#الملكة : 👑


إن إقامة توازن بين وقت العائلة ووقت خاص بكِ سيكون مفيدًا لكِ.

قد يكون للصديقات تأثير قوي على زواجك وصحتك العاطفية الشخصية.
بالإضافة إلى تقديم الدعم العاطفي في وقت الحاجة ، فإن قضاء الوقت مع الآخرين يساعد على تعزيز هويتك كزوجة وتجعلك تشعرين بأنكِ على اتصال بالعالم.

على نفس القدر من الأهمية للزواج الناجح ، ومع ذلك ، هو مقدار الوقت الذي يقضيه الأزواج في فعل الأشياء مع بعضهم البعض ، دون الأزواج الآخرين.
يصبح الأزواج الذين يقومون بالأشياء معًا أكثر ارتباطًا ويستمتعون بزواجهم.
ذلك لأن التجارب المشتركة تمنحهم شيئًا مشتركًا ؛ يساعد في جعلهم يشعرون بالرضا عن بعضهم البعض.
بالنسبة للأزواج الذين أثبتوا عادةً القيام بالأشياء سويًا ، يستمتعون في الواقع بهذه الأنشطة أكثر من تلك التي يمارسونها بمفردهم أو مع أشخاص آخرين.

مقدار الوقت معًا مهم ، بالطبع ، ولكنه يتعلق أكثر بكيفية استخدام ذلك الوقت.
لكي تكون الأنشطة المشتركة مفيدة ، يجب أن تفي ببعض المعايير:

أولاً ، يتعين عليهم قيادة التفاعل مع بعضهم البعض بطريقة إيجابية.
حتى الأعمال البسيطة ، مثل تسوق البقالة أو العناية بالحديقة ، يمكنها إضافة علاقة إذا كان الشركاء منشغلون أثناء قيامهم بذلك.

ثانيا ، يجب أن تكون الأنشطة المشتركة ممتعة لكلا الشريكين.
معظم الأزواج لديهم واحد أو اثنين على الأقل من الاهتمامات المتشابهة ، لذلك يجب أن يكونوا قادرين على التوصل إلى أشياء يمكنهم القيام بها معًا.
إذا لم يكن لديهم أشياء يستمتعون بها أو لا يمكنهم العثور على شيء جديد ، فيمكنهم المشاركة في أنشطة بعضهم البعض.
لكن ضعي في اعتبارك أن العدالة والتوازن ضروريان.
يجب أن يكون للأزواج رأي متساو في اختيار الأنشطة ويجب تخصيص وقت متساوٍ لمصالح كل شريك.
إذا اخترنا فقط القيام بأنشطتنا الخاصة ، فمن المحتمل أن شريكنا يسئم من هذا الترتيب ، وقد يكون وقتنا معًا أكثر ضررًا من تعزيز علاقتنا.

الالتزام مهم أيضا.
إذا وافقنا على المشاركة في نشاط شريكنا ، فعلينا القيام بذلك عن طيب خاطر وإعطاء الانطباع بأننا مهتمون.
هذا شكل من أشكال العمل العاطفي - إنه فن تقديم نفسك كمشاركة على الرغم من أنك قد لا تكون كذلك ، لأنك تريدين أن تجعلي شريك حياتك سعيدًا.
إذا كنا نتصرف بملل أو غير مهتمين بنشاط أحد الشركاء ، فنحن لا نستبعد التمتع به فحسب ، ولكن من المرجح أن يتم الرد على نفس الموقف عندما يحين دورنا لاختيار النشاط.

وتستفيد الزيجات أيضًا عندما يكون لدى الزوجين وقت لأنفسهم ، إما لمتابعة مصالحهم الخاصة أو لمجرد الاسترخاء.
يتيح لنا الوقت الشخصي الحفاظ على هوياتنا الفردية ، ويوفر فرصًا للقيام بالأشياء التي نحب القيام بها ، ويتيح لنا أن نشعر بأن لدينا بعض السيطرة على حياتنا.
يمكن أن يساعد الوقت وحده في الحفاظ على علاقة جديدة وأقل توتراً.

كم من الوقت الشخصي هو الأمثل؟
الأمر يختلف من زوجين إلى زوجين.
الأمر الأكثر أهمية هو أن الزوجين يوافقان على مقدار الوقت الذي يريدونه معًا ومنفصلين.
عند التعامل بشكل صحيح ، يشعر كل شريك بأنه يحصل على حصته العادلة.
التصورات هنا هي أكثر أهمية من العدد الفعلي للساعات.
حتى إذا كان الأزواج يقضون وقتًا قصيرًا جدًا أو ينفصلون عن بعض الوقت ، فإن العلاقة جيدة إذا كانت النسبة هي ما يريده كلاهما.
إذا كان لكل شريك وجهات نظر مختلفة ، ومع ذلك ، فإن مقدار الوقت معا وبصرف النظر يمكن أن يكون مصدرا للصراع.
بالنسبة لبعض الشركاء ، قد يكون اختصار الكثير من الوقت معًا ، بينما بالنسبة للآخرين قليل جدًا يمكن أن يجعلهم يشعرون بعدم الأمان والعزلة.

في العلاقات الجنسية بين الزوجين ، قد يكون للأزواج والزوجات أفكار مختلفة حول مقدار الوقت الذي يجب تخصيصه للزوجين والفرد.
في كثير من الأزواج ، تميل الزوجة إلى المزيد من الوقت للزوجين ، عادة لأنها تعتبر ذلك أمرًا مهمًا لتعزيز الزواج والتأكد من تضامن الزوجين.
من ناحية أخرى ، قد يميل زوجها إلى تفضيل المزيد من الوقت لوحده.

