الملكة

تعرفي على اخطار السكر الأبيض لصحتك!

تعرفي على اخطار السكر الأبيض لصحتك!

الملكة:السكر على الجسم يتجاوز حدود تخيلاتنا، فوجوده في الأطعمة السريعة والوجبات الخفيفة والمنتجات المعلبة التي تُباع على أنها صحية وغيرها من الأطعمة الأخرى، يجعله المنتج الأكثر دخولًا لأجسامنا يوميًّا، بالرغم من أنه العنصر الأكثر خطورة والذي لا يجب أن تزيد نسبته في الجسم يوميًّا على 10% فقط.


أضرار السكر الأبيض:

 زيادة الوزن والسمنة:
ترتفع معدلات السمنة في جميع أنحاء العالم بسرعة كبيرة، ويعتقد العلماء أن استهلاك السكر سبب رئيسي في زيادة نسب السمنة. وتحتوي المشروبات المحلاة بالسكر والأطعمة الغنية بالسكر على الفركتوز وهو "السكر البسيط"، وزيادة استهلاك الفركتوز يزيد من الشعور بالجوع والرغبة في تناول الطعام الذي يحتوي على الجلوكوز، وهو نوع آخر من السكر موجود في الأطعمة النشوية، وهنا تبدأ زيادة الوزن.  

زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب:
ارتبط السكر بعدد كبير من الأمراض منها أمراض القلب، والمعروف أن أمراض القلب والشرايين هي السبب الأول للوفاة على مستوى العالم. وتشير الدراسات إلى أن تناول الوجبات الغذائية التي تحتوي على نسبة مرتفعة من السكر تؤدي إلى السمنة والالتهابات وارتفاع الدهون الثلاثية وارتفاع مستويات السكر والضغط في الدم، وهي كل العوامل التي تؤدي إلى أمراض القلب. 

حب الشباب:
 الأطعمة الغنية بالسكر تؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم، وبالتالي إفراز زائد لهرمون الإنسولين، وهذا يؤدي إلى زيادة إفراز الأندروجين والزيوت على الجلد، وكل هذا يلعب دورًا في زيادة حب الشباب، ومعظم الدراسات ربطت بين استهلاك كميات كبيرة من الكربوهيدرات المكررة والسكر بمخاطر الإصابة بحب الشباب، والأنظمة الغذائية منخفضة السكر والكربوهيدرات ترتبط بانخفاض خطر الإصابة بحب الشباب.  


مرض السكري:
تضاعف معدل انتشار مرض السكري في جميع أنحاء العالم بأكثر من الضعف خلال الثلاثين عامًا الماضية، وعلى الرغم من اختلاف الأسباب فإن هناك صلة واضحة بين الاستهلاك المفرط للسكر وخطر الإصابة بمرض السكري. والسمنة التي تنتج من الاستهلاك المفرط للسكر في صوره المختلفة، هي أقوى عامل يؤدي للإصابة بمرض السكري.  وكذلك فإن الاستهلاك المفرط للسكر فترات طويلة يزيد من مقاومة الإنسولين، وهو الهرمون المسؤول عن تنظيم مستويات السكر في الدم، ومقاومة الإنسولين تعني ارتفاع مستوى السكر في الدم، وبذلك فإن منع السكر من الطعام يحميكِ من مرض السكر.

ذات صلة

تجاوزت مدة الدورة الشهرية بأيام، فهل أغتسل ثم أُصلي وأصوم؟

تجاوزت مدة الدورة الشهرية بأيام، فهل أغتسل ثم أُصلي وأصوم؟

السؤال: تجاوزت مدة الدورة الشهرية لديّ الأسبوع، فهل أغتسل ثم أُصلي وأصوم؟

هل سقوط الحمل في بدايته يُتبعه فترة النفاس وما لها من أحكام؟

هل سقوط الحمل في بدايته يُتبعه فترة النفاس وما لها من أحكام؟

السؤال: هل سقوط الحمل في بدايته يُتبعه فترة النفاس وما لها من أحكام؟    ● الإجابة:

هل يُشترط وصول الماء لفروة الرأس أثناء الاغتسال بعد الطهارة؟

هل يُشترط وصول الماء لفروة الرأس أثناء الاغتسال بعد الطهارة؟

السؤال: هل يُشترط وصول الماء عادة لفروة الرأس أثناء الاغتسال بعد الطهارة؟

تطبيق الملكة - دليلك لمتابعة الدورة الشهرية و الحمل. حمليه الآن

تثق به أكثر من 2,000,000 امرأة في العالم العربي

4.5

الأكثر مشاهدة

تريدين جسمكِ مشدودًا بعد الولادة أو فقدان الوزن؟ إليكِ الحل!

الرشاقة والدايت

تريدين جسمكِ مشدودًا بعد الولادة أو فقدان الوزن؟ إليكِ الحل!

نصيحة اليوم أن تتأكدي من شرب كمية كافية من الماء خاصةً أثناء ممارسة الرياضة، واتبعي جميع التعليمات ولا تستخدمي

شكل البطن يتحدث عن صحة المرأة! فما هو شكل بطنك؟!

الرشاقة والدايت

شكل البطن يتحدث عن صحة المرأة! فما هو شكل بطنك؟!

هل تشعرين بقوة عضلات بطنك؟ هل تمارسين التمارين الرياضية وتشعري بتلك العضلات تحت الجلد لكن لسبب ما لم تظهر بعد؟

لديكِ الكثير من الدهون في منطقة البطن؟ إليكِ كيفية فقدانها!

الرشاقة والدايت

لديكِ الكثير من الدهون في منطقة البطن؟ إليكِ كيفية فقدانها!

ولكن عندما يبدأ محيط الخصر لديك في التوسع ويزداد حجمك في الملابس فهنا يمكن أن يصبح الوزن الزائد مشكلة صحية كبيرة.