يحتاج الطفل دائمًا للأطعمة الصحية وخاصةً في سن الحضانة، لذلك تبحث الأم عن الوجبات المغذية للطفل والتي تمده بالاحتياجات الأساسية لجسمه من بروتينات وڤيتامينات ومعادن أساسية وعناصر هامة تمده بالطاقة اللازمة لممارسة نشاطه اليومي في الروضة.
حيث يحتاج جسم الأطفال تقريبًا من 1000 إلي 3000 سعرة حرارية وذلك بدايةً من عُمر سنة واحدة حتي 3 سنوات، وكُلما ازداد عُمر الطفل كلما ازداد احتياج جسمه للسعرات الحرارية، لذلك يجب علي الطفل أن يتناول علي الأقل وجبتين من الوجبات الخفيفة في الصباح ويفضل أن تكون من الخضراوات والفواكه.
وتشمل الوجبات الصحية للأطفال الخضراوات والفاكهة والمكسرات بشكل أساسي، ويتطلب الأمر حرص الأم على اختيار وجبات وأطعمة خفيفة صحية للأطفال تجمع بين المكونات المفيدة والطعم اللذيذ لتنال رضا الأطفال.
فمثلًا يمكنكِ صنع كوكيز الشوفان لأنه من المأكولات الصحية التي تحتوي على قيمة غذائية عالية، وذلك لأن الشوفان مصدر صحي للكربوهيدرات والفيتامينات وهو وجبة مشبعة وخفيفة، يمكن أن تقدميها لطفلك كوجبة إفطار قبل الذهاب إلى الروضة أو المدرسة إلى جانب كوب من زبادي الفواكه وكذلك يمكن استخدامها كوجبة مدرسية خفيفة بديلة عن السندوتشات إذا كنت تعانين من عدم قابلية طفلك لتناول الطعام.
أيضًا تعاني الكثير من الأمهات من رفض طفلها لتناول منتجات الألبان مثل الجبن والزبادي وما إلى ذلك، لذا يمكنك عمل عجينة الزبادي الهشة وحشوها بالجبن مع الزعتر أو مع الفلفل الأخضر والزيتون وسوف تكون وجبة صحية ولذيذة يحبها طفلك، ويمكنك استخدام دقيق القمح العادي الخاص بالمخبوزات أو دقيق القمح الكامل أو حتى دقيق الشوفان، اختاري ما يناسب طفلك وتفنني في صنع أفضل الوجبات!
تذكري دائمًا ملكتي أن توافق الوصفات مع طبيعة الطفل وتوصيات الأطباء المختصين قد يحبب طفلكِ في تناول الطعام، لذلك سيكون من المفيد استشارة طبيب الأطفال أو أخصائي تغذية للحصول على نصائح ملائمة لاحتياجات كل طفل في مرحلة الروضة وما بعدها.
اكتشفي وزن الطفل الطبيعي لتطمئني على صحة طفلكِ
فيما يتعلق بالسمنة لدى الأطفال، ولكن لا يزال هناك الكثير من الأسئلة حول نوع البيانات التي يجب أخذها في الاعتبار عند تحديد وزن الطفل الطبيعي
احذري! إذا فعل ابنكِ هذه التصرفات فلا تتجاهليها!
يقول العديد من الأمهات والآباء في كثير من الأحيان أنه عند مناقشة مخاوفهم بشأن سلوكيات أولادهم غير الطبيعية مع المختصين يكون ردهم هو:
طفلكِ يعاني من الأمراض؟ إليكِ تجربتي في تقوية مناعة طفلي
سأشارككِ في هذا المقال خلاصة تجربتي في تقوية مناعة طفلي، مُفصلةً الخطوات الأساسية التي اتبعتها، بدءًا من التغذية السليمة