يمكن أن يكون الصراع في العلاقات الزوجية مصدرًا للتوتر، وعندما يستمر الخلاف في علاقتك دون إدارته بشكل صحيح، فإنه يخلق ضغوطًا يمكن أن تؤثر سلبًا على صحة ورفاهية كل من الزوجين، بالإضافة إلى بعض النصائح حول كيفية التأقلم.

ما هو تضارب العلاقة الزوجية؟

الصراع في العلاقات الزوجية هو الخلاف بين الزوجين، وقد يكون جذر الصراع شيئًا مثل اختلاف في الرأي أو الخبرة أو الذوق أو المنظور أو الشخصية أو المعتقدات.

يكون الصراع عمومًا شديدًا بدرجة كافية لتعطيل بعض جوانب العلاقة مثل: الاتصال وهو ما يميزه عن مجرد وجود وجهة نظر مختلفة.  

يمكن أن يسبب الخلاف الأسري المستمر قدرًا كبيرًا من التوتر، ولكن عندما يكون الصراع صحيًا ومنتجًا  يقدم فرصة للزوجين للتعرف على كيفية رؤية بعضهما بصورة أوضح، ويمكن أيضًا إنشاء حلول إبداعية للمشكلات ومساعدة الزوجين على النمو.

ومع ذلك، عندما لا يكون الصراع منتجًا أو صحيًا، فقد يكون ضارًا لجميع المعنيين.

يمكن للنزاع المستمر الذي لم يتم حله أن يخلق توترًا في المنزل أو في العمل، ويمكن أن يقوض قوة العلاقات ورضاها، ويمكن أن يجعل الناس يشعرون بالمرض أو الألم جسديًا.

الصراع وصحتك

أظهرت الأبحاث أن تضارب العلاقات يمكن أن يؤثر سلبًا على صحتك، على سبيل المثال:

وجد الباحثون أن "التبادل الاجتماعي السلبي المستقر" كان مرتبطًا بشكل كبير بصحة أقل تقييمًا ذاتيًا، وحدود وظيفية أكبر، وعدد أكبر من الظروف الصحية، ولكن يبدو أن الإجهاد يمكن أن يضعف جهاز المناعة لديك.

- قد يجعلك التعرض للنزاع أكثر عرضة للإصابة بالأمراض المعدية مثل: نزلات البرد والإنفلونزا. 

- يعاني بعض الأشخاص أيضًا من آلام مزمنة مرتبطة بالتوتر، مثل الصداع وآلام الظهر أو الرقبة

- الحالات المرتبطة بالإجهاد المزمن

إذا لم تتم إدارة مستويات التوتر لديك، فقد يعرضك ذلك لخطر متزايد للإصابة بحالات صحية جسدية وعقلية متأثرة بالتوتر ، مثل:

- حب الشباب

- اضطرابات القلق

- كآبة

- داء السكري

- مشاكل في الجهاز الهضمي (مثل الإسهال والإمساك والقرحة)

- تساقط شعر

- مرض قلبي

- فرط نشاط الغدة الدرقية

- أرق

- بدانة

- العجز الجنسي أو تغيرات في الرغبة الجنسية

- أمراض الأسنان واللثة

هل الصراع الزوجي يسبب التوتر لدى الأطفال، وقد يؤثر على التطور المعرفي؟

يعد الصراع الزوجي مصدر مهم للإجهاد البيئي للأطفال، فقد تؤدي مشاهدة مثل هذا الصراع إلى الإضرار بنظام الاستجابة للضغط، مما يؤثر على نمو الأطفال العقلي والفكري. 

تشير نتائج البحث إلى أن نظامالتوتر الناجم عن الصراع الزوجي يمكن أن يعيق نمو الأطفال والحد من قدرتهم المعرفية.

يعتبر الصراع الزوجي مصدرًا مهمًا للإجهاد البيئي للأطفال، وقد تؤدي مشاهدة مثل هذا الصراع إلى الإضرار بنظام الاستجابة للضغط لدى الأطفال والتي بدورها قد تؤثر على نموهم العقلي والفكري.

جاءت هذه الاستنتاجات من دراسة جديدة أجراها باحثون في جامعة أوبورن الأمريكية.

درس الباحثون 251 طفلاً من خلفيات متنوعة عاشوا في منازل مع أبوين، وأبلغ الأطفال عن تعرضهم للنزاع الزوجي عندما كانوا في الثامنة من العمر، وقدموا معلومات عن نظام ووتيرة وشدة وعدم حل النزاعات بين والديهم.

وقامت الدراسة بقياس كيفية عمل نظام استجابة الأطفال للتوتر عن طريق قياس عدم انتظام ضربات القلب في الجهاز التنفسي (RSA)، وهو مؤشر للنشاط في الفرع السمبتاوي من نظام الاستجابة للتوتر في الجسم، وتم ربط RSA بالقدرة على تنظيم الانتباه والعاطفة، وتم أيضًا قياس قدرة الأطفال على حل المشكلات بسرعة ورؤية الأنماط بسرعة في المعلومات الجديدة في الأعمار 8 و 9 و 10.

أظهر الأطفال الذين شهدوا صراعًا زوجيًا أكبر في سن الثامنة تفاعلًا أقل تكيفًا لـ RSA في 9، ولكن هذا كان صحيحًا فقط للأطفال الذين لديهم RSA أقل أثناء الراحة. 
بالإضافة إلى ذلك، فإن الأطفال الذين يعانون من انخفاض خط الأساس RSA والذين كانت أنظمة استجابة الإجهاد لديهم أقل تكيفًا ، طوروا القدرة العقلية والفكرية بشكل أبطأ.

يشرح الأستاذ المساعد في علم النفس في جامعة نيويورك، أن "النتائج تقدم دليلًا إضافيًا على أن الإجهاد يؤثر على تطوير أنظمة الاستجابة للضغط في الجسم والتي تساعد في تنظيم الانتباه، وأن كيفية عمل هذه الأنظمة مرتبطة بتنمية القدرة المعرفية.