الملكة

فطور صحي بعيداً عن الشائعات

فطور صحي بعيداً عن الشائعات

الملكة: تُعد وجبة الفطور أهم وجبة في اليوم فهي تؤسس جسدكِ لقاء اليوم كله ولكن يُمكن أن تصبح مُدمرة لو احتوت سُعرات حرارية عالية.

تقول خبيرة التغذية المتخصصة في الأغذية الطازجة للياقةGeorgia Bellas أن الفطور مماثل لافتتاح مشروع , فهو الذي سيؤسس باقي المستقبل, وأن بعض الاختيارات الصحية للفطور تكون تحايل علي حمية إنقاص الوزن.. و أوضحت  Bellas أهم الأطعمة الخاطئة:

قليل الدسم أفضل من خالي الدسم : عبارة و مفهوم خاطئين فالحليب والزبادي كامل الدسم أفضل حيث يُساعد الزبدي غير المُحلي كامل الدسم علي حرق الدهون ببطء و تحطيم الكربوهيدرات الزائدة عن حاجة الجسم.

التخلي عن البروتين: البروتين مهم جداً في وجبة الإفطار لحيوية طول اليوم, , غير أنه مشبع فتضمنين بقائكِ دون وجبات إضافية وقتا أطول.

بياض البيض فقط: في حين أنه أقل سعلرات حراية وأقل دهون ولكن الصفار يحتوي كمية مواد مُغذية مثل الحديد وفيتامين ب غير أن الدهون الموجودة بالصفار لا تؤثلر علينسبة الكوليسترول بالدم. 

ذات صلة

هل توقف الدم ونزول الإفرازات في فترة النفاس تعتبر طهارة؟

هل توقف الدم ونزول الإفرازات في فترة النفاس تعتبر طهارة؟

وإذا سألتِ متى يتوقف دم النفاس الطبيعي، فإنه ينقص معدل النزيف تدريجيًا بعد حوالي 10 أيام من الولادة، حيث يتحول دم النفاس إلى نزيف خفيف أو بقع دموية

تلوث ثوبي من دم الحيض فهل يجوز الصلاة فيه؟ 

تلوث ثوبي من دم الحيض فهل يجوز الصلاة فيه؟ 

السؤال: إذا تلوث ثوبي من دم الدورة الشهرية فهل يجوز أن ألبسه مرة أخرى وهل يجوز الصلاة فيه؟  الإجابة:

فتاوي رمضانية: ما حكم القئ وتحليل الدم والأكل والشرب ناسية؟

فتاوي رمضانية: ما حكم القئ وتحليل الدم والأكل والشرب ناسية؟

ما حكم صومي إذا: قمت بعمل تحاليل في نهار رمضان وتم سحب عينة دم مني وأنا صائمة، وإذا شعرت بغثيان أثناء صيام رمضان

إستشارات الملكة الذهبية

نخبة من الأطباء المختصين في أمراض النسا والولادة مع تطبيق الملكة

الأكثر مشاهدة

تريدين جسمكِ مشدودًا بعد الولادة أو فقدان الوزن؟ إليكِ الحل!

الرشاقة والدايت

تريدين جسمكِ مشدودًا بعد الولادة أو فقدان الوزن؟ إليكِ الحل!

نصيحة اليوم أن تتأكدي من شرب كمية كافية من الماء خاصةً أثناء ممارسة الرياضة، واتبعي جميع التعليمات ولا تستخدمي

شكل البطن يتحدث عن صحة المرأة! فما هو شكل بطنك؟!

الرشاقة والدايت

شكل البطن يتحدث عن صحة المرأة! فما هو شكل بطنك؟!

هل تشعرين بقوة عضلات بطنك؟ هل تمارسين التمارين الرياضية وتشعري بتلك العضلات تحت الجلد لكن لسبب ما لم تظهر بعد؟

هل تشعرين دومًا بالتعب والإرهاق؟! إليكِ الحل!

الصحة الجسدية

هل تشعرين دومًا بالتعب والإرهاق؟! إليكِ الحل!

ليس فقط المستويات العالية من التوتر هي التي يمكن أن تقودنا عادةً إلى الشعور بالنعاس والإرهاق طوال اليوم، وذلك لأن 20% - 60% من الحالات ناتجة عن

Powered by Madar Software