تقلب المزاج وصحتك العاطفية🤯😩

الملكة:👑

قد لا يدرك بعض الأزواج أن المرأة تعاني من الاضطرابات العاطفية التي يمكن أن تحدثها تقلبات مزاج فترة ما قبل الحيض(pms).
تؤثر متلازمة ما قبل الحيض (PMS) على نسبة عالية من النساء في سن الإنجاب ، مع شعور العديد من النساء بتغيير المزاج في الأيام التي تسبق الحيض. وعلى الرغم من أن أعراض الدورة الشهرية مثل التهيج والغضب وتقلب المزاج تشكل مصدر إزعاج شهري لمعظم النساء ، إلا أن الدورة الشهرية الحادة يمكن أن تؤدي إلى الوهن العاطفي لدى البعض.
يمكن أن يساعد تغيير نمط الحياة النساء على التحكم في تغيرات المزاج والصعوبات العاطفية الأخرى.

يمكن أن تسبب الدورة الشهرية تقلبات مزاجية لا يمكن السيطرة عليها في بعض النساء اللائي قد ينتقلن من نوبات البكاء إلى نوبات الغضب والقلق ، ثم العودة إلى حالة عاطفية مستقرة - كل ذلك في يوم واحد.
يقول أخصائي أمراض النساء والتوليد في مدينة نيويورك وزميل الكلية الأمريكية لأطباء التوليد في مدينة نيويورك: "حالات الصعود والهبوط العاطفية تعود إلى الدورة الشهرية إذا كانت تبدأ باستمرار من أسبوع إلى أسبوعين قبل الدورة الشهرية وتتوقف بعد يوم أو يومين من بدء الحيض".
تحدث أعراض الدورة الشهرية ، بما في ذلك تقلبات الحالة المزاجية ، خلال المرحلة (الصفرية) الأخيرة من الدورة الشهرية ، والتي تبدأ بعد الإباضة - عادةً ما بين اليوم 14 و 28 من دورة المرأة الشهرية. بمجرد بدء الحيض ، يتقلب المزاج عادة.

الوصول إلى قمة تقلب المزاج PMS
على الرغم من أن الباحثين لا يعرفون بالضبط سبب حدوث اضطرابات الدورة الشهرية ، إلا أنه يعتقد أن هذه الاضطرابات العاطفية مرتبطة بارتفاع وسقوط الهرمونات ، وخاصة الاستروجين ، طوال دورة الحيض.
تبدأ مستويات هرمون الاستروجين في الارتفاع ببطء بعد انتهاء فترة الدورة الشهرية ، وتصل ذروتها بعد أسبوعين. "عندما تنخفض مستويات هرمون الاستروجين وتبدأ في الارتفاع ببطء قبل أن تنخفض مرة أخرى قبل بدء الحيض" ،
ويعتقد أن هذه القمم والوديان الهرمونية تسبب تقلبات مزاجية وأعراض أخرى في الدورة الشهرية.
فتجنبي الدخول مع زوجك في مناقشات حادة في هذه الفترة ودعيه يفهم ما تمرين به كي لا تنشا بينكم صراعات متكررة تؤثر سلبًا على حياتكم الزوجية.

#دمتم_سعداء ❤