بحكم نشأتنا في البلاد العربية (أو حتى الغربية) فمن الطبيعي أننا معتادون على النوم على سرير ناعم، ولكن عندما تدخلين إلى غرفة نوم يابانية فمن المحتمل أنك لن تجدي هناك سريرًا! هناك العديد من الأسباب التي تجعل اليابانيين يفضلون وضع أجسامهم على الأرض وهي ليست مجرد تقليد أو لأسباب توفير المساحة في الشقق الصغيرة لكن تبين أن النوم على الأرض له بعض الفوائد الرائعة على الصحة العامة.

ولأننا معجبون للغاية بأسلوب الحياة الياباني لأسباب عديدة وحقيقة أنها أصبحت الدولة الأكثر عمرًا في العالم جعلنا هذا نفكر في الأسباب الكامنة وراء التقليد المعتاد لديهم في النوم على الأرض، وإليكِ ما وجدناه!

1. قد يخفف آلام الظهر

هل تعلمين ملكتي أن النوم على سطح صلب ومسطح مفيد لظهرك وقد يخلصك من الألم الذي ظل معك لسنوات! من المؤكد أن النوم على سرير ناعم يجعلك تشعرين بالراحة، فقد تبدأ مرتبتك في الانخفاض بمرور الوقت مما يتسبب في انحناء العمود الفقري ويؤدي إلى آلام الظهر، وفي الواقع يوصي الخبراء الطبيون بوضع الخشب الرقائقي تحت مرتبتك إذا كانت شديدة النعومة، كما أن النوم على الأرض سيحافظ أيضًا على محاذاة عمودك الفقري ويمنع جسمك من الالتواء في وضع غير طبيعي.

2. يمكن أن يحسن وضع جسمك

إذا كنت تنامين في الوضع الصحيح وحصل عمودك الفقري على الدعم المناسب فسيكون من الأسهل عليك الحفاظ على ظهرك مستقيمًا أثناء النهار، ويمكن أن يساعدك النوم على الأرض في إصلاح الوضع السيئ لأنه عندما لا يؤلمك ظهرك فلن تشعري بالحاجة إلى التراخي.

3. قد يحسن الدورة الدموية

عندما تنامين على الأرض تتحسن الدورة الدموية بسبب تدفق الدم السليم، ولأن وزنك موزع بالتساوي يكون الضغط أقل على أجزاء مختلفة من جسمك، النوم في وضع طبيعي سيمنع أيضًا التنميل والوخز الناجم عن ضعف حركة الدورة الدموية، على سبيل المثال إذا كنت تنامين متكئة على جانبك يتم تدوير الدم ثم يتدفق مرة أخرى إلى قلبك مما يتسبب في مشاكل صحية مختلفة مثل جلطات الدم والدوالي ومشاكل أخرى في الدورة الدموية.

4. يمكن أن يساعدك على الاستيقاظ في الوقت المحدد

‏إذا كنت تجدين صعوبة في ترك المرتبة المريحة والنهوض من السرير في الصباح فأنت لست وحدك! يعاني الكثير من الأشخاص عندما ينطلق المنبه ويميلون إلى الضغط على زر الغفوة، أما عندما تنامين على الأرض تحصلين على نوعية النوم المناسبة تمامًا ولا تشعرين بالراحة لدرجة أنك ترغبين في الاستلقاء هناك طوال اليوم.

5. إنه ميسور التكلفة!

إن الانتقال من النوم على سرير ناعم إلى النوم على الأرض سيجعل محفظتك سعيدة أيضًا! ينفق الشخص العادي حوالي 3000 ريال سعودي على مرتبة واحدة! كما أن اختيار المرتبة الخاطئة واستبدالها قد يكلفك بعض الوقت والطاقة، أما النوم على الأرض سيوفر لك آلاف الريالات حيث لن تحتاجي إلى شراء هيكل سرير أو أثاث للغرفة يناسبه.

● من يجب أن يتجنب النوم على الأرض؟!

الأرض هي أصلب سطح يمكنك النوم عليه وعلى الرغم من أن عدم استخدام المراتب له العديد من الفوائد إلا أنه لا يوصى به لبعض مجموعات الأشخاص، مثل:

• الأشخاص الذين يعانون من الحساسية: نظرًا لأن الأرضية تجمع الأوساخ والغبار فقد يعاني الأشخاص المعرضون لردود الفعل التحسسية من السعال وسيلان الأنف.

• الأشخاص المصابون بأمراض العظام: إذا كنت تعانين بالفعل من اضطراب خطير في العظام فإن النوم على الأرض يمكن أن يضر أكثر مما ينفع لأنه قد يزيد الضغط على مفاصلك.

• كبار السن: نظرًا لأن الحركة تتناقص مع تقدم العمر فقد يجد كبار السن صعوبة في النزول إلى الأرض والصعود منها.

• الأشخاص الذين يشعرون بالبرد: إذا وجدت نفسك تستيقظين في الليل من شدة البرودة فمن الأفضل تجنب النوم على الأرض لأنه يمكن أن يجعلك أكثر برودة.

والآن ملكتي، ما رأيك في النوم على الأرض؟ هل ستكونين قادرة على ترك سريرك المريح للحصول على هذه الفوائد الصحية؟ شاركينا رأيكِ في التعليقات!