الملكة

4 نصائح هامة لكل حامل أثناء فصل الشتاء .. تعرفي عليها !

4 نصائح هامة لكل حامل أثناء فصل الشتاء .. تعرفي عليها !

مما لا شك فيه أن تجربة الحمل يمكن أن تكون صعبة خلال الفترة التى يتغير فيها الجو بشكل مستمر بسبب وجود العديد من العناصر الخارجية المؤثرة التي تحدثها درجات الحرارة المتقلبة؛ لذلك ولكى تكون تجربة حملكِ فى فصل الشتاء مريحة بالنسبة لكِ لدينا مجموعة من النصائح المفيدة التى ستساعدكِ على البقاء بصحة جيدة مع الحفاظ على جسدكِ دافئًا خصوصًا مع تغير الطقس المستمر.

كونى حريصة على تناول الأطعمة المغذية

إن جهازكِ المناعى يكون فى أفضل حالاته عندما تحرصين دائمًا على تغذية جسدكِ بكل ما هو مفيد من أطعمة فعندما تتنوع قائمة الأغذية المفيدة على طاولتكِ هذا بالتأكيد سيساعدكِ تدريجيا على حماية جسدكِ من مختلف الأمراض – البكتيريا – الفيروسات والتى يكثر الإصابة بها خلال الحمل. 

ولقد ثبت بالتجارب الفعلية أن الحصول على قائمة متنوعة  من الأغذية المفيدة يعطيكِ  فرصة أكبر لمقاومة أى نوع من العدوى أو المرض.

لذلك نوجه لكِ عزيزتى نصيحة بطهى مختلف الوجبات باستخدام الأطعمة الطازجة التى تتمتع بخصائص مضادة للبكتيريا مع تناول أطعمة صحية اخرى مثل الفلفل – السبانخ – اللفت لاحتواء جميع هذه الأطعمة على نسبة عالية من مضادات الأكسدة.

احرصى على غسل يديكِ بالصابون العادى

نعرف عزيزتى أنه كثيرًا ما يكون صعبا للغاية خلال فصل الشتاء مع تغير الجو المستمر غسل يديكِ باستمرار مع ذلك لا تكونى قلقة كثيرا من فكرة وضع الكثير من الصابون المضاد للبكتيريا على حمامكِ الخاص بل يجب أن تعرفى أن استخدام الصابون فكرة جيدة للغاية أثناء الحمل لأنه فى واقع الأمر الاحتكاك المتزايد بالماء هو ما يحدث المشكلة خصوصًا عندما تقومين بفركِ يديكِ باستمرار. 

لذلك إن الوقت البسيط الذى تستغرقيه فى غسل يديكِ  سيضمن لكِ وقت كاف فى تمتع يديكِ بالرغوة مع العمل على تجنب استخدام أى مواد كيمائية  هلامية مضادة للبكتيريا إلا فى حالة الضرورة لكى لا يمتص طفلكِ أى جزء منها.

كونى حريصة على الحصول على قدر كاف من النوم

يجب أن تكونى على علم بأن جسدكِ يحدث له عملية تنقية مستمرة خلال النوم حيث يتم تنقية جسدكِ من الجراثيم التى تعرض لها خلال النهار ومن المعروف أن قابلية النوم لمدة 8 ساعات غالبًا ما يكون اختيارًا صعب تنفيذه بالنسبة للأمهات الجدد. 

ولكن مع ذلك ينصح الأطباء بمحاولة الحصول على فترات راحة أطول أثناء الحمل على الأقل كل ليلة حتى يحصل جسدكِ على الراحة العميقة التى يحتاجها، كما ينصح للأمهات المرضعات بعد الولادة عمل فكرة رائعة لاطعام الأطفال وهى تجهيز رضاعة لطفلكِ واعطاءها له عند استيقاظه وقبل موعد نومكِ مباشرة حتى تعطى لنفسكِ فترة أكبر للراحة والاسترخاء.

