الملكة

رمضان والحمل - هل أصوم؟

نهلة عبد الرحمن كاتب المحتوى: نهلة عبد الرحمن

28/03/2022

رمضان والحمل - هل أصوم؟

رمضان هو وقت خاص جدًا في العام ولا يشبهه أي شهر أو أي مناسبة، وبينما لا يُتوقع من النساء الحوامل والمرضعات الصيام إلا أننا اليوم سنعرف أكثر عن الموضوع بشكل أكثر دقة.

الصيام والحمل

تنص الشريعة الإسلامية على أنه لا يُتوقع من النساء الحوامل والمرضعات الصيام خلال شهر رمضان، ولكن عندما تكونين معتادة على الصيام كل عام ويكون أفراد العائلة أو الأصدقاء من حولك جميعًا صائمين فمن المفهوم أن تشعري بقليل من الحزن، ولكن تذكري أن اختيار عدم الصيام يبقيك أنتِ وجنينك في حالة جيدة وآمنة، وهذا مهم بشكل خاص للنساء اللواتي يعانين من مضاعفات الحمل مثل سكري الحمل لأن الصيام يمكن أن يجعل الحفاظ على مستويات السكر في الدم أمرًا صعبًا.

ويمكنك تعويض ما فاتك بالصيام عن طريق الصيام في وقت لاحق أو عن طريق أداء الفدية "تبرع/صدقة" بحسب الأحكام الفقهية للإفطار في رمضان، ولا يزال هناك الكثير من الطرق لكي تشعري بالمشاركة في رمضان مع احبائك سواء كان ذلك بقضاء الوقت في روحانياتك وعباداتك ودعائك أو إيجاد أشياء لتلتهميها مثل الشوكولاتة أو الكعك وكل ذلك من أجل صحة جنينك!

ماذا لو قررتُ أن أصوم أثناء الحمل؟

نوصيك بعدم الصيام أثناء الحمل من أجل صحتك وصحة طفلك، ومع ذلك فهو قرار شخصي منك فإذا قررت القيام بذلك يجب عليك التحدث إلى الطبيب خاصتك للحصول على المشورة والقول الفاصل في حالتك الصحية وهل تسمح بالصيام أم لا، سوف ينظر الطبيب إلى تاريخ الحمل الخاص بك ويتحدث معك عن وزنك ونمط حياتك وعدد أسابيع حملك وما إذا كنتِ قد تعرضتي لمضاعفات حتى الآن، فكل هذا سيساعده على معرفة كيفية التعامل مع الصيام وما إذا كان هناك أي دعم إضافي ستحتاجينه، وإذا قررتي أن تصومي ففكري في أخذ استراحة من الصيام كل يومين.

ماذا تأكلين عندما تفطرين؟

كما هو الحال مع أي نظام غذائي متوازن للحمل اختاري مجموعة من الأطعمة الصحية بما في ذلك:

  • الأغذية الغنية بالفيتامينات والمعادن كالحديد والكالسيوم.
  • الأطعمة التي تمد بالطاقة مثل المعكرونة المصنوعة من القمح الكامل والشوفان أو النخالة والفول والبقول والمكسرات غير المملحة وخبز القمح الكامل.
  • الأطعمة الغنية بالبروتين مثل اللحوم والفاصوليا والبيض.
  • احرصي على شرب الكثير من السوائل أثناء السحور ووجبة الإفطار لتقليل خطر الإصابة بالجفاف.

ما يجب تجنبه عند الإفطار؟

عندما تأكلين حاولي أن تتجنبي:

  • الكافيين لأنه يمكن أن يجعلك تشعرين بمزيد من الجفاف.
  • الأطعمة التي يصعب هضمها.
  • الأطعمة الحمضية أو الدهنية التي يمكن أن تسبب لك حرقة في المعدة.
  • الكثير من الأطعمة والمشروبات السكرية حيث تمنحك دفعة فورية من الطاقة ولكنها لن تستمر في إمدادك بالطاقة كثيرا.
  • أي أطعمة غير آمنة أثناء الحمل.

