👑#الملكة 👑

حسنًا أنتِ بالفعل بيديكِ فرصة كبيرة للتأثير على نمو دماغ طفلك، ونصيحة اليوم 👈 أن تنتبهي لتلك الفرصة العظيمة لمساعدة طفلك في المستقبل بإذن الله 😍

العوامل التي تؤثر على نمو دماغ الجنين 👌

هناك العديد من العوامل التي يمكن أن تؤثر على نمو دماغ الجنين، ولكن معظم النساء الأصحاء لا يحتاجون إلى تغيير نظام حياتهم بشكل جذري من أجل تعزيز نمو دماغ الجنين الصحي.

في الواقع، أهم عامل في نمو دماغ الطفل علي الوجه الأكمل هو 👈  العيش بنظام حياة صحي والذي يتضمن اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة.

من المهم أيضًا بالنسبة للنساء الحوامل أن تبتعد تماما عن شرب الكحول والسجائر لأن هذه المواد يمكن أن تضعف تكوين خلايا دماغ الطفل وتسبب الالتهابات بشكل عام.

كما تشكل العدوى أكبر خطر على الطفل أثناء الحمل، لكن معظم الأمهات محصنات ضد أخطر هذه الأمراض، بما في ذلك جدري الماء والحصبة.

ومع ذلك فإن داء التوكسوبلازما وبعض الأمراض التي تنتقل عن طريق الاتصال الجنسي والفيروس المضخم للخلايا هي أيضًا مثيرة للقلق ويجب مناقشتها مع طبيبك .

✏ الضغط العصبي ✏

ماذا عن العوامل الأخرى في حياتك مثل الإجهاد؟ هل تؤثر أيضًا على نمو دماغ الجنين؟

يعتقد بعض الباحثين أن الإجهاد يمكن أن يؤثر على نمو الدماغ وتطوره، حيث وجدت إحدى الدراسات أن إجهاد الأم أثناء الحمل يغير الاتصال العصبي في دماغ طفلها الذي لم يولد بعد. باستخدام تقنية التصوير بالرنين المغناطيسي، فقد فحص الباحثون الأطفال في فترة الحمل ما بين الأسبوع 30 والأسبوع 37 لدي الأمهات الذين قد أتوا من بيئة حضرية منخفضة الدخل ويشتركون في أن ضغطهم مرتفع للغاية، وقبل الاختبار أشارت العديد من الأمهات إلى أن لديهم مستويات عالية من الاكتئاب والقلق والتوتر ونتيجة لذلك وجد الباحثون أن الأمهات اللواتي يبلغن مستويات عالية من الإجهاد لديهم أطفال ذات كفاءة منخفضة في كيفية تنظيم أنظمتهم الوظيفية العصبية، هذه الدراسة هي المرة الأولى التي يظهر فيها التصوير الصلة المباشرة بين مستوى إجهاد الأم وتطور دماغ الجنين.

أيضا وجد الباحثون أن المخيخ لعب دورًا مركزيًا في التأثيرات التي لاحظوها، ونتيجة لذلك قد يكون هذا الجزء من دماغ الطفل المتنامي أكثر عرضة لتأثيرات ضغوط الحياة المبكرة مما كان يعتقد في الأصل.

 ✏ مادة الكولين ✏

في الوقت نفسه وجدت دراسة أخرى من جامعة كولورادو أن استهلاك الكولين "وهو عنصر غذائي أساسي موجود في البيض ولحم البقر والكبد" يمكن أن يساعد في منع ظهور أي مشاكل تعوق نمو دماغ الجنين، حتى عندما تعاني الأمهات الحوامل من مرض مثل الأنفلونزا.

حيث وجدت الدراسة أن مكملات الكولين يمكن أن تمنع مشاكل النمو لدى الأطفال الذين لم يولدوا بعد عندما تكون الأم مصابة بالعدوى أو البرد، أيضا وجد الباحثون أنه في العام الأول، فإن الأطفال الذين عانت أمهاتهم من عدوى وكان لديهم مستويات منخفضة من الكولين، لديهم مقدرة منخفضة بشكل كبير على الانتباه واللعب بهدوء.

على العكس لم يحدث أي من هذه الآثار إذا كانت الأم لديها مستويات أعلى من مركب الكولين في جسدها.

من المثير للاهتمام أن فيتامينات ما قبل الولادة لا تحتوي عادة على الكولين، لأجل ذلك وصل الباحثون إلى أن المكملات الغذائية التي أوصت بها الجمعية الطبية الأمريكية، يمكن أن تساعد الأمهات الحوامل على الوصول إلى مستويات الكولين العالية التي يحتاجها أطفالهن، كما هو الحال مع أي مكمل، ولكن يجب أن تتحدثي مع طبيبكِ قبل تناوله 👍

 كيف يمكنك دعم نمو دماغ طفلك

تريد كل أم أن تعطي طفلها أفضل بداية ممكنة في الحياة، ولكن أحيانا قد يكون من الصعب معرفة ما يجب أن تقوم به الأم لحدوث ذلك، خاصة مع وجود العديد من النصائح من الكتب والمجلات والإنترنت. يجب عليكِ فقط أن تستمعي إلى أطبائك واتبعي نصائحهم وستكونين بخير.

وعلى الأرجح، سيقترحون هذه النصائح البسيطة للحفاظ على صحتك أنت وطفلك 👇

احرصي على الاهتمام بإطعام جسدكِ

فعندما تأكلين أطعمة صحية وتشربين الكثير من الماء وتتناولين فيتامينات ما قبل الولادة، فإنك بذلك تمنحين دماغ طفلك الذي لم يولد بعد، التغذية التي يحتاجها لأفضل نمو ممكن، وقد ترغبين في التحدث إلى طبيبك حول تناول مكملات الكولين.

