هل قلة النوم من اعراض الحمل بولد

هل شعرتِ يوماً أن الليل خُلق خصيصاً لتتسابق فيه الأسئلة في ذهنك؟

تلك الليالي الطويلة التي تقلبين فيها بين الجانب الأيمن والأيسر، تتنقلين بين زيارة الحمام وحرقة المعدة، ثم تجدين نفسكِ فجأة تحدقين في السقف وتتساءلين: "هل هذه قلة النوم المستمرة مؤشر خفيّ على أنني حامل بولد ؟"

خلال رحلة الحمل الساحرة، يصبح كل عرض جسدي وكل تغيير نفسي مادة خصبة للتخمين والأساطير المتداولة بين الأمهات والجدات، ومن بين كل التكهنات، يبرز اعتقاد شائع بأن اعراض الحمل بولد تشمل قلة النوم أو الأرق المبكر، كنوع من التوازن الهرموني.

لكن مهلاً، ما هي الحقيقة التي يجب أن تعرفيها؟

لن نترككِ تتخبطين في عالم الأقاويل، سنغوص مباشرة في صميم العلاقة بين قلة النوم ونوع الجنين، لنكتشف ما يقوله العلم فعلاً عن اضطرابات النوم، وما هي الأسباب الحقيقية والموثوقة التي تجعلكِ تستيقظين في منتصف الليل، فتابعي القراءة لنضع حداً لجميع التساؤلات ونساعدكِ في الحصول على بعض الراحة التي تستحقينها.

ما هي الأسباب الحقيقية لـ قلة النوم أثناء الحمل ؟

تسهم عدة عوامل في حدوث قلة النوم خلال فترة الحمل، حيث قد تبدأ الحامل في مواجهة صعوبات النوم منذ الثلث الأول، مع بدء تغيّر مستويات الهرمونات.

وتزداد مشكلات النوم شيوعًا في الثلث الثالث، مع تغيّرات الجسم المستمرة واستمرار نمو الجنين.

تشمل الأسباب الشائعة لـ قلة النوم أثناء الحمل ما يلي:

• غثيان الحمل
• التغيّرات الهرمونية
• زيادة معدل الأيض وسرعة ضربات القلب
• الشخير
• الانزعاج الجسدي، مثل آلام الظهر أو تشنّجات الساقين
• كثرة الذهاب إلى الحمّام ليلًا
• حرقة المعدة
• القلق

لماذا ترتبط قلة النوم بـ "الحمل بولد" تحديداً ؟

قد تسمعين كثيراً أن عدم القدرة على النوم ليلاً هي إشارة إلى أنكِ تحملين صبياً، لكن هذه الفكرة ليست صحيحة علمياً.

السؤال هنا: لماذا ارتبطت هذه المشكلة بالذات بالحمل بولد؟

إليكِ الأسباب التي جعلت هذه المعلومة تنتشر وتصبح "خرافة" شائعة:

1. الرغبة في التفسير والربط العشوائي

الناس يحبون تفسير كل شيء!

عندما تعاني الحامل من قلة النوم ثم تلد صبياً، فإنها تتذكر هذا العرض وتخبر الآخرين به، وتنسى أن ملايين النساء عانين من قلة النوم وولدن بنات، أو نمْن جيداً وولدن صبياناً.

الخلاصة: الأمر كله صدفة وتزامن، فقلة النوم مشكلة شائعة جداً في الحمل، وسواء أنجبتِ ولداً أو بنتاً، فمن المحتمل أن تكوني قد عانيتِ منها.

2. تقسيم الأعراض إلى "ذكورية" و "أنثوية"

هناك تقسيم شعبي لأعراض الحمل:

الأعراض التي "تنسب للولد": يعتقد البعض أن الحمل بولد يعني نشاطاً أكبر أو أعراضاً قوية، وقد يتم وضع قلة النوم ضمن هذه الفئة.

الأعراض التي "تنسب للبنت": يعتقدون أنها تجعل الأم أكثر هدوءاً أو جمالاً.

الحقيقة: لا توجد هرمونات "ذكورية" أو "أنثوية" تؤثر على نومكِ بهذا الشكل.

