تتعلق الوقاية من الإصابات أثناء النشاط البدني والتمارين الرياضية بالتحقق مما إذا كانت أجسام الأطفال وبيئتهم ومهاراتهم آمنة أم لا، كما يمكن أن تتأذى المشاعر أحيانًا أثناء ممارسة النشاط البدني أو التمارين، فعززي ثقة طفلك من خلال التركيز على المرح والثناء أثناء.
في هذا المقال:
- منع إصابة الأطفال أثناء النشاط البدني
- الوقاية من الإصابة العاطفية
لمنع الإصابة أثناء النشاط البدني، يمكنك معرفة ما إذا كانت أجسام الأطفال وبيئاتهم ومهاراتهم آمنة لهذا النشاط، حيث يشمل النشاط البدني اللعب اليومي بالإضافة إلى التمارين والرياضة المنظمة.
- يمارسون التمارين التي يكونون مستعدين لها جسديًا ولديهم القوة الكافية لها
- القيام بالتمارين التي تستخدم وزن الجسم في دفعات قصيرة، على سبيل المثال: القفز
- ارتداء معدات السلامة المناسبة، على سبيل المثال: الخوذات أو واقيات الساق أو واقيات الفم
- شرب الماء قبل وأثناء وبعد اللعب
- أن يكون آمنًا من الشمس عن طريق ارتداء واقي من الشمس وقبعات أثناء الطقس الحار أو المشمس
- الإحماء قبل ممارسة التمارين والتمدد برفق بعد ذلك
- الحصول على العلاج المناسب للإصابة قبل العودة إلى النشاط.
- العب في مناطق خالية من المخاطر مثل المعدات المكسورة والأسطح غير المستوية والقمامة الحادة
- لا يبقى طويلا في الماء البارد عند السباحة
- ارتداء الملابس التي تلائم البيئة
- تجنب اللعب في الهواء الطلق أثناء الحرارة الشديدة.
- القيام بمجموعة متنوعة من الأنشطة
- تجنب التخصص في الرياضة في سن مبكرة
- لا يمارس رياضة واحدة فقط طوال العام، حاولي حمل الطفل على ممارسة رياضات مختلفة كل موسم
- ممارسة الرياضات التي تم تعديلها أو تصميمها للأطفال
- فهم ما يتعين عليهم القيام به للمشاركة في النشاط
- ممارسة المهارات التي يحتاجها لأنشطة مثل التسلق، والتوازن، والصيد
- فهم واتباع قواعد أي لعبة أو رياضة يلعبونها.
يمكن أن يؤدي ممارسة النشاط البدني إلى تحسين احترام طفلك لذاته وثقته بنفسه، ويمكن أن يقلل أيضًا من القلق والتوتر، لكن المشاعر يمكن أن تتعرض للكدمات والضربات أثناء ممارسة التمارين أيضًا!
- إذا كان طفلك لا يريد القيام بنوع معين من النشاط البدني، فحاولي ألا تجبريه على ذلك، ويمكن أن يساعدك التحدث عن أسباب عدم رغبة طفلك في القيام بذلك، ومساعدة طفلك على التفكير في أنشطة أخرى لتجربتها.
- إذا احتاج طفلك إلى مساعدة لبناء المهارات والثقة، يمكن لطفلك محاولة التدرب مع صديق في المنزل، أو يمكنك أنت وطفلك التدرب معًا.
- حاولي إبعاد طفلك عن النقد أو الإساءة أو الصراخ من اللاعبين الآخرين أو المتفرجين أو المدربين أو الآباء، فمن المفترض أن يكون النشاط البدني حول المتعة.
- اسألي أولياء الأمور الآخرين عما إذا كانوا يعرفون أي مدربين وفرق ومسابقات يشعرون بأنها إيجابية وعادلة لجميع الأطفال.
- امدحي جهود طفلك، وأشيري إلى أفضل ما لديه، ولاحظي متى يتحسن طفلك في شيء ما.
- كوني نموذجًا رائعًا للبقاء إيجابية بشأن نشاط طفلك البدني وجهوده، فمجرد قول "أحب أن أشاهدك تلعب" يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا.
هل وجدت هذا مفيدا؟
نعم / لا
اخبرونا برأيكم في التعليقات.
مشروبات الطاقة للأطفال؛ اكنشفي كيف تحمين أطفالك منها
من المرجح أن تلاحظي صفًا من علب مشروبات الطاقة ذات الألوان الزاهية والبراقة! وبدعم من المؤثرين والمشاهير، أصبحت مشروبات الطاقة للأطفال هوسًا!
التبول اللاإرادي الليلي عند الاطفال؛ الأسباب والحلول!
السرية بشأن التبول اللاإرادي تجعل الوضع أكثر صعوبة للاطفال والآباء على حد سواء
فن إدارة المشاعر؛ خطوات عملية لأم هادئة وطفل متزن
في عالم يمتلئ بالتحديات اليومية، يصبح تعليم طفلكِ إدارة المشاعر مهارة ذهبية تؤثر على كل جوانب حياته. ليس الأمر مجرد