ونصيحة اليوم 👈  لا تتناولي أي شيء، حتى إذا كان بدون وصفة طبية، الإ بعدما تتحدثين مع طبيبكِ. 

مارسي الكثير من التمارين الرياضية

إذا لم تكوني قد مارستي الرياضة بالفعل قبل الحمل، فيجب عليك التحدث إلى طبيبك أولا قبل البدء في أي نظام رياضي تتمرنين به.

ولكن عادة ما يكون المشي والتمارين الرياضية المائية ودروس اليوجا قبل الولادة اختيارات آمنة لكي، ونصيحة اليوم 👈 أن تتأكدي من أنكِ لا تبالغين في ذلك، فأنتِ لا تريدين المخاطرة بإيذاء نفسك أو طفلك الذي لم يولد بعد.

تجنبي كل ما هو سام

فهذا أمر سيئ لأي شخص بالفعل بما في ذلك الأم الحامل وطفلها الذي لم يولد بعد.

لحسن الحظ، يعد تجنب السموم في البيئة أمرًا سهلاً إلى حد ما إلا إذا كنتِ تعملين في شركة للتنظيف الجاف أو في مزرعة أو في مصنع مثلا، وفي هذه الحالة بمكنك أن تطلبي الانتقال إلى منطقة ينتشر فيها السموم بشكل أقل.

ونصيحة اليوم 👈 يجب عليكِ أن تتجنبي التعامل لفترات طويلة مع أدوات التنظيف، والانتباه إلى جودة الهواء المحيط بكِ، وتجنبي الملوثات من حركة المرور الكثيفة، ولا تقلقي كثيراٌ على الأشياء التي لا يمكنكٍ التحكم فيها، فقط ابذلي قصارى جهدك ولا تعرضي نفسكٍ للمواد الكيميائية دون داع لذلك.

 تحكمي في كمية المجهود الذي تبذلينه

هناك عدد لا يحصى من الدراسات التي تربط مستويات الإجهاد العالية في الحمل بتطور دماغ الجنين بشكل ضار، ولذلك افعلي كل ما بوسعك لتقليل الضغط الموجود في حياتك، فنصيحة اليوم 👈  أن تخففي العبء الناتج عن عملكِ وتعلمي كيفية الاسترخاء.

وتتمثل إحدى طرق تقليل التوتر في التركيز على أساليب الاسترخاء المختلفة مثل تمارين التنفس والتفكير والتأمل.

تحدثي إلى طفلك الرضيع!

تظهر الأبحاث أنه عندما تتحدثين إلى طفلك في الرحم، فأنتِ تبنين بذلك أكثر من مجرد علاقة معه، أنتِ أيضا تضعين الأساس لتطوره الاجتماعي والعاطفي، ستعزز هذه المحادثات أحادية الاتجاه "أي من اتجاهك فقط دون حدوث استجابة من طفلك" ستعزز مهارات اللغة والذاكرة في المستقبل لديه، لذا نصيحة اليوم أن تتأكدي من أنكِ تتحدثين مع طفلك بانتظام. 

شغلي بعض القرآن أو الموسيقي ❤

هناك بعض الخلاف حول ما إذا كان تشغيل القرآن أو الموسيقي لطفلك الذي لم يولد بعد سيقوي معدل الذكاء لديه أم لا، ولكن تشغيل القرآن أو الموسيقى بشكل عام أمر جيد لكلاكما، فالقرآن وأحيانا أيضا الموسيقى الكلاسيكية، يعدوا مريحيين للغاية، وأيضا يمكن أن يساعدوا طفلك الذي لم يولد بعد على تعلم أصوات ونغمات جديدة. 

ابتعدي عن التدخين!

لا تدخني أثناء الحمل، حيث يقلل النيكوتين من تدفق الدم والتغذية لطفلك لأنه يضيق الأوعية الدموية.

كما أنه يؤثر على خلايا الدماغ المعرفية. أيضا هل تعرفي أن من يشربون الكحول أثناء الحمل بعرضون أطفالهم للأذى ؟ حيث يؤدي تعاطي الكحول إلى متلازمة الكحول الجنينية، كما يمكن أن يتداخل مع تطور خلايا الدماغ المعرفية، وغالبًا ما يؤدي الشرب أثناء الحمل إلى انخفاض معدل الذكاء وضعف المهارات المعرفية وعجز الانتباه والسلوك الاندفاعي وحتى ضعف تنسيق وتنظيم جسد الطفل !

عندما يتعلق الأمر بتطور دماغ الجنين، فإن أفضل شيء يمكنك القيام به لدعم نمو دماغ طفلك ونموه هو العيش بأسلوب حياة صحي، وهذا يشمل تناول الطعام بشكل صحيح وصحي وممارسة الرياضة والحصول على الكثير من النوم وخفض معدلات التوتر بالابتعاد عن كل ما يسبب التوتر.

🌹 إذا كنتِ قلقة بشأن نظامك الغذائي أو مستويات التوتر لديك، فنصيحة اليوم 👈  أن تتحدثي إلى طبيبك، فهناك أشياء يمكنكِ القيام بها اليوم لمساعدتك على أن تكوني علي المسار الصحيح لكي تضمني نمو دماغ طفلك وتطوره كما ينبغي أن يكون.