ما هي الأطعمة التي تسمى "سلبية السعرات الحرارية"؟

هل يمكن أن نفقد الوزن مع الأطعمة ذات السعرات الحرارية السلبية؟

الأكل والتخسيس في نفس الوقت ، هل هذه خرافة أم حقيقة ممكنة مع بعض الأطعمة؟

يعتبر الجوع إشارة يرسلها المخ الى الجسم للدلالة على حاجته الى الطاقة ليستمر في العمل بشكل سليم, ويوفر الطعم السهرات الحرارية اللازمة للجسم لمواصلة مهامة.

هناك أطعمه تحتوى على سعرات حرارية سلبية, هى التى تستهلك أثناء هضمها سعرات أكثر من ما تحتوي عليه بالتالي فتناولها يجعلك تفقد الوزن. تخيلي أنك تأكلين 100 سعر حراري في حين جسدك يحتاج الى 120 سعر لهضم الطعام بالتالي ستكونين أحرقتي 120 سعرة بدلا من اكتساب 100 سعر.

 ما هي الأطعمة التي تسمى "سلبية السعرات الحرارية"؟

الخبر السار أنها كثيرة جدا, هي معظم الأطعمة التى تؤدي الى خفض نسبة السكر في الدم وتحتوى على ألياف عالية كما انها تحسن من عملية التمثيل الغذائي و تنتج انزيمات هضمية صحية.

الفاكهة: أناناس ، ليمون ، مشمش ، شمام ، جريب فروت ، فراولة ، توت ، برتقال ، تفاح ، توت بري ، عنب الثعلب ، كليمنتين  وماندرين ، مانجو ، ثمر العليق ، ببايا ، بطيخ ، خوخ .

الخضراوات: أنواع مختلفة من الملفوف والندب والسبانخ والفاصوليا الخضراء والخيار والكوسة والفلفل والثوم والشمندر والبروكلي والجزر وجذر الكرفس والجرجير والخس، واللفت ، الهندباء ، الفجل ، الفطر الكراث والفجل والطماطم .