الملكة

افقدي وزنك عن طريق الأطعمة سلبية السعرات!!

افقدي وزنك عن طريق الأطعمة سلبية السعرات!!

ما هي الأطعمة التي تسمى "سلبية السعرات الحرارية"؟

هل يمكن أن نفقد الوزن مع الأطعمة ذات السعرات الحرارية السلبية؟

الأكل والتخسيس في نفس الوقت ، هل هذه خرافة أم حقيقة ممكنة مع بعض الأطعمة؟

يعتبر الجوع إشارة يرسلها المخ الى الجسم للدلالة على حاجته الى الطاقة ليستمر في العمل بشكل سليم, ويوفر الطعم السهرات الحرارية اللازمة للجسم لمواصلة مهامة.

هناك أطعمه تحتوى على سعرات حرارية سلبية, هى التى تستهلك أثناء هضمها سعرات أكثر من ما تحتوي عليه بالتالي فتناولها يجعلك تفقد الوزن. تخيلي أنك تأكلين 100 سعر حراري في حين جسدك يحتاج الى 120 سعر لهضم الطعام بالتالي ستكونين أحرقتي 120 سعرة بدلا من اكتساب 100 سعر.

 ما هي الأطعمة التي تسمى "سلبية السعرات الحرارية"؟

الخبر السار أنها كثيرة جدا, هي معظم الأطعمة التى تؤدي الى خفض نسبة السكر في الدم وتحتوى على ألياف عالية كما انها تحسن من عملية التمثيل الغذائي و تنتج انزيمات هضمية صحية.

الفاكهة: أناناس ، ليمون ، مشمش ، شمام ، جريب فروت ، فراولة ، توت ، برتقال ، تفاح ، توت بري ، عنب الثعلب ، كليمنتين  وماندرين ، مانجو ، ثمر العليق ، ببايا ، بطيخ ، خوخ .

الخضراوات: أنواع مختلفة من الملفوف والندب والسبانخ والفاصوليا الخضراء والخيار والكوسة والفلفل والثوم والشمندر والبروكلي والجزر وجذر الكرفس والجرجير والخس، واللفت ، الهندباء ، الفجل ، الفطر الكراث والفجل والطماطم .

ذات صلة

اكتشفي أسرار فن إدارة الخلافات؛ لعلاقات صحية تدوم

اكتشفي أسرار فن إدارة الخلافات؛ لعلاقات صحية تدوم

بل أيضًا فن إدارة الخلافات. قد يكون الخلاف مجرد اختلاف وجهات نظر بسيط، أو تصادم بسبب ضغوط الحياة، لكن طريقة التعامل معه

6
تنزل مني إفرازات بيضاء فما حكمها وهل تنقض الوضوء؟ 

تنزل مني إفرازات بيضاء فما حكمها وهل تنقض الوضوء؟ 

الرطوبة وهي ما تسمى بالإفرازات، هي إفرازات طبيعية عديمة اللون عادة ولزجة بدرجة خفيفة

ما حكم الحبوب التي تمنع نزول الدورة للفوز بليلة القدر

ما حكم الحبوب التي تمنع نزول الدورة للفوز بليلة القدر

أرغب في صيام شهر رمضان كاملًا فهل يجوز أخذ حبوب تمنع نزول الدورة الشهرية حتى أتمكن من صيام الشهر وعبادة الله في هذا الشهر الكريم؟

إستشارات الملكة الذهبية

نخبة من الأطباء المختصين في أمراض النسا والولادة مع تطبيق الملكة

الأكثر مشاهدة

تريدين جسمكِ مشدودًا بعد الولادة أو فقدان الوزن؟ إليكِ الحل!

الرشاقة والدايت

تريدين جسمكِ مشدودًا بعد الولادة أو فقدان الوزن؟ إليكِ الحل!

نصيحة اليوم أن تتأكدي من شرب كمية كافية من الماء خاصةً أثناء ممارسة الرياضة، واتبعي جميع التعليمات ولا تستخدمي

شكل البطن يتحدث عن صحة المرأة! فما هو شكل بطنك؟!

الرشاقة والدايت

شكل البطن يتحدث عن صحة المرأة! فما هو شكل بطنك؟!

هل تشعرين بقوة عضلات بطنك؟ هل تمارسين التمارين الرياضية وتشعري بتلك العضلات تحت الجلد لكن لسبب ما لم تظهر بعد؟

هل تشعرين دومًا بالتعب والإرهاق؟! إليكِ الحل!

الصحة الجسدية

هل تشعرين دومًا بالتعب والإرهاق؟! إليكِ الحل!

ليس فقط المستويات العالية من التوتر هي التي يمكن أن تقودنا عادةً إلى الشعور بالنعاس والإرهاق طوال اليوم، وذلك لأن 20% - 60% من الحالات ناتجة عن

Powered by Madar Software