هذا لا يعني أن الرجال لا يهتمون بقضاء الوقت مع زوجاتهم.
قد ينشأ عن حقيقة أن الرجال يميلون إلى قضاء وقت فراغ أكثر وأفضل من النساء.
يميل الرجال إلى التفوق في التقسيم ، لذلك لا تتداخل القضايا التي يتعاملون معها في جزء واحد من حياتهم مع الأجزاء الأخرى.
إذن ، من الأسهل بالنسبة لهم وضع مسؤولياتهم في العمل والبيت جانباً والتمتع بكل ما يفعلونه.
ربما الأهم من ذلك ، هو أن العديد من الأزواج ما زالوا يتوقعون من زوجاتهم رعاية منزلهم وعائلتهم.
وبالتالي ، فهم لا يشعرون بقدر من الضغط للتضحية بوقتهم الشخصي مثلما تشعر زوجاتهم.

يمكن للمرأة التي تتحمل وطأة المسئوليات في المنزل أن يكون وقت فراغها مشكلة.
غالبًا ما تكون مخاوفها بشأن رعاية الأطفال والحفاظ على منزلها في ذهنها ، حتى عندما يفترض أنها "تأخذ إجازة".
في حين أن البعض يستطيع أن يوازن بين أدوارهم المختلفة كزوج أو عامل أو مشرف على المنزل ، فإن الكثير منهم يجدون أنفسهم غير قادرين على إيقاف هذه الأدوار والاسترخاء بما فيه الكفاية للاستيعاب في مصالحهم الشخصية.
والنتيجة هي جعل وقتهم الشخصي أكثر تجزئًا وإرهاقًا وأقل إمتاعًا.
بالإضافة إلى ذلك ، على الرغم من جميع مسؤولياتها أو بسببها ، فإن العديد من النساء لا يشعرن بأنه يحق لهن قضاء وقت فراغ مثل الرجال.
قد يشعرن بالذنب عندما يستغرقن وقتًا لأنفسهن ، وهذا يمكن أن يجعل وقت فراغهن مصدر للتوتر.

أخذ استراحة مهم للزواج.
بالنسبة للزوجات اللواتي يعملن باستمرار على تلبية احتياجات أسرتها أو حياتها المهنية ، يجب على الأزواج الأزواج تشجيعهن على قضاء عطلة صغيرة من عملهن.
ومع ذلك ، لكي تقوم بذلك ، سيتعين عليها أن تتأكد أن منزلها وعائلتها سيكونان على ما يرام - وأن جزءًا كبيرًا من هذا التأكيد يشمل تحمل المسئوليات التي تحاول التخلي عنها بالكامل.
يجب على الأزواج في أن يضعوا في اعتبارهم أن هذا في الواقع في صالحهم.
فالضغط المنخفض من المسئوليات سيجعل الزوجات أكثر سعادة ، وعندما تكون الزوجات سعيدة ، يشعر الأزواج عمومًا بنفس السعادة.

يجب أن نذكر أيضًا أنه يجب تقسيم وقت الفراغ للزوجين بين الزوجين فقط مقابل الوقت الذي يقضيه مع الأطفال.
بينما يميل الرجال إلى جمع الاثنين معًا ، ربما حتى يتمكنوا من ضرب عصفورين بحجر واحد ، فإن الزوجات يفرقن عمومًا بينهما ، وسيحتاجن إلى وقت مع أزوجهن ، سواء مع الأطفال أو بدونهم.
كثير من النساء مع أطفالهن في كثير من الأحيان ، والوقت مع زوجها فقط يكسر عبء عملها ويساعدها على الشعور بأن لديها نمط حياة متوازن - ناهيك عن الحفاظ على نفسيتها.

كما أشرنا طوال الوقت ، فإن التوازن والتسوية ضروريان عندما يتعلق الأمر بالوقت.
مزيج من الوقت مع الأصدقاء والعائلة ، والوقت معًا كزوجين ، ووقت منفصل لكل شريك يضيفان إلى الجودة الزوجية ، كما يضيف الانقسام بين دوائرنا وأنشطتنا وأنشطة شريكنا.
إذا كان التوازن مفقودًا ، فمن الحكمة إجراء مناقشة مباشرة مع شريكك والعمل على إجراء المفاوضات اللازمة للوصول إلى الأفضل.

ينبغي أن تركز هذه المناقشات على الجوانب العملية لتخصيص الوقت ، وكذلك على أسباب الخلل.
على سبيل المثال ، إذا كان زوجك يتجنب الأنشطة المشتركة معك ، فتعرفي على ما إذا كانت هذه الأنشطة هي السبب أم سبب آخر.
قد يكون لدى شريكك مشكلات تتعلق بكيفية تصرفك عند القيام بأنشطتك أو كيف تتفاعل مع أنشطته.
على الرغم من أنك قد لا تحبين الإجابة ، إلا أنك على الأقل ستتعلمين شيئًا عن علاقتك ويمكنك بعد ذلك العمل على ذلك.
استبعاد هذه المسألة على أنها غير مهمة أمر خاطئ.
يمكن أن تؤثر المشاعر السلبية الناتجة عن كيفية استخدامك للوقت على أجزاء أخرى من علاقتك.

إضافًة إلى ذلك ، إذا كانت مشكلتك هي ببساطة تخصيص الوقت ، فمن السهل نسبياً إصلاحها ، لذلك من الأفضل التخلص منها لتقليص ما يقلقك.

#دمتم سعداء ❤