#الملكة👸

لماذا من المهم أن تعرفي وقت التبويض؟!

لأنه وقت خصوبتك، حيث تزيد فرص حملك بشكل كبير جدًا، تحدثنا بالأمس عن طريقة هامة لمعرفة وقت خصوبتك عن طريقة حرارة الجسد😉 ونستكمل اليوم باقي الطرق الهامة لتحديد وقت التبويض👇

💫طريقة التقويم 🗓️

نصيحة اليوم✍️ قومي بتسجيل دورتك الشهرية في تقويم لمدة تتراوح ما بين ثمانية إلى 12 شهرًا.

عند اليوم الأول من دورتك الشهرية ضعي علامة 1️⃣ تميزه أنه اليوم الأول، قد يختلف طول دورتك من شهر لآخر، لذا اكتبي العدد الإجمالي للأيام التي تستغرقها في كل مرة، باستخدام هذا السجل، يمكنكِ معرفة الأيام التي تكونين فيها أكثر خصوبة في الأشهر المقبلة، وإليكِ الطريقة👇

نصيحة اليوم✍️ لمعرفة اليوم الأول الذي تكونين فيه أكثر خصوبة، اطرحي 18 من إجمالي عدد الأيام في أقصر دورة لكِ، خذي هذا الرقم الجديد وقومي بعد عدد الأيام الناتج بدايةً من اليوم الأول من دورتك الشهرية التالية، ارسمي علامة X خلال هذا التاريخ في التقويم الخاص بكِ، بحيث تشير علامة X إلى اليوم الأول الذي يحتمل أن تكون فيه خصوبتك عالية.

نصيحة اليوم✍️ لمعرفة اليوم الأخير الذي تكونين فيه مازلتِ في فترة الخصوبة، اطرحي 11 من إجمالي عدد الأيام في أطول دورة لديك، خذي هذا الرقم الجديد وقومي بعد عدد الأيام الناتج بدايةً من اليوم الأول من دورتك الشهرية التالية، ارسمي S خلال هذا التاريخ في التقويم الخاص بكِ، الوقت بين XS هو أكثر فترة خصوبة لديكِ.

ولكن نصيحة اليوم✍️ يجب دائمًا استخدام هذه الطريقة جنبًا إلى جنب مع طرق الحساب الأخرى، خاصةً إذا لم تكن دوراتك دائمًا بنفس الطول😉

💫طريقة مخاط عنق الرحم (المعروفة أيضًا باسم طريقة حساب التبويض)🌹

تتضمن هذه الطريقة الانتباه إلى التغيرات التي تحدث في مخاط عنق الرحم على مدار الشهر، حيث تعمل الهرمونات التي تتحكم في الدورة الشهرية أيضًا على تغيير نوع وكمية المخاط الذي لديك قبل التبويض وأثناءه.

فمثلًا بعد الدورة الشهرية مباشرة، عادة ما تكون هناك بضعة أيام لا يوجد فيها مخاط أو "أيام جافة"، في حين أنه عندما تبدأ البويضة بالنضوج، يزداد المخاط في المهبل، ويظهر عند فتحة المهبل، ويكون لونه أبيض أو أصفر وعكر ولزج، إذًا تظهر أكبر كمية من المخاط قبل الإباضة مباشرة😉

نصيحة اليوم✍️ انتبهي خلال هذه "الأيام الرطبة" تصبح الإفرازات صافية وزلقة، مثل بياض البيض النيء، وفي بعض الأحيان يمكن أن تتمدد، هذا ملكتي👸 هو الوقت الذي تكون فيه خصوبتك في أعلى مستوياتها👌 وبعد حوالي أربعة أيام من بدء الأيام الرطبة، يتغير المخاط مرة أخرى، حيث سيكون هناك أقل من ذلك بكثير وتصبح الإفرازات لزجة وغائمة، ثم قد يكون لديكِ بضعة أيام جافة أخرى قبل عودة دورتك الشهرية، نصيحة اليوم✍️ صِف التغييرات في المخاط واكتبيها في التقويم، قومي بتسمية الأيام "مثبتة" أو "جافة" أو "رطبة"، فقد تكونين أكثر خصوبة عند ظهور أول بادرة للبلل بعد الدورة الشهرية أو قبل يوم أو يومين من بدء البلل.

لكن تعد طريقة مخاط عنق الرحم أقل موثوقية بالنسبة لبعض النساء، حيث يجب على النساء المرضعات، اللواتي يتناولن وسائل منع الحمل الهرمونية (مثل حبوب منع الحمل)، أو استخدام منتجات النظافة النسائية، أو المصابات بالتهاب المهبل، أو اللاتي خضعن لعملية جراحية في عنق الرحم، عدم الاعتماد على هذه الطريقة.

نصيحة اليوم✍️ لتتبع خصوبتك بدقة، استخدمي الطرق الثلاث، كما يمكنكِ أيضًا شراء مجموعات التبويض أو أجهزة مراقبة الخصوبة التي لا تستلزم وصفة طبية للمساعدة في العثور على أفضل وقت للحمل، حيث تعمل هذه المجموعات من خلال الكشف عن الطفرات في هرمون معين يسمى الهرمون الملوتن (LH) هو هرمون مهم ينتجه كل من الرجال والنساء، يعرف هذا الهرمون باسم موجهة الغدد التناسلية، وهو عند النساء يؤدي إلى الإباضة.