في رمضان الشهر المبارك ندعو بكل الخير وبكل ما نحب، فكم منا دعت الله في السنوات السابقة بالذرية الصالحة ثم رزقها الله الحمل وأتم عليها نعمته، فإذا كنتِ حاملًا في رمضان وسواء كنتِ امرأة عاملة أو ربة منزل فيجب عليك شكر النعمة بالإعتناء بصحتك وصحة طفلك ومتابعة حملك مع الطبيب/ة الخاصة بك.
أثناء الحمل أنتِ في حاجة إلى معرفة كيفية التخفيف من مضايقات الحمل الشائعة وأعراضه، وإذا كنتِ تعملين فيجب عليك معرفة متى قد يُعرض العمل حملك للخطر ومتى يُعتبر العمل نشاطًا جيدًا لحملك، لذلك سنناقش معك اليوم كيف تتعاملين مع الحمل أثناء العمل وكيف تحافظين على صحتك.
يطلق عليه غثيان الصباح لكن غثيان الحمل يمكن أن يحدث في أي وقت، ولتخفيف الغثيان في العمل:
مسببات الغثيان
القهوة التي كنتِ تتوقين إليها كل صباح قبل الحمل أو رائحة الأطعمة المُعاد تسخينها في الميكروويف قد تجعل معدتك تتقلب الآن، لذلك ابتعدي عن أي شيء يُسبب الغثيان.
وجبة خفيفة
يمكن أن يكون البسكويت والأطعمة الخفيفة الأخرى مُنقذة لك بين وقت وآخر وعندما تشعرين بالغثيان، اجعلي لك مخبأ أو درج في مكان عملك وضعي فيه الوجبات الخفيفة وتناوليها إذا كنت مُفطرة أو بعد الإفطار عند المغرب وقد يساعد أيضًا شاي الزنجبيل في تقليل الأعراض.
قد تشعرين بالتعب والإرهاق لأن جسمك يستنفذ طاقة ووقت إضافي لدعم وتثبيت الحمل خلال اليوم وقد تكون الراحة في مكان العمل صعبة، لذلك من المفيد أن:
مع تقدم الحمل يمكن أن تصبح الأنشطة اليومية مثل الجلوس والوقوف غير مريحة، لكن يمكن أن يؤدي التحرك كل بضع ساعات أيضًا إلى تخفيف توتر العضلات والمساعدة في منع تراكم السوائل في ساقيك وقدميك، وجربي هذه الاستراتيجيات الأخرى أيضًا:
الجلوس
الوقوف
الانحناء وحمل الأشياء
يمكن أن يؤدي الضغط في العمل إلى استنزاف الطاقة التي تحتاجينها لرعاية نفسك وطفلك، و لتقليل الضغط في مكان العمل قومي ب:
السيطرة
التحدث
الاسترخاء
قد تزيد ظروف العمل السيئة من خطر حدوث مضاعفات أثناء الحمل خاصة إذا كنتِ مُعرضة بدرجة عالية لخطر الولادة المبكرة والتي قد يُسببها:
لذلك إذا كنتِ قلقة بشأن أي من هذه المشكلات فاستشيري الطبيب الخاص بك، ويمكنكم معًا تحديد ما إذا كنتِ بحاجة إلى اتخاذ احتياطات خاصة أو إلى طلب إجازة مؤقتة أثناء الحمل.
مرحلة الحمل
5 دلائل مؤكدة كـعلامة الحمل بولد.. رقم 5 يعشقها الرجال !
وجدت إحدى الدراسات التي نظرت في 86000 طفل ولدوا في الولايات المتحدة بين عامي 1959 و 1998 أن الأولاد ولدوا لـ 51.5 في المائة من النساء اللائي كن على مودة واتصال بأزواجهن قبل الحمل.. هذه بالتأكيد علامة الحمل بولد التي يفضلها الرجال !
مرحلة الحمل
متى يصبح الجنين حيًا بداخلي؟! إليكِ ما يحدث في أولى شهور الحمل !
احذري ملكتي حيث تحدث عاده معظم حالات فقدان الحمل المبكر - الإجهاض - في الثلث الأول من الحمل حيث أن حوالي 15 في المائة من حالات الحمل تنتهي بالإجهاض خلال الأشهر الثلاثة الأولى.
مرحلة الحمل
هل رأيتي شكل دم الحمل بالصور من قبل ؟! إليكِ التفاصيل كاملة !
قررت حاسبة الحمل والتبويض #الملكة أن تنظر داخل الرحم لنرى شكل دم الحمل بالصور لنرى كيف ينمو الطفل خلال الثلث الأول والثاني والثالث من الحمل.