نصائح الملكة للتخلص من غثيان الصباح في شهور الحمل الأولى !

#الملكة

تفسر بعض النساء هذا الشعور في البداية علي أنه نفور من الطعام ليس الإ فيؤدي عند البعض إلي تشكيل رد فعل قوي على روائح أو مذاقات معينة، وعند نساء أخريات فالغثيان يأتي بشكل اضطراب دوري وغالبًا ما يصل إلى ذروته في الصباح وينتهي بعد الغداء.

بالنسبة لعدد أخر فإنه شعور صعب يستمر طوال اليوم، ويكون حتي في ساعات استيقاظهم (وأحيانًا نومهم) متمثل في الترجيع المتكرر فوق المرحاض.

يعد الغثيان أثناء الشهور الأولى من الحمل، والذي يُطلق عليه أحيانًا "غثيان الصباح" ، شائع جدًا وطبيعي تمامًا خلال فترة الحمل لكل امرأة، فأكثر من نصف النساء يعانين بدرجة معينة من الغثيان و / أو القيء أثناء الحمل، حتى أن هناك بعض الحالات الشديدة التي تؤدي إلى دخول المستشفى، تشير الدراسات إلى أن النساء اللاتي ازداد وزنهن في وقت لاحق من الحمل كان لهن نفس نتائج الولادة مثل النساء اللاتي لم يعانين من الغثيان الصباحي على الإطلاق.

لماذا تعاني النساء من الغثيان أثناء الحمل؟

لا أحد يعرف سببًا محدداً على وجه اليقين، لكن التغييرات في جسمك لا سيما زيادة هرمونات الحمل وزيادة حاسة الشم، وزيادة الرغبة في الطعام عند الجهاز الهضمي وهو الأكثر حساسية في جسدكِ من المحتمل أن يلعب كل هذا دورًا مؤثراً في حدوث ذلك.

كم يستغرق من الوقت؟

يبدأ الغثيان عادة في الأسبوع الخامس أو السادس من الحمل وقد يكون في أعلي مراحله علي بداية الشهر الثالث، لكن تختفي الأعراض عادةً في بداية الثلث الثاني من الحمل ، ولكن عند 15 إلى 20 بالمائة من النساء قد تستمر لفترة أطول.

نصيحة اليوم يمكن عادةً التحكم في هذه الأحاسيس دون زيارة مسئولة الرعاية الخاصة بكِ أو تجربة الأدوية، فيما يلي بعض العلاجات المنزلية المفيدة من #الملكة لتخطي غثيان الصباح.

1. نصيحة اليوم احرصي على تناول وجبات معروفة بكميات صغيرة

فعدم تناول الطعام يمكن أن يجعل الغثيان يصل لمرحلة أسوأ، لذلك نصيحة اليوم لتتجنبي فراغ معدتكِ، لم لا تجربي تناول وجبات بكميات أصغر ويكون جسدكِ معتاداً عليها بدلاً من تناول ثلاث وجبات كبيرة كل يوم، وللتخفيف من أثر الغثيان الصباحي جربي وضع بعض البسكويت العادي أو الخبز الجاف أو الحبوب بجوار سريرك حتى تتمكني من تناول كمية صغيرة بمجرد استيقاظكِ.

2. حاولي تهدّئة معدتكِ بشرب شاي الزنجبيل دائماً

تشير الأبحاث إلى أن شرب الأشياء التي تحتوي علي عنصر الزنجبيل قد تساعد علي تهدئة اضطراب المعدة الناتج عن اضطراب الغثيان الصباحي، لذلك نصيحة اليوم لم لا تجربي شاي الزنجبيل أو مضغ نبات الزنجبيل نفسه أو مربى الزنجبيل أو مشروب الزنجبيل المصنوع من الزنجبيل الحقيقي، كما يمكن أن يساعد أيضًا تناول كبسولات تحتوي على 250 مجم من الزنجبيل أربع مرات في اليوم. 

لم تنته نصائح #الملكة للتخلص من غثيان الصباح، تابعينا غدًا بإذن الله للمزيد من النصائح الهامة التي ستساعدك على التخلص من غثيان الصباح ف أول شهور الحمل!