خلال شهر رمضان الكربم نجدد ايماننا وأرواحنا ونروي عطشنا من العبادة والطاعات المختلفة، وربما يزيح رمضان عنا الكثير من الكآبة والحزن التي قد نعاني منها في الأيام العادية، وبالنسبة للحامل فإنها تمر بمرحلة شديدة الصعوبة علبها بعد ولادتها لطفلها فيما يسمى باكتئاب ما بعد الولادة واليوم سنحاول معرفة كيف نتعامل معه وربما نمنعه من الحدوث إذا أمكن!.

يمكن أن تؤدي ولادة الطفل إلى مزيج من المشاعر القوية من الإثارة والفرح إلى الخوف والقلق، ولكن يمكن أن يؤدي أيضًا إلى شيء قد لا تتوقعيه وهو الاكتئاب، حيث تعاني معظم الأمهات الجدد من اكتئاب النفاس والذي يشمل عادة تقلب المزاج ونوبات البكاء والقلق وصعوبة النوم، وتبدأ الكآبة النفاسية عادةً في غضون أول يومين إلى ثلاثة أيام بعد الولادة وقد تستمر لمدة تصل إلى أسبوعين.

لكن بعض الأمهات الجدد يعانين من شكل أكثر حدة وطويل الأمد من الاكتئاب يُعرف باسم اكتئاب ما بعد الولادة، ونادرًا ما يحدث اضطراب مزاجي شديد يسمى ذهان ما بعد الولادة بعد الولادة، اكتئاب ما بعد الولادة ليس عيبًا في الشخصية أو ضعفًا، وإذا كنتِ تعانين من اكتئاب ما بعد الولادة فيمكن أن يساعدك العلاج الفوري في تقليل الأعراض والارتباط بطفلك أكثر.

الأعراض

تختلف علامات وأعراض الاكتئاب بعد الولادة ويمكن أن تتراوح من خفيفة إلى شديدة.

أعراض الكآبة النفاسية

قد تتضمن علامات وأعراض الكآبة النفاسية - التي تستمر من بضعة أيام إلى أسبوع أو أسبوعين بعد ولادة طفلك - ما يلي:

• تقلب المزاج.
• قلق.
• حزن.
• التهيج.
• الارهاق.
• البكاء.
• التركيز منخفض.
• مشاكل الشهية.
• مشاكل في النوم.

أعراض اكتئاب ما بعد الولادة

قد يتم الخلط بين اكتئاب ما بعد الولادة وبين الكآبة النفاسية في البداية، لكن العلامات والأعراض تكون أكثر حدة وتستمر لفترة أطول فيما يخص الاكتئاب وقد تتداخل في النهاية مع قدرتك على رعاية طفلك والتعامل مع المهام اليومية الأخرى، وتظهر الأعراض عادة في غضون الأسابيع القليلة الأولى بعد الولادة ولكنها قد تبدأ في وقت مبكر أثناء الحمل أو بعد ذلك وحتى عام بعد الولادة.

قد تشمل علامات وأعراض اكتئاب ما بعد الولادة ما يلي:

• مزاج مكتئب أو تقلبات مزاجية حادة.
• البكاء المفرط.
• صعوبة الترابط مع طفلك.
• الانسحاب من العائلة والأصدقاء.
• فقدان الشهية أو الأكل أكثر من المعتاد.
• عدم القدرة على النوم (الأرق) أو النوم لفترات طويلة.
• التعب الشديد أو فقدان الطاقة.
• انخفاض الاهتمام والاستمتاع بالأنشطة التي اعتدتي على الاستمتاع بها.
• التهيج الشديد والغضب.
• الخوف من أنك لست أماً جيدة.
• اليأس. الشعور بانعدام القيمة أو الخزي أو الذنب أو النقص.
• ضعف القدرة على التفكير بوضوح والتركيز واتخاذ القرارات الأرق.
• القلق الشديد ونوبات الذعر. الأفكار المتكررة عن الموت.

قد يستمر اكتئاب ما بعد الولادة إذا لم يتم علاجه لعدة أشهر أو أكثر.

الأسباب

لا يوجد سبب واحد لاكتئاب ما بعد الولادة لكن المشاكل الجسدية والعاطفية قد تلعب دورًا.

