هل تحلمين بإستعادة قوامك الممشوق سريعًا بعد الولادة ؟!
إذًا هل مشد ما بعد الولادة شيء يمكن تضمينه في عملية التعافي؟ هل تتساءلين ما إذا كان آمنًا للاستخدام بعد الولادة؟ وما هي المدة التي يجب أن ترتديها لتكون فعالة؟
نصيحة اليوم تابعي هذا المقال لتعرفي كل الإجابات !
قد يكون الشعور بأنكِ قد عدتي "إلى طبيعتك" مرة أخرى بعد الولادة أمرًا صعبًا، بعض الأمهات متحمسة لتناول ما يحلو لهن بينما تسعد الأمهات الأخريات بالمشي دون خوف، وعلى الرغم من اختلاف رحلة التعافي بعد الولادة لكل أم، فإن لدى معظم الأمهات هدفًا واحدًا مشتركًا وهو استعادة جسدهن قبل الحمل ! وقد وجد الكثيرون دعمًا كبيرًا في شفائهم من خلال منتج متواضع وموثوق يسمى مشد ما بعد الولادة.
تم تصميم مشد ما بعد الولادة أو المعروف أيضًا باسم حزام ما بعد الولادة ليتم ارتداؤه بعد الولادة المهبلية أو الولادة القيصرية حيث يضغط بشكل أساسي على بطنك ويقلل من تورم ما بعد الولادة، يدعم هذا المشد عضلات البطن التي تنفصل عادة بسبب شد الرحم أثناء الحمل، كما أنه يساعد في ربط العضلات والرحم والأعضاء الأخرى لمساعدتهم على العودة إلى حجم وأوضاع ما قبل الحمل، كما أنه إذا كان جلدك مرتخيًا ومرنًا يمكن أن يؤدي ارتداء مشد ما بعد الولادة أيضًا إلى تقليصه.
إلى جانب تقديم الدعم في التعافي بعد الولادة يساعد مشد ما بعد الولادة على تقليل آلام الظهر وتحسين وضعيات العضلات بالجسد وغير ذلك، فإنه مفيد بشكل خاص لأولئك اللائي يعانين من انفراق المستقيم؛ وهي حالة تحدث عندما تنفصل عضلات الجذع الأيمن والأيسر على طول المنتصف، وعلى الرغم من أنه عادةً ما يتم علاجه في غضون شهرين إلا أن مشد ما بعد الولادة يسرع من عملية الشفاء.
وفقًا لدراسة أجريت في عام 2019 ، ثبت أن المشد بعد الولادة فعال بشكل خاص في تقليل الألم لأولئك الذين تعرضوا للولادة القيصرية، هذا لأنه يضغط على معدتك، والأفضل من ذلك ما أشارت إليه دراسة أجريت في عام 2017 إلى أنه ساعد في تقليل النزيف والانزعاج بين النساء اللاتي خضعن لعمليات قيصرية.
بشكل عام فإن مشدات ما بعد الولادة آمنة للاستخدام بعد الولادة مباشرة، هذا إذا لم تعاني من أي مضاعفات أثناء الحمل أو الولادة، لكننا في #الملكة نوصيكِ باستشارة طبيبتك أو ممرضة التوليد قبل البدء في ارتداء واحدة، فإذا أعطيتي إشارة الذهاب من قبل طبيبك لارتداء واحدة، نصيحة اليوم أن تتجنبي المشدات الضيقة التي تضغط على البطن حيث يمكن أن يؤدي هذا الضغط الشديد إلى تلف قاع الحوض مما قد يؤدي إلى "تدلي الأعضاء وسلس البول أو البراز".
نصيحة الخبراء : ارتديه لمدة تصل إلى 12 ساعة كل يوم أو لا تخلعيه طالما أنه مريح، وتذكري أن الكورسيهات بعد الولادة ليست مصممة لتغيير الشكل؛ لذلك عليكِ أن تضعي في اعتبارك أيضًا أن ارتدائه بشدة أو لفترة طويلة قد يسبب المزيد من الانزعاج بدلاً من المساعدة في التعافي.
نصيحة: هناك بعض الأشياء التي يجب وضعها في الاعتبار مثل الراحة وسهولة الاستخدام والتصميم والسعر، عند اختيار مشد ما بعد الولادة، كوني حذرة من المواد المستخدمة، واختاري قدر الإمكان الأقمشة الناعمة والمطاطة والقابلة للتنفس.
يعد المشد سهل الاستخدام والضبط أيضًا رائعًا لأنه عندئذٍ ستتمكني من اختيار الضغط الذي يناسبك.
وبغض النظر عن اللون أو التصميم الذي تختاريه، فـ نصيحة الملكة أن تتذكري أنه ليس من الضروري التفاخر، فلا يجب أن يكون باهظ الثمن دائمًا.
أتمنى لكن رحلة شفاء آمنة بعد الولادة.. أيها الأمهات!
أفضل وضعيات لتسهيل الولادة بالصور
وضعية المخاض الشهيرة في المستشفى (الاستلقاء على السرير) ليست دائمًا مثالية لولادة الطفل؟ لذا سنخبركِ اليوم بأفضل وضعيات لتسهيل الولادة بالصور
استعدي للولادة الطبيعية بهذه النصائح الهامة لتخفيف الألم
الولادة صعبة، ومرهقة، وتتطلب مجهودًا بدنيًا كبيرًا، كل الأوصاف السابقة مناسبة لوصف المخاض، لكن هناك بعض الأشياء التي يمكن أن تجعلها أكثر سلاسة
10 نصائح للوقاية من مخاطر ولادة جنين ميت
حاولي استبدال الأطعمة غير الصحية بخيارات صحية، وحاولي الحفاظ على نشاطك، فزيادة الوزن أو السمنة يمكن أن تزيد من مخاطر حدوث مشاكل أثناء الحمل.