فكل اضطرابات النوم سببها هرمونات الحمل الأساسية (مثل البروجستيرون) التي تفرز سواء كان الجنين ذكراً أم أنثى.

3. القصص المتوارثة

هذه الأفكار تنتقل عبر الأجيال.

عندما تقول الجدة أو الخالة: "أنا لم أنم جيداً عندما كنت حاملاً بابني!"، تنتقل القصة وتصبح قاعدة في أذهان الناس، حتى لو كانت مجرد تجربة شخصية لا تنطبق على الجميع.

تذكري دائماً: لا تستخدمي قلة النوم كمقياس لتحديد نوع الجنين؛  فهي مجرد عرض طبيعي للحمل يحتاج إلى حلول لراحة الأم.

اعراض الحمل بولد : الأساطير والحقائق

فيما يلي خمس من أكثر الحكايات الشعبية انتشارًا حول تحديد جنس الجنين، تذكّري أن أياً من هذه الحكايات لا يستند إلى حقائق علمية، بل هي خرافات للتسلية فقط.

مهم: حتى لو شعرتِ أن بعض هذه النقاط تنطبق عليكِ (أو انطبقت في حمل سابق)، ففرصة صحتها تظل 50% في كل الأحوال.

العَرَض	ماذا تقول الخرافة؟	الجنس المُتوقَّع	الحقيقة العلمية
غثيان الصباح	غثيان شديد بسبب ارتفاع الهرمونات	اعراض الحمل ببنت	يختلف الأمر من امرأة لأخرى ومن حمل لآخر، ولا يدل على جنس الجنين
حالة البشرة	حب شباب وبشرة متعبة	اعراض الحمل ببنت	التغيرات الهرمونية تؤثر بشكل مختلف على كل امرأة
نضارة البشرة	بشرة صافية بلا حبوب	اعراض الحمل بولد	لا علاقة مثبتة بين صفاء البشرة وجنس الجنين
حالة الشعر	شعر لامع وكثيف	اعراض الحمل بولد	الهرمونات هي العامل الأساسي، لا جنس الجنين
ضعف الشعر	شعر باهت ومتساقط	اعراض الحمل ببنت	لا يوجد دليل علمي
اشتهاء الطعام	أطعمة مالحة (مخللات – شيبسي)	اعراض الحمل بولد	الرغبات الغذائية مرتبطة باحتياجات الجسم
اشتهاء الحلويات	حلويات وشوكولاتة	اعراض الحمل ببنت	لا توجد دراسات تؤكد ذلك
معدل نبض الجنين	أقل من 140 نبضة في الدقيقة	اعراض الحمل بولد	النبض يختلف طبيعيًا عند الجنسين
معدل نبض الجنين	أكثر من 140 نبضة في الدقيقة	اعراض الحمل ببنت	لا أساس علمي
شكل البطن	حمل منخفض	اعراض الحمل بولد	يعتمد على شكل الجسم والعضلات
شكل البطن	حمل مرتفع	اعراض الحمل ببنت	لا علاقة له بجنس الجنين

بالنهاية التخمينات لطيفة وتكسر الملل، لكن لا تُبنى عليها قرارات ولا توقعات.

فالعلم واضح: تحديد جنس الجنين له طرق طبية معروفة، وكل غير ذلك مجرد حكايات شعبية للتسلية لا أكثر.

متى يمكن معرفة جنس الجنين؟

غالبًا ما يتم تحديد جنس الجنين عبر السونار بين الأسبوعين 18 و20 من الحمل، حيث يقوم أخصائي التصوير بفحص صورة الجنين والتركيز على الأعضاء التناسلية بحثًا عن علامات تشير إلى كونه ولدًا أو بنتًا، وذلك ضمن فحص تشريحي شامل.

ومع ذلك، قد لا يكون من الممكن دائمًا تحديد الجنس، خاصة إذا لم يكن الجنين في وضعية مناسبة، مما قد يستدعي إعادة الفحص لاحقًا.

إذًا هل هناك مخاطر من قلة النوم أثناء الحمل ؟

يُعد الحمل فترة مُرهِقة للجسم، لذا فمن الضروري الحصول على قدر كافٍ من النوم الجيد.

