تلقينا كثير من الأسئلة كعادتنا في شهر رمضان المبارك : هل تصوم الحامل ؟!

نحن على يقين من أنكِ تستعدين للصيام، ومع ذلك بصفتك امرأة حامل أو مرضع أو تحاول الحمل قد تتساءلين عما إذا كان من الآمن الصيام خلال شهر رمضان! خاصة وأن صحة طفلك ليست فقط هي التي يمكن أن تتعرض للخطر؛ لذلك نصيحة اليوم تابعي هذا المقال حيث سيجيب عن  أسئلتك حول الصيام أثناء الحمل ويخبرك بما لا يجب عليكِ فعله أثناء الصيام في رمضان.

هل يجب على الحامل صيام رمضان؟

حسنًا بدايةً عليكِ أن تعرفي أنه لا إكراه للحامل على صيام رمضان، حيث تعطى تعاليم ديننا الحنيف الإذن للنساء الحوامل أو المرضعات بعدم الصيام لمنع أي ضرر محتمل لأنفسهن أو لأطفالهن، وذلك حيث يمكن أن يؤثر الصيام أثناء الحمل على صحة الأم والطفل خاصةً إذا كانت هناك حالات صحية سابقة أو مضاعفات محددة، فمثلًا يمكن أن يؤدي الجفاف أو انخفاض مستويات المغذيات إلى إضعاف جسم الأم، كما يؤدي إلى قطع أو خفض إمداد الطفل بالمغذيات بشكل كبير.

في الماضي القريب كان يأتي شهر رمضان بالكامل خلال أشهر الصيف وبالتالي يمكن أن يسبب الصيام الجفاف بشكل أسرع في مستويات الحرارة المرتفعة مما يعيق وظائف الكلى ويقلل من السوائل المحيطة بالطفل في الرحم.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يؤدي الارتفاع غير المنتظم في مستويات السكر في الدم إلى زيادة خطر الإصابة بسكري الحمل، هناك أيضًا أدلة تشير إلى أن النساء اللائي يصمن أثناء الحمل ينتهي بهن الأمر إلى ولادة أطفال منخفضي الوزن عند الولادة؛ ولهذانصيحة اليوم الطبية والتي لا تتعارض مع الشريعة بإذن الله أن إذا كنتِ حاملًا فالأفضل أن تفطري في رمضان.

ولكن قرار الصيام من عدمه هو قرار شخصي يعتمد أيضًا على صحة كل امرأة وحملها، ومع ذلك إذا قررتي الصيام نصيحة اليوم استشيري الطبيبة مسبقًا فهي التي يمكنها إجراء فحص واستبعاد أي مخاطر قد يشكلها الصيام لطفلك، وبالطبع يعد أخذ نصيحة الطبيبة أمرًا ضروريًا عند اتخاذ قرار بشأن الصيام أو عدم الصيام أثناء الحمل.

ماذا لو قررت عدم الصوم؟

بالطبع إذا قررتي عدم صيام رمضان، يمكنكِ تعويضه بالصيام في وقت لاحق، مع إخراج "الفدية" حيث تقدمي الطعام لشخص فقير مقابل كل يوم ضائع من الصيام.

ماذا لو قررت الصوم؟

كما قلنا أنه على الرغم من عدم التوصية به إلا أن الصيام أثناء الحمل في رمضان هو قرار شخصي؛ لذلك نصيحة اليوم تأكدي من استشارة ممرضة التوليد أو الطبيبة قبل اتخاذ القرار النهائي، فإذا حصلتي على الضوء الأخضر فهناك بعض الخطوات التي يمكنكِ اتخاذها لجعل الصيام أثناء الحمل أكثر سهولة:

نصيحة اليوم بدلًا من الصيام في كل أيام الشهر خذي فترات راحة قصيرة، يمكنكِ الصيام كل يوم بديل أو في عطلات نهاية الأسبوع، بحيث يكون لجسمك بعض الوقت للتعافي والامتلاء بالتغذية في أيام أخرى.

الجفاف هو مصدر قلق كبير خلال هذا الوقت؛ لذا نصيحة اليوم احترسي من البول داكن اللون، والدوخة، والصداع، وما إلى ذلك.

إذا شعرتي بالارتباك أو الضعف أو التعب أثناء النهار، نصيحة اليوم افطري على الفور بمشروب حلو ووجبة خفيفة مالحة، ستمنحك الطاقة وتثبّت أيضًا مستويات ضغط الدم.

احتفظي بمحلول معالجة الجفاف عن طريق الفم (ORS) في وضع الاستعداد أيضًا.

اشربي الكثير من السوائل على شكل ماء وحساء ومشروبات باردة والمزيد خلال وجبتي "السحور" و "الإفطار".

تأكدي أيضًا من تناول جميع مكملاتك الغذائية وتناولي نظامًا غذائيًا متوازنًا يوفر لكِ ولطفلك التغذية والطاقة.

ملكتي نصيحة اليوم تذكري أن صحتك وصحة طفلك تأتي في المقام الأول أثناء الحمل، وأن صيام رمضان ليس إجبارًا على المرأة الحامل، لذلك لا داعي لاختياره خلال هذا الوقت، ولكن أيًا كان قرارك أبقي طبيبتك أو ممرضة التوليد على اطلاع حتى يكونوا مستعدين في حالة حدوث أي حالات طارئة.