رمضان هو وقت خاص جدًا في العام ولا يشبهه أي شهر أو أي مناسبة، وبينما لا يُتوقع من النساء الحوامل والمرضعات الصيام إلا أننا اليوم سنعرف أكثر عن الموضوع بشكل أكثر دقة.
تنص الشريعة الإسلامية على أنه لا يُتوقع من النساء الحوامل والمرضعات الصيام خلال شهر رمضان، ولكن عندما تكونين معتادة على الصيام كل عام ويكون أفراد العائلة أو الأصدقاء من حولك جميعًا صائمين فمن المفهوم أن تشعري بقليل من الحزن، ولكن تذكري أن اختيار عدم الصيام يبقيك أنتِ وجنينك في حالة جيدة وآمنة، وهذا مهم بشكل خاص للنساء اللواتي يعانين من مضاعفات الحمل مثل سكري الحمل لأن الصيام يمكن أن يجعل الحفاظ على مستويات السكر في الدم أمرًا صعبًا.
ويمكنك تعويض ما فاتك بالصيام عن طريق الصيام في وقت لاحق أو عن طريق أداء الفدية "تبرع/صدقة" بحسب الأحكام الفقهية للإفطار في رمضان، ولا يزال هناك الكثير من الطرق لكي تشعري بالمشاركة في رمضان مع احبائك سواء كان ذلك بقضاء الوقت في روحانياتك وعباداتك ودعائك أو إيجاد أشياء لتلتهميها مثل الشوكولاتة أو الكعك وكل ذلك من أجل صحة جنينك!
نوصيك بعدم الصيام أثناء الحمل من أجل صحتك وصحة طفلك، ومع ذلك فهو قرار شخصي منك فإذا قررت القيام بذلك يجب عليك التحدث إلى الطبيب خاصتك للحصول على المشورة والقول الفاصل في حالتك الصحية وهل تسمح بالصيام أم لا، سوف ينظر الطبيب إلى تاريخ الحمل الخاص بك ويتحدث معك عن وزنك ونمط حياتك وعدد أسابيع حملك وما إذا كنتِ قد تعرضتي لمضاعفات حتى الآن، فكل هذا سيساعده على معرفة كيفية التعامل مع الصيام وما إذا كان هناك أي دعم إضافي ستحتاجينه، وإذا قررتي أن تصومي ففكري في أخذ استراحة من الصيام كل يومين.
كما هو الحال مع أي نظام غذائي متوازن للحمل اختاري مجموعة من الأطعمة الصحية بما في ذلك:
عندما تأكلين حاولي أن تتجنبي:
إذا قررتي الصيام لا نوصي بالصيام أثناء الحمل ويجب استشارة الطبيب أولا، ولكن إذا قررتي الصيام فاتبعي هذه النصائح:
تنص الشريعة الإسلامية على أن المرضعات لا يجب عليهن الصيام، فمرة أخرى يمكن تعويض الصيام الفائت بالصيام في وقت لاحق أو الفدية "تبرع/صدقة" بمجرد توقف الرضاعة الطبيعية.
جهزي جسدك لمظهر جميل ورشيق في الصيف!
معظمنا نتبع أنظمة غذائية مختلفة في محاولة لفقدان الوزن، لكن النتائج قد تكون عكسية أو لا تكون هناك نتائج أصلًا، وذلك بسبب اتباع بعض العادات الخاطئة
لا تخشي من تناول الكربوهيدرات أثناء عيد الفطر لهذا السبب!
يعد اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات طريقة سريعة لفقدان الوزن وهي طريقة يستخدمها العديد من المشاهير للحفاظ على الوزن المثالي
ما هي كمية الكحك والبسكويت التي يجب تناولها خلال عيد الفطر؟
والآن أصبح عيد الفطر على وشك القدوم، وهي أيام احتفالية واعدة نتواصل فيها مع الأصدقاء والعائلة وبالطبع الكثير من الطعام الرائع وبالأخص بسكويت وكحك العيد.