عندما تشعري بجفاف ملمس شعرك فقد يكون معنى هذا أنه عادة ما يكون هشًا ويصعب تصفيفه لكن لا تقلقي لا يعني  وجود شعر جاف أن لديكِ مشكلة صحية أكبر أو أن هناك شيئًا خاطئًا في شعرك، يمكن أن يساهم التعرض لأشعة الشمس والتصفيف بالحرارة والرطوبة وغير ذلك في تلف الشعر وجفافه.

الخبر السار هو أن هناك بعض الأشياء التي يمكنكِ القيام بها إذا كنتِ ترغبي في تقليل جفاف شعرك.

الحصول على تقليم

إذا كان شعرك جافًا جدًا فقد يحتاج عادة إلى إعادة ضبط على شكل قصة جديدة حتى لو لم يكن شعرك طويلًا جدًا فإن الأطراف المتقصفة يمكن أن تجعل تصفيف الشعر صعبًا وتساهم في جعله جافًا أو خشنًا.

قوي بزيارة مصففة الشعر الخاصة بكِ وقومي بقص الشعر غير الصحي والذي يثقل نمو الشعر الجديد، أثناء تواجدكِ هناك اسألي المصممة إذا كانت لديه أي نصائح لنوع شعرك وطوله حيث قد يوصون بروتين تصفيف جديد يمكن أن يحمي شعرك من التلف.

تناولي الفيتامينات

أنتِ تعلمي أنكِ بحاجة إلى فيتامينات معينة لتغذية جسمك لكن بعض الفيتامينات تؤثر عادة بشكل مباشر على صحة شعرك وأظافرك أيضًا حيث يساهم فيتامين أ وفيتامين ج والبيوتين (يسمى أحيانًا فيتامين هـ) والحديد المعدني في جعل الشعر يبدو أكثر صحة.

نظرًا لأن فيتامينات ما قبل الولادة تحتوي على جميع الفيتامينات المذكورة أعلاه، فإن بعض الأشخاص يتناولونها للإنتفاع بالطريقة التي تؤثر بها على شعرهم، من الشائع أيضًا في الوقت الحالي تناول المكملات التي تحتوي على البيوتين فقط لجعل شعرك يبدو أفضل، ومع ذلك فإن الأبحاث الحديثة لا تدعم فكرة أن البيوتين يحدث فرقًا كبيرًا بل يمكنكِ أيضًا البحث عن مكملات البروتين البحرية والتي ثبت أنها تساعد في جعل الشعر أكثر صحة.

أضيفي أوميغا 3 ومضادات الأكسدة إلى نظامك الغذائي

البروتينات البحرية تمنع شعرك من الترقق ويمكن أن تجعل الشعر يبدو أكثر لمعانًا؛ للحصول على نتائج مماثلة دون تناول مكملات قومي بزيادة كمية البروتينات البحرية في نظامك الغذائي.. هذا يتضمن:

• سمك السالمون
• المحار
• سمك الأسقمري البحري
• تونة
• السردين

كلها غنية بالببتيدات وأوميغا 3 والتي يمكن أن تجعل شعرك أكثر لمعانًا.

قد تفكري أيضًا في تناول المزيد من مضادات الأكسدة لمكافحة الإجهاد التأكسدي مما يجعل الشعر يبدو أكبر سنًا.. بعض الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة تشمل:

• عين الجمل
• الفاصوليا
• توت
• بروكلي
• طماطم

كما نوصي بالدهون الصحية مثل تلك الموجودة في زيت الكانولا لتحسين صحة الشعر.

تجنبي غسل شعرك كل يوم

يزيل الشامبو الأوساخ والعرق من شعرك ولكنه أيضًا يجرد شعرك من الدهون، فالزهم هو الزيت الطبيعي يجعل شعرك أسهل في الحفاظ عليه وعندما يكون لديكِ الكمية المناسبة يصبح لامعًا، غير أن الإفراط في إفراز الدهن إلى ظهور الشعر الدهني.

لكن ربما لا تحتاجين عادة إلى تجريد شعرك من الزهم كل يوم - يمكنكِ على الأرجح غسل شعرك كل يومين ورؤية شعرك يبدو أكثر صحة نتيجة لذلك، وإذا لم تتمكني من قضاء يوم دون غسيل على الأقل استخدمي الشامبو المخصص للشعر الجاف أو حتى جربي شامبو الأطفال، فكلاهما ينظف الشعر بشكل معتدل دون تجريد الشعر بالكامل من الزيت الطبيعي.