#الملكة: 👑

يشعر الكثير من الآباء بالقلق بشأن الوزن المثالي والطول الطبيعي لأطفالهم ، ويقارنونهم بالأطفال الآخرين من نفس العمر للتأكد من أنهم ينمون بشكل طبيعي.

♧ هناك بعض الإرشادات التي يمكنك الرجوع إليها للتأكد من أن طفلك يقع ضمن النطاق المتوسط ​​للنمو ♧

عندما تأخذ طفلك إلى الطبيب لزيارات منتظمة ، سيقوم بوزن الطفل وقياس طوله حتى يتمكن من إخبارك بأي نسبة مئوية يقع فيها الطفل.

♧ ما هو الوزن المثالي والطول الطبيعي لأطفالنا؟

إن المعدل الطبيعي لنمو الطفل يقع ضمن الشريحة المئوية الخامسة إلى النسبة المئوية 95.

عندما تأخذ طفلك إلى الطبيب لزيارات منتظمة ، سيقوم بوزن الطفل وقياس طوله حتى يتمكن من إخبارك بأي النسبة المئوية التي يقع فيها الطفل.
إذا كنت قلقًا بشأن أن يكون طفلك أقل من أو يزيد وزنه ، فاستشر دائمًا  طبيب.

♧ النمو والبلوغ:

لا ينمو كل شخص ويتطور وفقًا لنفس الجدول الزمني. 
خلال فترة البلوغ ، يبدأ الجسم في إنتاج هرمونات تثير تغيرات جسدية مثل نمو الثدي لدى الفتيات ، وتضخم الخصيتين عند الأولاد ، وطفرات في الطول وزيادة الوزن عند الأولاد والبنات.

تستمر هذه التغييرات لعدة سنوات ، يمكن أن يتوقع الطفل العادي أن ينمو بقدر 10 بوصات (25 سم) خلال فترة البلوغ قبل بلوغ الطول الكامل للبالغين.

نظرًا لأن بعض الأطفال يبدأون في النمو مبكرًا في سن الثامنة والبعض الآخر حتى سن 14 عامًا ، فمن الطبيعي أن يكون لطفلين من نفس الجنس والعمر أوزان مختلفة تمامًا.

♧ ما هو مؤشر كتلة الجسم؟

مؤشر كتلة الجسم ، أو اختصارًا مؤشر كتلة الجسم ، عبارة عن صيغة يستخدمها الأطباء لتقدير كمية الدهون في الجسم. 
تستخدم معادلة مؤشر كتلة الجسم قياسات الطول والوزن لحساب رقم مؤشر كتلة الجسم. 
على الرغم من أن الصيغة هي نفسها للبالغين والأطفال ، إلا أن معرفة معنى رقم مؤشر كتلة الجسم أكثر تعقيدًا بالنسبة للأطفال.

بالنسبة للأطفال ، يتم رسم مؤشر كتلة الجسم على مخطط النمو لأن ما هو طبيعي يتغير مع تقدم العمر. 
تُستخدم مخططات مختلفة لمؤشر كتلة الجسم للفتيان والفتيات لأن معدل النمو وكمية الدهون في الجسم يختلفان بين الفتيان والفتيات. 
ينقسم كل مخطط لمؤشر كتلة الجسم إلى نسب مئوية تقارن القياسات مع الأطفال من نفس العمر والجنس.

♧ الفئات التي تصف وزن الشخص هي:

نقص الوزن:
مؤشر كتلة الجسم أقل من الشريحة المئوية الخامسة من العمر والجنس والطول.

الوزن المثالي:
يساوي مؤشر كتلة الجسم أو يزيد عن النسبة المئوية الخامسة وأقل من النسبة المئوية 85 بالنسبة للعمر والجنس والطول.

زيادة الوزن:
مؤشر كتلة الجسم عند أو أعلى من 85 بالمائة ولكن أقل من 95 بالمائة للعمر والجنس والطول.

السمنة:
مؤشر كتلة الجسم عند 95 بالمائة أو أعلى بالنسبة للعمر والجنس والطول.

قبل أن تحسب مؤشر كتلة الجسم لطفلك ، ستحتاج إلى قياس دقيق للطول والوزن. 
موازين الحمام ومقاييس الشريط ليست دقيقة دائمًا ، لذا فإن أفضل طريقة للحصول على قياسات دقيقة هي عن طريق وزن الأطفال وقياسهم في عيادة الطبيب أو في المدرسة.