التغيرات الفيزيائية

بعد الولادة قد يساهم الانخفاض الكبير في الهرمونات (الإستروجين والبروجسترون) في جسمك في الإصابة باكتئاب ما بعد الولادة، وقد تنخفض أيضًا الهرمونات الأخرى التي تنتجها الغدة الدرقية بشكل حاد مما قد يجعلك تشعرين بالتعب والركود والاكتئاب.

المشاكل العاطفية

عندما تكونين محرومة من النوم ومرهقة فقد تواجهين مشكلة في التعامل حتى مع المشكلات البسيطة، وقد تكونين قلقة بشأن قدرتك على رعاية المولود الجديد، وقد تشعرين أنك أقل جاذبية أو تشعرين أنك فقدتي السيطرة على حياتك، ويمكن أن تساهم أي من هذه المشكلات في اكتئاب ما بعد الولادة.

عوامل الخطر

يمكن لأي أم جديدة أن تعاني من اكتئاب ما بعد الولادة ويمكن أن تتطور بعد ولادة أي طفل وليس الأول فقط، ومع ذلك تزداد مخاطرك إذا:

• لديك تاريخ من الاكتئاب إما أثناء الحمل أو في أوقات أخرى.
• لديك اضطراب ثنائي القطب.
• عانيتِي من اكتئاب ما بعد الولادة من قبل.
• لديك أفراد من العائلة يعانون من الاكتئاب أو اضطرابات مزاجية أخرى.
• مررتِ بأحداث مرهقة خلال العام الماضي مثل مضاعفات الحمل.
• يعاني طفلك من مشاكل صحية أو احتياجات خاصة أخرى.
• لديك توأمان أو ثلاثة توائم أو ولادات متعددة أخرى.
• كنت تعانين من صعوبة في الرضاعة الطبيعية.
• كنت تواجهين مشاكل في علاقتك مع زوجتك أو شخص مهم آخر.
• لديك نظام مناعة ضعيف.
• لديك مشاكل مالية.
• كان الحمل غير مخطط له أو غير مرغوب فيه.

المضاعفات

إذا تُرك اكتئاب ما بعد الولادة دون علاج فقد يتداخل مع الترابط بين الأم والطفل ويسبب مشاكل عائلية.

للأمهات

يمكن أن يستمر اكتئاب ما بعد الولادة غير المُعالج لأشهر أو أكثر ويتحول أحيانًا إلى اضطراب اكتئابي مزمن، وحتى عند علاجه يزيد اكتئاب ما بعد الولادة من خطر تعرض المرأة لنوبات الاكتئاب الشديد في المستقبل.

للآباء

يمكن أن يكون لاكتئاب ما بعد الولادة تأثير مضاعف حيث يتسبب في إجهاد عاطفي لكل شخص قريب من المولود الجديد، فعندما تصاب الأم الجديدة بالاكتئاب قد يزداد أيضًا خطر الإصابة بالاكتئاب لدى والد الطفل والآباء الجدد معرضون بالفعل لخطر متزايد من الاكتئاب سواء تأثرت زوجاتهم أم لا.

للأطفال

 أطفال الأمهات اللواتي يعانين من اكتئاب ما بعد الولادة غير المعالج هم أكثر عرضة للإصابة بمشكلات عاطفية وسلوكية مثل صعوبات النوم والأكل والبكاء المفرط والتأخير في تطور اللغة.

الوقاية

إذا كان لديك تاريخ من الإصابة بالاكتئاب وخاصة اكتئاب ما بعد الولادة فأخبري طبيبك إذا كنت تخططين للحمل أو بمجرد معرفة أنك حامل، وخلال فترة الحمل يمكن لطبيبك مراقبتك عن كثب بحثًا عن علامات وأعراض الاكتئاب، وفي بعض الأحيان يمكن السيطرة على الاكتئاب الخفيف من خلال مجموعات الدعم أو الاستشارة أو العلاجات الأخرى وفي حالات أخرى قد يوصى باستخدام مضادات الاكتئاب حتى أثناء الحمل.

بعد ولادة طفلك قد يوصي طبيبك بإجراء فحص مبكر بعد الولادة للكشف عن علامات وأعراض اكتئاب ما بعد الولادة، فكلما تم اكتشافه مبكرًا يمكن أن يبدأ العلاج مبكرًا، وإذا كان لديك تاريخ من اكتئاب ما بعد الولادة فقد يوصي طبيبك بالعلاج المضاد للاكتئاب أو العلاج النفسي فور الولادة.