مثل: المحار، والبيض، واللحوم الحمراء، والسبانخ، والعدس.

2. الزنك

يلعب الزنك دورًا محوريًا في نمو أنسجة الشعر وتجديدها، كما يحافظ على سلامة الغدد الدهنية المحيطة ببصيلات الشعر.

أظهرت الدراسات أن تناول مكملات الزنك يمكن أن يساعد على تقليل التساقط الناتج عن نقصه، لكن الإفراط في تناوله قد يؤدي إلى نتائج عكسية.

لذلك يُفضل الحصول عليه من مصادر طبيعية مثل: المحار، ولحم البقر، والسبانخ، وجنين القمح، وبذور القرع، والعدس.

3. البروتين

يتكوّن الشعر أساسًا من البروتين، لذا فإن تناول كميات كافية من البروتين ضروري لدعم نموه وتجديده.

وقد أظهرت الدراسات أن نقص البروتين يؤدي إلى بطء نمو الشعر وربما إلى تساقطه.

البروتين يساعد الجسم على تحفيز تكوين بصيلات شعر جديدة، مما يجعله عنصرًا أساسيًا في نظامك الغذائي اليومي.

هل يجب تناول المكمّلات الغذائية لدعم صحة الشعر؟

الطعام يبقى دائمًا أفضل مصدر للحصول على الفيتامينات والمعادن الضرورية لنمو الشعر، لكن في حال لم يوفّر نظامك الغذائي كميات كافية من هذه العناصر، يمكن الاستعانة بالمكمّلات بعد استشارة الطبيب.

تُظهر الدراسات أن مكملات الفيتامينات تعطي أفضل نتائجها عند الأشخاص الذين يعانون من نقص فعلي، أما تناولها بجرعات عالية دون حاجة فقد يضر الجسم؛ لذا من المهم إجراء فحوصات شاملة لتحديد نوع النقص والجرعة المناسبة من كل فيتامين لعلاج الشعر بشكل آمن وفعّال .

ختاما

في النهاية ملكتي، ربطة الشعر ليست مجرد تسريحة يومية، بل هي طريقة رائعة لتعبيرك عن أسلوبك وشخصيتك؛ وللحفاظ على رونق هذه التسريحات وجعل شعرك دائمًا صحيًا ولامعًا، لا تنسي الاهتمام بما يحتاجه شعرك من فيتامين لعلاج الشعر والعناصر الغذائية الأساسية.

فالعناية بالشعر من الداخل والخارج معًا هي سر الإطلالة المثالية والكثافة الطبيعية التي تحلمين بها.

اكتشفي المزيد من النصائح حول العناية بالشعر والجمال وتسريحات مبتكرة في الصفحة الرئيسية لـ تطبيق الملكة ، حيث تجدين كل ما يخص المرأة العربية لجمالها وأناقتها!