تذكرين ملكتي حين تحدثنا عن مفاتيح السعادة الخمسة والتي عرفنا بها الطبيب النفسي الشهير "ميخائيل إفيموفيتش ليتفاك" حيث قدم كتابًا يصف فيه الحواجز النفسية الأكثر شيوعًا في رأيه والتي لا تسمح لنا بأن نعيش حياة سعيدة وصحية، إليكِ بعض من هذه الحواجز على أمل التخلص منها والبدء للعيش بسعادة!

الحواجز النفسية الأكثر شيوعًا

1. عندما لا يكون لدى الشخص هدف، فهو لا يرى أي شيء

نصيحة اليوم الهدف يشحذ الرؤية

هل سبق لكِ أن لاحظتي أنه عندما تحتاجي إلى شراء شيء ما ، على سبيل المثال ، شيء لحديقة جدتك ، فإنكِ تبدأي في ملاحظة هذا الشيء تمامًا في كل مكان؟ وحتى عندما لا تحتاجي إلى الشيء بعد الآن، فإنكِ تدركين أنكِ ما زلتي تبحث عنه.

الشيء نفسه ينطبق على أهدافك، انتباهك محدود ويمكنكِ فقط ملاحظة الأشياء التي تحتاجيها.
 الهدف مشابه لتعيين التركيز على الكاميرا: إذا أخطأتي في ضبطه، فلن ترى ما تحتاجيه حقًا.

2. إذا كنتِ تريدين إثبات شيء ما لشخص ما، فهذا يعني أنكِ تعيش من أجل ذلك الشخص

إذا كنتِ تريدين أن تكوني سعيدة؛ نصيحة اليوم توقفي عن محاولة إثبات أنكِ على حق، فكري في جوهر أي دليل: إنه محاولة لتغيير رأي شخص ما حول شيء ما. لكن لماذا تحتاجي ذلك حتى؟ اتضح أن رأيهم أهم بكثير من رأيك إذا بذلتي جهدًا لتغييره. إذا كنتِ تعيشين حياتك لنفسك ، فلا فائدة من محاولة إثبات أي شيء لأي شخص.

3. القدرة على الحب وقبول الوحدة هي علامة على الشخص الناضج عاطفياً

نحن نفعل أفضل الأشياء عندما نكون وحدنا، فقط الأشخاص الذين يكرهون أنفسهم لا يمكنهم الوقوف بمفردهم. يحاولون الانضمام إلى مجموعة من الناس يعتقدون أنها ستجعلهم يشعرون بتحسن.

يستخدم الشخص الناضج عقليًا الوقت وحده لتطوير الذات وجمع المعلومات لمشاركتها مع الآخرين لاحقًا. لا يقتصر الجزء المهم من أي اتصال على أخذ شيء قد يكون ممتعًا للآخرين ، بل أيضًا تقديمه، يسأل ميخائيل ليتفاك كل من يحب كتبه ، "كم عدد الأشخاص الذين كانوا معي أثناء كتابتها؟"

4. السعادة هي عندما يكون ما تريدينه وما يجب عليكِ فعله هو نفس الشيء

غالبًا ما يتمزق الناس في هذه الاتجاهات : يجب عليهم ولكن لا يريدون، أو يريدوا لكن لا تستطيع، أو يجب ويستطيعوا.

نصيحة اليوم الشيء الوحيد الذي يجب على الشخص فعله حقًا هو تطوير نفسه، الباقي إضافي ! الأشياء التي تريدي القيام بها يجب أن تنظمها الأشياء التي يجب عليك القيام بها، مثل التطوير الذاتي، وما يمكنك فعله هو القوة التي تحرك النظام بأكمله.

يوصي Mikhail Litvak بعمل قائمة بالأشياء بناءً على الاتجاهات الثلاثة من أجل فرز أهدافك وقيمك بشكل صحيح.

هل تتفقين مع الطبيب النفسي؟ هل كان هناك شيء في نصائحه جعلك تعيدين النظر في أسلوبك في السعادة؟