تعد الولادة من الأحداث التي يمكن أن نطلق عليها أنها ماراثونية حيث أنها حدث سبقه 9 أشهر من النمو الخارق تصاحبها الكثير من المشاعر ما بين ألم وفرحة وانتظار! ثم يأتي اليوم الكبير حيث الاندفاعات القوية ثم تحدث المعجزة حين تجدين روحًا وخلقًا جديدًا قد وهبك الله إياه ليرى ماذا ستفعلين وكيف ستحسنين تربيته، ولكن قبل أن نصل لهذه المرحلة نريد أن نعلمكِ ببعض التفاصيل عما يحدث بجسدك وعن الصحة العامة لكِ، وما الذي يكتسبه في 9 أشهر من الحمل الصحي، كما ترين بالصورة إن أجسادنا تنتقل من الشكل أ إلى الشكل الأم.

الطفل 7 .5 رطل
الدهون 7 رطل
الماء 4 رطل
الدم 3 رطل
صدر 2 رطل
الرحم 2 رطل
السائل الذي يحيط بالجنين 2 رطل
المشيمة 1.5 رطل

لقد خلقنا الله عز وجل بأجساد تتحمل قسوة الولادة ومنحك من الصحة العامة ما يؤهلك لفعل ذلك ولكن يجب أن نعتني بها ونمنح أنفسنا وقتًا للتعافي، هناك العديد من الأشياء التي يمكننا القيام بها لدعم أجسامنا للتعافي بعد الولادة، ومن هذه الطرق إحدى الممارسات المجربة والحقيقية المألوفة للعديد من النساء في منطقة البحر الكاريبي وأفريقيا وأمريكا الجنوبية وآسيا وهي ربط البطن، حيث تقوم المرأة بلف بطنها فور الولادة، عادةً ما يتم ربط بطن الأم بواسطة أمها أو أختها أو القابلة بقطعة قماش قطنية، حيث يوفر هذا الدعم ليس فقط لبطنها ولكن أيضًا للأعضاء الداخلية والظهر والوركين.

 يُقال إن النساء اللواتي يربطن بطنهن ليس لديهن بطن ضخمة دائمة أو جلد مترهل ويفقدن الوزن في منطقة الوسط بسرعة أكبر!

متى يمكن تنفيذ هذه التقنية ؟!

إذا كانت لديكِ حالة معينة قد مررتي بها وأثرت على الصحة العامة لديكِ مثل انفصال حاد في البطن، أو انفراق في المستقيم أو مشاكل في الحوض، فمن المحتمل ألا تسمح لكِ المشفى بالمغادرة قبل أن تمارسي التمارين وتحصلي على العلاج الطبيعي.

 لقد قامت صديقتي بربط بطنها بعد الولادة بعد كلا الحملين، حيث استخدمت أغطية الرأس أو قطعة قماش مطوية، سيختلف العرض المطلوب لكنه يجب أن يغطي بوصات من أسفل الثدي إلى الوركين، كما سيختلف الطول أيضًا لكن يجب أن تكوني قادرة على لفه حول بطنك مرة واحدة على الأقل و 3/4 مرات. 
ضعي أحد طرفي القماش على جانبك وثبتيه ولفيه حولك واربطيه، وثبتيه أو اثنيه. كنت مطويًا وكنت أقوم بضبط التماسك … إذا أردتي لما يمكن أن يبدو عليه شكلك، ستبدو كما لو كنتِ ترتدين الكيمونو.

ربط البطن قبل الولادة

 تقوم النساء في غرب إفريقيا أيضًا بربط بطونهن أثناء الحمل، حيث ترتدي قطعة قماش جميلة ملفوفة حول بطنها المزهر على الجزء الخارجي من ملابسها، فهذا يوفر الحماية للطفل من أشياء كثيرة وخاصة العين الشريرة! كما يحتفل بالشكل الأنثوي الحامل.
أما في السنغال تربط النساء الحوامل بطونهن بأقمشة منسوجة يدويًا ومزينة بخيوط ذهبية وفضية ومطرزة بالإبرة، ثم يستخدم هذا القماش بعد الولادة لحمل الأطفال حيث يتم ربط الطفل على ظهر الأم ويتم لف القماش الجميل حول كل من الرضيع والأم.

 يعتبر الربط قبل الولادة فعالًا أيضًا إذا كنتِ تعانين من آلام أسفل الظهر الشديدة، كما تقوم حمالة الصدر بالشيء نفسه ...  يمكن أيضًا للنساء الحوامل اللواتي لديهن أطفال صغار الاستفادة من الدعم الإضافي أثناء الانحناء والرفع واللعب معهم، فقد يساعدهن ذلك الدعم الإضافي أيضًا على تقوية عضلاتهم.

لم تنتهِ فوائد الربط بعد ! ولكن انتظري غدًا إن شاء الله لنخبرك كيف يمكن أن يخلصك من اكتئاب ما بعد الولادة ويؤثر بشكل إيجابي على الصحة العامة!