ما هو فيتامين (د)؟

فيتامين (د) هو مركب حيوي نشط في عملية التمثيل الغذائي يتم تصنيعه بواسطة الجسم باستخدام ضوء الأشعة فوق البنفسجية أو يمتص عبر الجهاز الهضمي من بعض الأطعمة.

ما هو دور فيتامين (د) في الجسم؟

دور فيتامين (د) هو تسهيل امتصاص الكالسيوم من الأمعاء والحفاظ على توازن الكالسيوم.
ويتسبب نقص فيتامين (د) في عدد كبير من حالات جراحة العظام، ولين العظام، وكسور الهشاشة.

بالنسبة للأطفال حتى سن عام واحد، فإن البديل اليومي الموصى به لفيتامين (د) هو 400 وحدة دولية (10 ميكروغرام) من الدواء. 
وبالنسبة للأطفال والكبار الذين تتراوح أعمارهم بين 1 و 40 عامًا، تبلغ نسبة فيتامين (د) 600 وحدة دولية (15 ميكروغرام).

يعتبر نقص فيتامين (د) شائعًا جدًا بسبب النظام الغذائي ونمط الحياة والطقس. 
تشير التقديرات إلى أن 16٪ من الأطفال يعانون من نقص فيتامين (د) مما يؤدي إلى ظهور علامات وأعراض لا تعد ولا تحصى.

تشمل أعراض نقص فيتامين(د) عند الأطفال ما يلي:

الألم:

خاصة آلام العظام الطويلة في الأطراف السفلية التي قد توقظ الطفل من النوم ليلاً.

تشوه:

ورم الجين أو تأخر النمو.

التطور:

التأخر في المشي.

العضلات:

أوجاع وآلام أو ضعف.

اختلال توازن الكالسيوم:

تكزز، اعتلال عضلة القلب، نوبات.
 

متطلبات أشعة الشمس:

الأشعة فوق البنفسجية ضرورية لتكوين فيتامين (د)، وهذا للأسف يحجبه الزجاج أو كريم الشمس.
ولا يتطلب الأمر سوى 5-30 دقيقة من التعرض المباشر للشمس، مرتين في الأسبوع  لتخليق فيتامين (د).
 

الأطعمة الغنية بفيتامين (د):

يتم الحصول على أقل من 10٪ من فيتامين (د) من النظام الغذائي، ولكن الأطعمة الغنية بفيتامين (د) تشمل:

- تونة (85 جم = 154 وحدة دولية)

- الكبد أو اللحم البقري (85 جم = 42 وحدة دولية)

- 1 بيضة كبيرة (41 وحدة دولية ، من صفار البيض)

- حبوب الإفطار المدعمة (330 جم = 40 وحدة دولية)
 

علاج نقص فيتامين (د):

التوصية هي أن يحصل كل الطفل على فيتامين (د) من المصل لمدة ستة إلى ثمانية أسابيع متبوعة بمكملات غذائية.

بروتوكول العلاج بفيتامين (د) كما يوصي أطباء الأطفال:

- طفل صغير عمره أقل من شهر - العلاج الأولي 1500 وحدة دولية يوميًا.

- طفل صغير في سن 1-6 أشهر - العلاج الأولي 3000 وحدة دولية يوميًا.

- طفل صغير عمره 6 أشهر - 12 سنة - العلاج الأولي 6000 وحدة دولية يوميًا.

- طفل صغير عمره> 12 سنة - العلاج الأولي 10000 وحدة دولية يوميًا.

يجب أن يستمر العلاج الأولي لمدة ستة إلى ثمانية أسابيع.

نطلب منك كأم التحقق من مستوى فيتامين (د) في أي طفل صغير يعاني من آلام غير عادية في الأطراف أو في الظهر دون تشوه واضح.