يُعرف التمر بأنه مُحلي طبيعي ممتاز وهو وجبة خفيفة لذيذة ومغذية يمكن أن تفيد الصحة والحمال بعدة طرق، وبفضل مذاقه الحلو فإن التمر لذيذ تمامًا مثل الحلويات ولكنه أفضل بالنسبة لك لأنه بديلًا صحيًا للحلويات والشوكولاتة.

من فوائد التمر أنه يمكن أن يحسن عملية الهضم ويجعل حالات الولادة أيضًا أقصر وأسهل! هل تريدين معرفة المزيد من فوائد التمر؟ إذًا تابعي القراءة!

أهم فوائد التمر لصحة المرأة

1. يمنع الإمساك

بصرف النظر عن كونه وجبة خفيفة لذيذة وصحية تمامًا إلا أن التمر يمكنه تعزيز حركات الأمعاء وتنظيمها، ولأنه غني بالألياف فإنه يفيد الصحة العامة وقد يمنع الإمساك، حيث أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين تناولوا التمر بانتظام لمدة 21 يومًا أصبحت لديهم زيادة كبيرة في وتيرة التبرز.

2. مفيد لبشرتك

يعد استخدام المنتجات المناسبة والحفاظ على ترطيب بشرتك جيدًا أمرًا ضروريًا للحصول على بشرة نضرة وشابة، ولكن بالطبع تعرفين ملكتي أن العناية ببشرتك تبدأ من الداخل!

لهذا يعتبر إضافة بعض التمر إلى نظامك الغذائي طريقة سهلة لتزويد بشرتك بمضادات الأكسدة التي تحمي خلاياك من الجذور الحرة الضارة، ونظرًا لأن التمر يحتوي على أعلى محتوى مضاد للأكسدة مقارنةً بالفواكه المجففة الأخرى فإن تناوله قد يساعد بشرتك على البقاء أصغر سنًا ولفترة أطول.

3. يجعل تجربة الولادة أسهل!

تعرف كل امرأة حامل أن هناك الكثير من الطرق لتحضير جسمها للولادة، ومن فوائد التمر أن تناوله يمكن أن يكون أسهل وألذ طريقة على الإطلاق.

فقد أثبتت الأبحاث أن تناول 6 تمرات يوميًا لمدة 4 أسابيع قبل موعد ولادتك قد يجعل المخاض أسهل ويقلل من الحاجة إلى التحريض أو الولادة القيصرية، في الواقع كانت النساء اللاتي يأكلن التمر يوميًا في حالة مخاض أقل بـ4 ساعات من أولئك اللائي لم يأكلن التمر على الإطلاق.

4. يمكن تناوله بدلًا من الحلوى المُضرة

عندما تشعرين بالإرهاق أو الجوع فمن المحتمل أن تفكري في تناول كعكة أو قطعة شوكولاتة، لكن القليل من التمر يمكن أن يكون في الواقع بديلًا رائعًا للحلويات والسكر الأبيض، ونظرًا لكونه حلو بشكل طبيعي وله طعم شبيه بالكراميل فيمكن أن يحل التمر بسهولة محل السكر الأبيض في العديد من الوصفات.

5. قد يساعدك على النوم بشكل أفضل

إذا كنت تعانين من الأرق لبعض الوقت فقد يكون تناول التمر في نظامك الغذائي طريقة سهلة للتخلص من هذه المشكلة أخيرًا، يعتقد الخبراء الطبيون أن تناول ثمرتين تمر فقط في غضون 30 دقيقة من المشي يمكن أن يثبّت نسبة السكر في الدم ويساعدك على الحصول على نوم جيد ليلًا في نهاية اليوم.

6. يحسن صحة دماغك

إذا كنت تشعرين بالتوتر قبل عرض تقديمي كبير أو امتحان مهم فإن من فوائد التمر أنه يتخلص من جوعك وتهدئة أعصابك، حيث أظهرت الدراسات أن تناول التمر يمكن أن يحسن ذاكرتك ويعزز قوة عقلك.

والآن ملكتي أخبرينا، هل تتناولين التمر كثيرًا؟ أي من هذه الفوائد أدهشتك أكثر؟ شاركينا في التعليقات!

إذا أعجبك ما قرأته للتو؛ فتابعي تطبيق الملكة على Instagram Facebook Twitter لتصلك أحدث المقالات والتحديثات!