فن مواجهة تحديات الحياة بخطوات وحيل نفسية بسيطة !

"الحكمة ضالة المؤمن أينما وجدها فهو أحق بها" لذلك نسعى دومًا ملكتي أن نبحث لكِ عن أفضل ما قد قيل أو يُقال ويمكن أن ينفعك في تطوير ذاتك وتنمية شخصيتك لتكوني لبنة قوية وصالحة في بناء هذه الأمة العظيمة، ونتحدث معكِ اليوم عن بعض النقاط الهامة التي ستمنحكِ الشعور بالقدرة على مواجهة التحديات، ونصيحة اليوم سيفيدكِ الإطلاع على هذه المقالة أيضًا إن شاء الله.. كيف يمكن لكلمة واحدة أن تريحك من الضغوط النفسية والقلق !

نصيحة اليوم أشعري بالثقة من داخلكِ وخارجك

لا توجد "طريقة صحيحة" لفعل ذلك، ومع ذلك فإن الشعور بالثقة بداخلك يساعدك على الشعور بالثقة في حياتكِ وفي تعاملاتك، فعلى سبيل المثال بالنسبة للبعض قد يعني ذلك ارتداء الكعب ووضع أحمر الشفاه الأحمر قبل حدث هام في حياتهم فهذا دليلهم علي الثقة بالنفس، أما بالنسبة للآخرين قد يعني ذلك ارتداء الملابس الأكثر راحة وهم ذاهبون إلى العمل لكي يؤدوا أفضل ما لديهم ولكي يشعروا بالثقة والراحة التي ستمنحهم القدرة على الأداء بشكل جيد وإنجاز المهام المطلوبة!

نصيحة اليوم هنا ملكتي مهما كانت المناسبة وأيًا كان ما يجعلكِ تشعرين بأنكِ في أفضل حالاتك عليكِ أن تفعليه أو ترتديه!

 ارتدي ما يجعلكِ تقولين لنفسكِ "سأنجز الهدف واتفوق على نفسي !". 

نصيحة اليوم ضعي هدفاً صغيراً يمكنكِ تحقيقه

تخطيط وتنفيذ الأهداف الكبيرة قد يسبب إرباكاً لبعض الناس، لذلك نصيحة اليوم لم لا تقومي بتقسيمهم إلى أهداف أصغر  تساعدكِ على اتخاذ الخطوة الأولى، والعديد من الخطوات الصغيرة الأخرى نحو تلك الأهداف الأكبر، فيتيح لك ذلك تحديد نقطة البداية ويمنحك فرصًا متعددة للنجاح على طول الطريق. 

فإذا كنتِ ترغبين في إجراء ماراثون حددي هدفًا وهو الركض لمسافة ثلاثة أميال وانطلقي من هناك، هل الجري ثلاثة أميال لا يزال يشعركِ بالارتباك؟ ابدأي بهدف الجري لمسافة ميل واحد، أما إذا كان هدفكِ هو العودة إلى المدرسة والتعلم ، فابدأي بالبحث عن البرامج التعليمية الهامة، نصيحة اليوم فقط ابدأي ! فتحقيق الأهداف الصغيرة يساعدكِ بشكل كبير علي احترامكِ لذاتكِ. 

عدم التفكير في احتمالية التعرض لأسوأ الأشياء الممكنة !

نصيحة اليوم بدلاً من البحث باستمرار عن "أسوأ شيء يمكن أن يحدث" مع أي قرار أو إجراء، ركزي على قدراتكِ المذهلة التي ساعدتكِ على الوصول إلى هذا الحد،عندما أجد نفسي أقوم بإنشاء قصص وسيناريوهات تخيلية حول كل الأشياء السيئة التي يمكن أن تحدث ، أقوم بالتفكير في احتمالات إيجابية من القصة وتغييرها إلي الأفضل، فأقول لنفسي "أنا قادرة تمامًا على التعامل مع النتائج الصعبة."

ملكتي إن تلك القصص التي اختلقناها عن أنفسنا لها قوة كبيرة إما لدفعنا نحو العمل أومنعنا من المضي قدمًا بثقة، ولم نذهب بعيدًا لقد تعاملتي من قبل مع جميع النتائج الصعبة في حياتكِ حتى الآن، أخبري نفسكِ أنكِ تستطيعين التعامل مع الأشياء الصعبة والمضي قدمًا بعد ذلك.