حافظى دائما على رطوبة جسدكِ

عندما تحافظي على رطوبة جسدكِ بشكل صحيح سيكون جسدكِ قادرًا على مقاومة وطرد مختلف الفيروسات – البكتيريا  والأمراض من جسدكِ قبل أن يتاح لكِ الفرصة كاملة لطرد المرض. 

لذلك يقترح الأطباء شرب الماء الساخن مع الليمون كمشروب شتوى رائع فهو لا يساعد فقط على ترطيب الخلايا بل يعمل أيضا على معالجة مشكلة الإمساك وتطهير الجهاز الهضمى كما يتميز مشروب الليمون بالعديد من الخصائص المفيدة المضادة للميكروبات فقد يكون تناول كوب واحد من الليمون الدافئ له عامل كبير على اراحتكِ كثيرا خصوصا خلال الأيام الباردة. 

 

17/11/2021

الأكثر مشاهدة

مرحلة الحمل

5 دلائل مؤكدة كـعلامة الحمل بولد.. رقم 5 يعشقها الرجال !

5 دلائل مؤكدة كـعلامة الحمل بولد.. رقم 5 يعشقها الرجال !

وجدت إحدى الدراسات التي نظرت في 86000 طفل ولدوا في الولايات المتحدة بين عامي 1959 و 1998 أن الأولاد ولدوا لـ 51.5 في المائة من النساء اللائي كن على مودة واتصال بأزواجهن قبل الحمل.. هذه بالتأكيد علامة الحمل بولد التي يفضلها الرجال !

مرحلة الحمل

متى يصبح الجنين حيًا بداخلي؟! إليكِ ما يحدث في أولى شهور الحمل !

متى يصبح الجنين حيًا بداخلي؟! إليكِ ما يحدث في أولى شهور الحمل !

احذري ملكتي حيث تحدث عاده معظم حالات فقدان الحمل المبكر - الإجهاض - في الثلث الأول من الحمل حيث أن حوالي 15 في المائة من حالات الحمل تنتهي بالإجهاض خلال الأشهر الثلاثة الأولى.

مرحلة الحمل

هل رأيتي شكل دم الحمل بالصور من قبل ؟! إليكِ التفاصيل كاملة !

هل رأيتي شكل دم الحمل بالصور من قبل ؟! إليكِ التفاصيل كاملة !

قررت حاسبة الحمل والتبويض #الملكة أن تنظر داخل الرحم لنرى شكل دم الحمل بالصور لنرى كيف ينمو الطفل خلال الثلث الأول والثاني والثالث من الحمل.

تطبيق الملكة - دليلك لمتابعة الدورة الشهرية و الحمل. حمليه الآن

تقوم بإستخدامة أكثر من 100 ألف امرأة في العالم العربي

4.5

ذات صلة

ماذا يعني أن تكوني حاملًا في الشتاء ؟! نصائح لسلامتك وطفلك !

مرحلة الحمل

ماذا يعني أن تكوني حاملًا في الشتاء ؟! نصائح لسلامتك وطفلك !

حاولي استخدام مرطب في الصباح والمساء ولا داعي لأن تكون ماركة حمل باهظة الثمن، فالعلامات التجارية الأساسية عادة ما تؤدي نفس الوظيفة

 حيل ونصائح تسهل عليك مهمة الطهي

نصائح في المطبخ

 حيل ونصائح تسهل عليك مهمة الطهي

لكل ربة منزل وفتاة غير خبيرة بأمور المطبخ، إليك بعض الحيل والنصائح المطبخ التي ستعطيك مزيدا من المهارة أثناء إعداد وصفات وجبة الطعام وتنظيف

318
أهم النصائح لتنعمي بحفل زفاف سعيد

تجهيزات الزفاف

أهم النصائح لتنعمي بحفل زفاف سعيد

تبحث الـ عروس قبل موعد زفافها عن الطرق الأمثل والأساليب الأفضل للتخلص من التوتر والقلق اللذين قد يسيطرا عليها في يومها الخاص والمميز، ما قد يؤثر سلباً

307