تحدثنا بالأمس كيف أن كلام الجدة لم يكن دقيقًا بشكل كبير حول موضوع تغذية الأم الحامل، وذكرنا لكِ بعض النصائح الهامة لذلك ملكتي سيفيدكِ كثيرًا الإطلاع على :- هل وافق كلام جدتي ما قاله العلم ؟! كيف يجب أن تكون تغذية الأم الحامل ؟! ونستكمل اليوم باقي هذه النصائح الهامة !
عاده ما يكون الاتجاه نحو تناول الوجبات الخفيفة مفيدًا ولا يضر ويمكن فعله فى أى وقت إلا أن فعل هذا الأمر له طبيعة خاصة قليلا خلال فترة الحمل لأنه على عكس المتوقع قد لا نتمكن من وضع جميع العناصر الغذائية المفيدة التى قد نرغب بالاستفادة منها فى الوجبات الثقيلة لذلك يلجأ معظمنا خلال تلك الفترة إلى تناول الوجبات الخفيفة مثل الزبادى الغنى بالكالسيوم والفواكه الغنية بالعناصر المفيدة والبذور والمكسرات إلى أخره...
بالإضافة إلى ذلك عندما ينمو طفلكِ ويكبر خلال مرور شهور الحمل ستعتبر هذه الوجبات الخفيفة فرصة لطيفة للتخفيف من بعض الآم المعدة الناتجة عن تناول الوجبات الثقيلة مثل حرقة المعدة
إذا إليكِ بعض الأطعمة البسيطة التى يمكن وضعها ضمن إطار الوجبات الخفيفة :
يعتبر البروتين العنصر الأساسى الذى سيساعد على بناء كل خلية موجودة بجسدكِ وجسد طفلكِ ولذلك من المعروف أن احتياجات الجسم من عنصر البروتين خلال تلك الفترة عاده ما تزداد بنسبة 25 جرام يوميًا خلال فترة الحمل !
لذلك هذه بعض الأغذية التى ستساعدك عاده على توفير عنصر البروتين بنسبة كبيرة داخل نظامكِ الغذائى :
عاده ما يساعد تناول الوجبات الخفيفة والصغيرة بشكل أو بأخر على التقليل من إحساس الانزعاج الناتج عن المشاكل الهضمية المختلفة خلال فترة الحمل مثل القئ والحموضة والغثيان، وإذا كنتِ تعانين أكثر من هذه الأمراض المذكورة بشكل متكرر قد تساعدكِ هذه الوجبات الصغيرة على التخفيف من إحساس التعب بداخل جسدكِ كما أنها تعتبر مفيدة لطفلكِ من ناحية أخرى فمع مرور الوقت ونمو طفلكِ أكثر عاده ما قد تجعلكِ الوجبات الصغيرة تشعرين بحالة من الراحة والسعادة وعدم الضغط على جسدكِ بشكل كبير.
مرحلة الحمل
5 دلائل مؤكدة كـعلامة الحمل بولد.. رقم 5 يعشقها الرجال !
وجدت إحدى الدراسات التي نظرت في 86000 طفل ولدوا في الولايات المتحدة بين عامي 1959 و 1998 أن الأولاد ولدوا لـ 51.5 في المائة من النساء اللائي كن على مودة واتصال بأزواجهن قبل الحمل.. هذه بالتأكيد علامة الحمل بولد التي يفضلها الرجال !
مرحلة الحمل
متى يصبح الجنين حيًا بداخلي؟! إليكِ ما يحدث في أولى شهور الحمل !
احذري ملكتي حيث تحدث عاده معظم حالات فقدان الحمل المبكر - الإجهاض - في الثلث الأول من الحمل حيث أن حوالي 15 في المائة من حالات الحمل تنتهي بالإجهاض خلال الأشهر الثلاثة الأولى.
مرحلة الحمل
هل رأيتي شكل دم الحمل بالصور من قبل ؟! إليكِ التفاصيل كاملة !
قررت حاسبة الحمل والتبويض #الملكة أن تنظر داخل الرحم لنرى شكل دم الحمل بالصور لنرى كيف ينمو الطفل خلال الثلث الأول والثاني والثالث من الحمل.