نصائح

إذا قررتي الصيام لا نوصي بالصيام أثناء الحمل ويجب استشارة الطبيب أولا، ولكن إذا قررتي الصيام فاتبعي هذه النصائح:

  • الحصول على قسط وافر من الراحة أثناء الصيام حيث من المحتمل أن يكون لديك طاقة أقل.
  • كوني حذرة للغاية إذا كنتِ تصومين خلال الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل لأن هذا هو الوقت الذي تحتاجين فيه عادةً إلى 200 سعرة حرارية إضافية.
  • احترسي من علامات الجفاف مثل البول الداكن والدوخة أو الضعف والصداع.
  • تذكري أن تتناولي مكملات حمض الفوليك وفيتامين د.
  • إذا شعرتي أن شيئًا ما ليس على ما يرام فاتصلي بالطبيب.

الرضاعة والصيام

تنص الشريعة الإسلامية على أن المرضعات لا يجب عليهن الصيام، فمرة أخرى يمكن تعويض الصيام الفائت بالصيام في وقت لاحق أو الفدية "تبرع/صدقة" بمجرد توقف الرضاعة الطبيعية.

 

ذات صلة

أريد شعرًا مفرودًا منسدلًا في العيد ! فهل من الآمن فرده ؟!

أريد شعرًا مفرودًا منسدلًا في العيد ! فهل من الآمن فرده ؟!

نصيحة اليوم قد تفضلين عدم استخدام علاج التمليس الكيميائي أثناء الحمل، وإذا كنتِ ترغبين في الحصول على علاج، فتجنبي أي علاج يسمى "الكيراتين"

الحمل يمنحكِ علاقة جديدة بالصلاة في العشر من ذي الحجة

الحمل يمنحكِ علاقة جديدة بالصلاة في العشر من ذي الحجة

اقضي وقتًا مع أي شيء يجلب لكِ الفرح ويزيد صلتك بالمولى، وما أحلى أن تستغلي المواسم والأيام المباركة في العشر من ذي الحجة في زيادة الأعمال الصالحة

تنظيف المنزل أثناء الحمل: نصائح آمنة للاستعداد لعيد الأضحى

تنظيف المنزل أثناء الحمل: نصائح آمنة للاستعداد لعيد الأضحى

لا تدعي عجلتك وسؤالك "كم باقي على عيد الاضحى" ينسوكِ أهمية تهويز المكان واستخدام المعدات الواقية عند تنظيف المنزل أثناء الحمل..

إستشارات الملكة الذهبية

نخبة من الأطباء المختصين في أمراض النسا والولادة مع تطبيق الملكة

الأكثر مشاهدة

5 دلائل مؤكدة كـعلامة الحمل بولد.. رقم 5 يعشقها الرجال !

مرحلة الحمل

5 دلائل مؤكدة كـعلامة الحمل بولد.. رقم 5 يعشقها الرجال !

وجدت إحدى الدراسات التي نظرت في 86000 طفل ولدوا في الولايات المتحدة بين عامي 1959 و 1998 أن الأولاد ولدوا لـ 51.5 في المائة من النساء اللائي كن على مودة واتصال بأزواجهن قبل الحمل.. هذه بالتأكيد علامة الحمل بولد التي يفضلها الرجال !

هل العلاقة الحميمية آمنة أثناء الحمل؟! وما هي راحة الحوض ؟!

مرحلة الحمل

هل العلاقة الحميمية آمنة أثناء الحمل؟! وما هي راحة الحوض ؟!

نصيحة اليوم استشيري طبيبتك دائمًا لمعرفة ما إذا كانت حالتك على وجه التحديد ليس لديها مشكلة في ممارسة العلاقة الحميمية، ولكن إذا كان الحمل منخفض المخاطر فلا تقلقي !

دماغ جنينك وعموده الفقري في خطر إذا لم تتناولي هذا !

مرحلة الحمل

دماغ جنينك وعموده الفقري في خطر إذا لم تتناولي هذا !

نصيحة إذا انطبق عليكِ أي مما سبق، تحدثي إلى طبيبك لأنه قد يصف جرعة أعلى من حمض الفوليك، كما قد يوصي طبيبك أيضًا بإجراء اختبارات فحص