♧ ماذا يخبرنا مؤشر كتلة الجسم؟

يمكنك حساب مؤشر كتلة الجسم بنفسك ، لكن ضع في اعتبارك أن تطلب من طبيبك مساعدتك في معرفة ما يعنيه ذلك. 
يقوم الأطباء بأكثر من مجرد استخدام مؤشر كتلة الجسم لتقييم الوزن الحالي للطفل. 
كما يأخذون في الاعتبار مرحلة البلوغ ويستخدمون نتائج مؤشر كتلة الجسم من السنوات الماضية لتتبع ما إذا كان الطفل يعاني من زيادة الوزن. 
يمكن أن يكون اكتشاف الاتجاهات مبكرًا مفيدًا حتى تتمكن من إجراء تغييرات قبل أن تصبح زيادة الوزن مشكلة.

يعاني الأطفال والمراهقون الذين يعانون من زيادة الوزن والسمنة من مشاكل صحية مرتبطة بالوزن ، مثل مرض السكري من النوع 2 ، وارتفاع الكوليسترول ، وارتفاع ضغط الدم (ارتفاع ضغط الدم).
المراهقون الذين يعانون من زيادة الوزن هم أكثر عرضة لزيادة الوزن عندما يكونوا بالغين.
والبالغون الذين يعانون من زيادة الوزن لديهم فرصة أكبر للإصابة بحالات صحية خطيرة ، مثل أمراض القلب.

على الرغم من أن مؤشر كتلة الجسم يمكن أن يكون مؤشرًا جيدًا على دهون الجسم ، إلا أنه لا يروي القصة كاملة دائمًا. 
يمكن أن يكون لدى الشخص الذي لديه هيكل كبير أو الكثير من العضلات (مثل لاعب كمال الأجسام أو الرياضي) مؤشر كتلة جسم مرتفع ولكن ليس كثيرًا من الدهون.  وبالمثل ، فإن الشخص الصغير ذو الإطار الصغير قد يكون لديه مؤشر كتلة جسم طبيعي ولكن لا يزال لديه الكثير من الدهون في الجسم. 
هذه أسباب جيدة أخرى للتحدث عن مؤشر كتلة الجسم لطفلك مع طبيبك.

♧ عندما يعاني الأطفال من زيادة الوزن أو نقص الوزن:

إذا كنت تعتقد أن طفلك قد اكتسب وزنًا كبيرًا أو كان نحيفًا للغاية ، فتحدث إلى طبيب طفلك.
  قام الطبيب بقياس طول طفلك ووزنه بمرور الوقت ويعرف ما إذا كان النمو يسير كما ينبغي.

إذا كان قلقًا بشأن طول طفلك أو وزنه أو مؤشر كتلة جسمه ، فقد يطرح الطبيب أسئلة حول صحة طفلك ونشاطه البدني وعاداته الغذائية والتاريخ الطبي لعائلتك. 
يمكن للطبيب تجميع كل هذه المعلومات معًا لمعرفة ما إذا كانت هناك مشكلة في الوزن المثالي أو النمو.

إذا لم يكن وزن طفلك في النطاق الصحي ، فسيقدم لك الطبيب توصيات محددة لنظام غذائي وممارسة الرياضة. 

من المهم اتباع خطة صممها الطبيب أو اختصاصي التغذية لطفلك.
بالنسبة للأطفال والمراهقين ، لن توفر الأنظمة الغذائية الصارمة السعرات الحرارية والعناصر الغذائية المهمة التي تحتاجها أجسامهم للنمو.

♧ دور الجينات:

تلعب الوراثة دورًا في شكل جسم الإنسان ووزنه.
لكن الجينات ليست مصيرًا - يمكن للأطفال الوصول إلى الوزن المثالي والحفاظ عليه من خلال تناول الطعام الصحي والنشاط.

الخبر السار هو أنه يمكنك تغيير هذه العادات للأفضل. 
حتى التغييرات الصغيرة ، مثل التقليل من المشروبات السكرية والذهاب في نزهة بعد العشاء ، يمكن أن تضيف الكثير لإحداث فرق حقيقي.

حفظ الله أطفالنا 🏃‍♂️🏃‍♀️