ووفقًا للخبراء، ينبغي على الحوامل محاولة النوم من 8 إلى 10 ساعات كل ليلة، أما الحرمان المستمر من النوم أثناء الحمل فيُعتقد أنه يحمل مخاطر على الجنين، وقد يزيد من احتمالية الإصابة بسكري الحمل، والولادة المبكرة، وطول مدة المخاض، وتسمّم الحمل.

وقد تكون مشكلات النوم أثناء الحمل أكثر خطورة إذا كانت ناتجة عن انقطاع النفس الانسدادي أثناء النوم، وهو اضطراب يتوقف فيه التنفس مؤقتًا عدة مرات خلال الليل.

كما قد يسهم قلة النوم أثناء الحمل في الإصابة بالاكتئاب والقلق في أواخر الحمل وبعد الولادة؛ لذا تشير الأبحاث إلى أن تحسين النوم في المراحل المتأخرة من الحمل قد يقلّل من خطر اكتئاب ما بعد الولادة.

علاج بعض أسباب اضطرابات النوم بالحمل

• التعامل مع حرقة المعدة والارتجاع الحمضي

يُعد مرض الارتجاع المعدي المريئي شائعًا أثناء الحمل، وقد يزداد سوءًا في الثلث الثالث، وهنا يساعد تناول وجبات صغيرة، وتجنّب الأطعمة الدهنية أو الحارة، والانتظار فترة بعد الأكل قبل الاستلقاء في تخفيف الأعراض مثل حرقة المعدة.

وفي حال حدوث حرقة المعدة ليلًا، يُنصح برفع رأس السرير، أو استخدام وسادة إسفينية، أو التفكير في تغيير المرتبة.

• التخفيف من آلام الساقين وتشنّجاتها

قد تعاني الحامل من انزعاج في الساقين، بما في ذلك متلازمة تململ الساقين أو التشنّجات؛ ولتقليل احتمالية التشنّجات، يُنصح بأداء تمارين تمدّد خفيفة، واستشارة الطبيب بشأن مكملات الكالسيوم.

ويمكن أن تساعد تمارين إطالة عضلات الساق، أو المشي، أو الضغط بالساق على الحائط، أو تحريك الساق ثم رفعها، في تخفيف التشنّج عند حدوثه.

رأي طبي: "على الرغم من تجربة هذه الحلول، ستظل العديد من النساء يعانين من الأرق المرتبط بالحمل، وفي مثل هذه الحالات، قد يكون تعويض النوم خلال النهار عبر القيلولة مفيدًا للحصول على الراحة المطلوبة، وقد يكون تدريبًا جيدًا لفترة ما بعد الولادة."

كيف تنامين بشكل أفضل أثناء الحمل

هناك العديد من التغييرات في نمط الحياة التي قد تساعد في تحسين النوم أثناء الحمل، ومنها:

1. الالتزام بجدول نوم منتظم: الذهاب إلى النوم والاستيقاظ في أوقات متقاربة يوميًا.
2. تهيئة بيئة نوم مريحة: غرفة باردة، مظلمة وهادئة، مع إبعاد الأجهزة الإلكترونية.
3. استخدام الوسائد: لدعم البطن وأسفل الظهر وبين الركبتين، أو استخدام وسادة مخصّصة للحمل.
4. تجنّب المنبّهات: الامتناع عن النيكوتين ، وتجنّب الكافيين بعد الظهر.
5. ممارسة الرياضة صباحًا: بعد استشارة الطبيب.
6. تقنيات الاسترخاء: مثل الحمّام الدافئ أو التدليك الآمن أثناء الحمل.
7. النوم على الجانب الأيسر: لتحسين تدفّق الدم وتقليل التورّم.
8. علاج انسداد الأنف: باستخدام شرائط أو بخاخات الأنف أو الغسول الأنفي.

كما أن القلق المرتبط بالحمل والأمومة قد يؤثر في النوم، وقد يساعد تخصيص وقت للأنشطة المحبّبة، أو التحدّث مع شخص موثوق، أو حضور دورات الولادة، في تقليل التوتر وتحسين النوم.

