يعد الخلل الهرموني هو أحد أهم الأسباب الرئيسية المؤدية للعقم! حيث أن هناك هرمون يؤثر بشكل رئيسي على خصوبة المرأة ألا وهو هرمون البروچيسترون (هرمون الحمل) وللأسف فإن المستويات المنخفضة من هذا الهرمون قد تعيق قدرتك على الحمل..
البروچيسترون هو هرمون جنسي لدى الإناث ويتحكم في الحيض والخصوبة ويلعب دورًا حيويًا في بدء الحمل والحفاظ عليه أيضًا، و"الجسم الأصفر" عبارة عن غدة مؤقتة لإفراز الهرمونات في المبايض حيث تقوم بإنتاج هرمون الحمل بعد فترة التبويض وتجهز بطانة الرحم لغرس البويضة المخصبة.
وإذا حدث الحمل -بإذن الله- ينشط الهرمون أكثر ويساعد على تطوير الأوعية الدموية في البطانة لتزويد الجنين بالمواد المغذية، أما إذا لم تصبحي حاملاً -لا قدّر الله- ينخفض مستوى هرمون البروچيسترون وتبدأ الدورة الشهرية من جديد.
لا توجد أدلة كافية لشرح أسباب انخفاض مستويات هذا الهرمون لدى النساء، ومع ذلك يعتقد الباحثون أنه قد يكون بسبب أحد الأسباب التالية:-
• التمرين المفرط لفترات طويلة قد يكون مسؤولاً عن خفض مستويات هرمون البروچيسترون.
• الكثير من التوتر يمكن أن يؤدي إلى اختلال التوازن الهرموني؛ فهو يزيد من مستوى هرمون الكورتيزول (هرمون الإجهاد) ويخفض من مستويات هرمون البروچيسترون في الجسم وهذا قد يكون أحد أسباب الإجهاض أيضًا!
• يمكن أن يؤدي التعرض لمُرَكّبات الزينوإستروجين (الموجودة في المواد البلاستيكية ومبيدات الأعشاب والمبيدات الحشرية والزيوت المهدرجة والسمن وغيرها) إلى انخفاض مستويات هرمون البروچيسترون في الجسم.
• يؤدي زيادة وزن الجسم إلى زيادة مستويات هرمون الاستروچين وبالتالي تقليل هرمون البروچيسترون لذلك فإن زيادة الوزن غالباً ما تعيق قدرتك على الحمل.
• النساء الأكبر سنًا أو النساء البالغات حوالي 50 عامًا يمكن أن ينتجن مستويات منخفضة من هرمون البروچيسترون بسبب انقطاع الطمث.
الوظيفة الأساسية للبروچيسترون عند النساء هي سماكة الرحم؛ فعندما تكون مستويات هرمون البروچيسترون منخفضة تكون فرص زرع البويضة المخصبة منخفضة مما يقلل من فرص الحمل، وإذا لم تحملي بالرغم من اتخاذ جميع التدابير فاحترسي من هذه العلامات الدالة على مستويات البروچيستيرون المنخفضة:-
الصداع النصفي
الصداع
الكآبة
قلة النوم
تقلب المزاج
الإمساك
الإرهاق
آلام/طراوة الثديين
بدلاً من تناول الأدوية أو العلاجات يمكنكِ تجربة بعض العلاجات الطبيعية لزيادة مستويات هرمون البروچيسترون في الجسم، ولكن عليكِ استشارة طبيبك قبل تجربتها:-
• تجنّب الإفراط في ممارسة التمارين الرياضية: من الأفضل التمسك بروتين تمرين معتدل، مثلًا أربعة أيام في الأسبوع وحوالي من 30 إلى 60 دقيقة في اليوم.
• حافظي على وزن صحي: حاولي مراقبة وزنك إذا كنتِ تخططين للحمل.
• خفض مستويات التوتر: الإجهاد النفسي يجعل الجسم يطلق الكورتيزول كما ذكرنا من قبل وهذا يؤدي إلى انخفاض كمية البروچيسترون في الجسم، لذلك حاولي أن تتحكمي في التوتر بالطريقة الصحيحة للحفاظ على التوازن في الهرمونات.
• التركيز على النظام الغذائي: بعض الأطعمة لا تحتوي على هرمون البروچيسترون لكنها يمكن أن تساعد في تنظيم مستويات الهرمون مثل الزنك، أوميغا 3، الڤيتامينات، الكوليسترول والألياف.
تأخر الدورة يومين هل يعني حمل؟ اكتشفي الآن
ربما تتساءلين عن مدى تأخر الدورة الشهرية قبل أن يصبح الحمل ممكنًا، فمثلًا في حالة تأخر الدورة يومين هل يعني حمل؟ قبل أن نواصل،
ما هي علامات انتهاء التبويض؟ وكيف أعرف إذا حدث الحمل
إذا كنتِ تحاولين الحمل فإن معرفة موعد حدوث الإباضة بالضبط هو أمر ضروري، وكذلك يجب معرفة علامات انتهاء التبويض لتعرفي
هل الالتهابات تمنع الحمل؟ وكيف أعالجها بشكل نهائي
عوامل مثل البكتيريا والخميرة وانخفاض مستوى الإستروجين، أو بسبب مُهيجات كيميائية مثل البخاخات، لكن هل الالتهابات تمنع الحمل؟