#الملكة

هل يمكن أن تسهل العلاقة الحميمية أمر ولادتكِ ؟!

نعم نصيحة اليوم يمكن أن تساعد ممارسة العلاقة الحميمية في تيسير عملية المخاض!

رغم أن ممارسة العلاقة الحميمية أثناء الحمل - خاصة في المراحل المتأخرة - أمرًا محرجًا لكن في أحسن الأحوال تعتبر واحدة من أكثر الطرق فعالية لتحفيز المواد الكيميائية الطبيعية المسكنة للألم في جسمك، وهناك ميزة إضافية للحمل: قد تكون النشوة الجنسية أكثر حدة، حيث يزيد الحمل من تدفق الدم إلى المهبل مما يجعله في كثير من الأحيان أكثر متعة، إن تدفق الدم هو مفتاح الاستثارة بشكل عام لأنه مسئول عن إثارة الرغبة الجنسية، فالتغيرات الهرمونية التي تعاني منها المرأة أثناء الحمل يمكن أن تزيد أيضًا من رغبتها الجنسية، فتتسبب هزات الجماع في تقلص الرحم، وهو ما يحدث أيضًا أثناء المخاض. 

كما أن هزات الجماع المنتظمة أثناء الحمل قد تساعد الجسم على ربط هذا الإحساس بالمتعة وليس الألم، فالنساء الأكثر استرخاءًا من المرجح أن يكون لديهن تجربة ولادة مختلفة كثيرًا، فقد يصل بهم الأمر إلي حد الاستمتاع بذلك!

الولادة بالتنويم الإيحائى أو المغناطيسي  

يستخدم التنويم المغناطيسي بشكل شائع لعلاج الإدمان والاكتئاب واضطرابات القلق، ولكنه يمكن أن يساعد المرأة أيضًا على تجربة ولادة خالية من الألم تقريبًا، كما تقول "ماري مونغان" ، مؤسسة معهد HypnoBirthing،  تقول مونغان التي تعلم زبائنها تقنيات التنويم المغناطيسي: "لا نعتقد أنه يجب أن يكون هناك ألم أثناء الولادة، فعندما يكون الجسم مسترخيًا، لا يكون في حالة صدمة وتعمل العضلات بالطريقة التي صُممت للعمل مثل التأمل الموجه وتقنيات التنفس العميق والاستماع إلى التأكيدات المطمئنة، فالنساء هنا لسن في حالة نشوة في حد ذاتها بل في حالة عميقة من الاسترخاء."

كما تقول جمعية علم النفس الأمريكية إن التنويم المغناطيسي أثبت أنه مسكن فعال لآلام المخاض، كما يصف بعض المهنيين الطبيين هذه الأساليب نفسها حتى لو لم يسموها التنويم المغناطيسي،فهناك ميزة موجودة في مجهود إعداد عقلكِ للولادة لذلك نشجع النساء على الاستماع إلى أشرطة التأكيدات الإيجابية، والتي تعمل على تحسين سلوكهم، نصيحة اليوم عليكِ أن تسمعي ذلك بشكل منتظم مثل:" لقد خلق الله هذا الطفل بداخلي، هذا طبيعي يمكنني القيام بذلك ، "ثم عندما تقترب من شيء مخيف مثل المخاض ، يكون لديك هذا الموقف وهذا الكلام المحفز في رأسكِ.

الولادة باستخدام الماء

فربما لا يوجد شيء يبعث على السعادة للمرأة الحامل من الانزلاق إلى حمام دافئ، يزيل الماء من إحساس ضغط الطفل عن عمودك الفقري ويسمح لجسمك بحالة من انعدام الوزن.

يقول الأطباء الماء مخدر جيد لكِ خلال الولادة حيث يقلل من إدراك النساء لإحساس الألم، تقول الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال إن العلاج بالماء قد يكون وسيلة فعالة لتخفيف الآلام خلال المرحلة الأولى من المخاض، ونصيحة اليوم عليكِ بالإانغماس في الحوض عندما تضرب الانقباضات المبكرة جسدكِ للتخفيف من إحساس شدتها.

يوجد في العديد من المستشفيات الحديثة أحواض استحمام في غرف الولادة

التخدير فوق الجافية "الأبيدورال"

 قد تختار النساء إجراء التخدير فوق الجافية - وهو التخدير الكيميائي الذي يتم إدخاله عبر قسطرة مباشرة في الحبل الشوكي لتخدير الجسم من الخصر إلى الأسفل - لعلاج الألم،
قد تشعر النساء اللاتي يأملن في الولادة الطبيعية بالذنب أو الخجل لطلب الأدوية، لكن نصيحة اليوم لا ينبغي ذلك،يمكن أن يكون المخاض مخيفًا ومؤلماً ، وعلى كل امرأة أن تتعامل مع المخاض الذي تشعر به بالطريقة التي تشعر أنها مناسبة لها!

نقترح عليكِ قراءة : هل هناك خطر على الجنين من جرعة التخدير أثناء الولادة ؟!
أشهر الخرافات عن تخدير الإبيدورال ؟! هل ستختاريه عند الولادة ؟!