تعرفي على تأثير السعادة الزوجية على صحتك الجسدية والنفسية

السعادة توفر لنا شعورًا بالتفاؤل والإيجابية والرفاهيه ويمكن أن تكون السعادة معدية.
وفقًا لدراسة حديثة يحاول الجميع العثور على السعادة والرفاهيه بثلاث طرق:

فعل الخير للآخرين.
فعل الأشياء التي تجيديها وتحبيها
القيام بأشياء مفيدة لك.

الأشخاص الأكثر تفاؤلاً هم الأسعد والأكثر رفاهيه بشكل عام

تأثير السعادة على صحتك

السعادة هي إحساس بالهدف والرفاهيه، ويترجم هذا الموقف الإيجابي إلى مجموعة متنوعة من التأثيرات على صحتك جسديًا ونفسيًا، بما في ذلك:

- فتح عقلك للإيجابية: التفاؤل والحيوية أمران أساسيان لرفاهيتك.

- تحسين قدرتك الشخص على حل المشكلات: يعتقد الأفراد ذوو التفكير الإيجابي أنهم "يستطيعون" ويريدون تحقيق أهدافهم.

- بناء الموارد المادية والفكرية والاجتماعية: يتيح ذلك التعلم بشكل أفضل لانك تبحثين عن أشخاص آخرين لديهم عقلية إيجابية.

- حماية صحتك: تقلل السعادة من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، وتخفض ضغط الدم، وتمكنك من النوم بشكل أفضل، وتحسن نظامك الغذائي، وتسمح لك بالحفاظ على وزن طبيعي للجسم من خلال ممارسة التمارين الرياضية بانتظام وتقليل التوتر.

يمكن أن يكون الصراع في العلاقات الزوجية مصدرًا للتوتر، وعندما يستمر الخلاف في علاقتك دون إدارته بشكل صحيح، فإنه يخلق ضغوطًا يمكن أن تؤثر سلبًا على صحة ورفاهية كل من الزوجين، بالإضافة إلى بعض النصائح حول كيفية التأقلم.

ما هو تضارب العلاقة الزوجية؟

الصراع في العلاقات الزوجية هو الخلاف بين الزوجين، وقد يكون جذر الصراع شيئًا مثل اختلاف في الرأي أو الخبرة أو الذوق أو المنظور أو الشخصية أو المعتقدات.

يكون الصراع عمومًا شديدًا بدرجة كافية لتعطيل بعض جوانب العلاقة مثل: الاتصال وهو ما يميزه عن مجرد وجود وجهة نظر مختلفة.

يمكن أن يسبب الخلاف الأسري المستمر قدرًا كبيرًا من التوتر، ولكن عندما يكون الصراع صحيًا ومنتجًا يقدم فرصة للزوجين للتعرف على كيفية رؤية بعضهما بصورة أوضح، ويمكن أيضًا إنشاء حلول إبداعية للمشكلات ومساعدة الزوجين على النمو.

ومع ذلك، عندما لا يكون الصراع منتجًا أو صحيًا، فقد يكون ضارًا لجميع المعنيين.

يمكن للنزاع المستمر الذي لم يتم حله أن يخلق توترًا في المنزل أو في العمل، ويمكن أن يقوض قوة العلاقات ورضاها، ويمكن أن يجعل الناس يشعرون بالمرض أو الألم جسديًا.

الصراع وصحتك

أظهرت الأبحاث أن تضارب العلاقات يمكن أن يؤثر سلبًا على صحتك، على سبيل المثال:

وجد الباحثون أن "التبادل الاجتماعي السلبي المستقر" كان مرتبطًا بشكل كبير بصحة أقل تقييمًا ذاتيًا، وحدود وظيفية أكبر، وعدد أكبر من الظروف الصحية، ولكن يبدو أن الإجهاد يمكن أن يضعف جهاز المناعة لديك.

- قد يجعلك التعرض للنزاع أكثر عرضة للإصابة بالأمراض المعدية مثل: نزلات البرد والإنفلونزا.

- يعاني بعض الأشخاص أيضًا من آلام مزمنة مرتبطة بالتوتر، مثل الصداع وآلام الظهر أو الرقبة

- الحالات المرتبطة بالإجهاد المزمن