كما يُنصح بمراجعة الطبيب إذا لم يتحسّن الأرق مع تغييرات نمط الحياة، فقد تحتاج بعض الحالات الطبية إلى علاج خاص.

الأسئلة الشائعة حول قلة النوم

• هل يُعد قلة النوم علامة مبكرة على الحمل؟

على الرغم من شيوعه، لا يُعتبر الأرق علامة مبكرة مؤكدة للحمل، إذ غالبًا ما يظهر بعد ظهور أعراض أخرى.

• متى يبدأ أرق الحمل؟

يمكن أن يبدأ في أي وقت، ويعتمد ذلك على عوامل متعددة مثل الصحة العامة ونمط الحياة وبيئة النوم.

قد يستمر طوال فترة الحمل، أو يظهر في فترات ويختفي في أخرى، وغالبًا ما يتحسّن مع التكيّف واتخاذ خطوات وقائية قبل النوم.

• هل الشعور بالتعب والخمول من علامات الحمل بولد؟

لا يوجد دليل علمي على ذلك.

فالتعب والخمول علامات على الحمل بشكل عام وليست خاصة بأي نوع من الأجنة.

والتعب في بداية الحمل سببه الرئيسي هو الارتفاع الهائل في هرمون البروجستيرون، الذي يُفرز في كلا نوعي الحمل (ذكر وأنثى).

• هل الشعور بالنعاس الزائد يدل على أنني حامل بولد؟

غير صحيح؛ فالنعاس المفرط سببه هرموني بحت وليس له علاقة بجنس الجنين.

البروجستيرون له تأثير مُنوم (مهدئ) طبيعي، كما أن جسمك يعمل بجهد مضاعف لإنتاج دم إضافي، مما يجعلك تشعرين بالإرهاق.

• متى يبدأ التعب الشديد في الحمل؟

عادة ما يبدأ في وقت مبكر جداً، مع غياب الدورة الشهرية، ويكون في أوجه خلال الثلث الأول من الحمل.

ويقل التعب بشكل ملحوظ غالباً في الثلث الثاني، ثم قد يعود في الثلث الثالث بسبب زيادة وزن الجنين وصعوبة النوم ليلاً.

• هل يختلف التعب بين الحمل بولد والحمل ببنت؟

لا يختلف علمياً.

وأي اختلافات تشعرين بها هي اختلافات فردية بين حمل وآخر، وليست مرتبطة بالضرورة بنوع الجنين.

فجسم كل امرأة يتعامل مع هرمونات الحمل بطريقته الخاصة، ولا يمكن الاعتماد على شدة التعب للتنبؤ بنوع الجنين.

خاتمة : الحقيقة والراحة التي تستحقينها

وصلنا إلى نهاية رحلتنا في فك شفرة هذا اللغز الشائع، بعد استعراض الأدلة العلمية والأسباب الحقيقية لاضطرابات النوم، يمكننا أن نؤكد لكِ بوضوح: أن قلة النوم هي جزء طبيعي جداً ومتوقع من رحلة الحمل الشاقة والجميلة، وهي ناتجة عن التغيرات الهرمونية والفسيولوجية (مثل زيادة حجم البطن والتبول المتكرر)، ولا علاقة لها مطلقاً بما إذا كنتِ حاملاً بولد أو بنت.

صحتك وراحتك أهم من أي تخمين؛ لذا إذا كانت اضطرابات النوم شديدة جداً لدرجة أنها تؤثر على صحتك ونشاطك اليومي، فلا تترددي أبداً في استشارة طبيبك المختص، حيث يمكن للطبيب تقديم نصائح أو حلول آمنة تساعدك على النوم بعمق خلال هذه الفترة الحساسة.

وفي الختام، نحن نؤمن بأن مشاركة التجارب هي أفضل طريقة لدعم الأمهات.

لذا شاركينا رأيك: ما هي أكثر الخرافات التي سمعتها عن اعراض الحمل بولد أو بنت ووجدتيها مضحكة أو غير صحيحة؟ وهل لديكِ نصيحة مجربة ساعدتكِ على التغلب على قلة النوم؟ شاركينا تجربتك في التعليقات أدناه!