الملكة

الاصرار على التفاؤل قد يصنع المستحيل.. 3 طرق لتحقيقه !

نهلة عبد الرحمن كاتب المحتوى: نهلة عبد الرحمن

14/08/2023

الاصرار على التفاؤل قد يصنع المستحيل.. 3 طرق لتحقيقه !

أن تكوني متفائلة حتى عندما لا يكون الناس من حولك كذلك، فيمكنك الشعور بالسعادة من خلال النظر إلى الجانب المشرق من الأمور لأن الإصرار على التفاؤل قد يصنع المستحيل !

في بعض الأحيان من الصعب أن تشعري بالسعادة عندما تفكري في الأشياء السلبية التي تحدث في العالم، والأصعب من ذلك عندما يتحدث الناس من حولك باستمرار عن كل تلك الأشياء السلبية؛ لذا احرصي على الإصرار على التفاؤل مهما أحاطتك السلبية لتشعري بالسعادة.

الإصرار على التفاؤل قد يصنع المستحيل : يعني أنكِ تمتلكي نظرة إيجابية عامة، وتثقي في أن الأشياء الجيدة ستحدث وأن رغبات الناس ستتحقق، ومن ناحية أخرى كونك متشائمًة يعني أنك تفترضين نظرة سلبية للعالم.

في حين أن معظم الناس يقعون في مكان ما بين كونهم متفائلين تمامًا وأن يكونوا متشائمين تمامًا، فإننا عادة ما نفضل نظرة واحدة على الأخرى. 

اكتشفي كيف يفيد التفاؤل صحتك

تشمل فوائد التفاؤل:

1. زيادة الثقة بالنفس

يرتبط التفاؤل مع زيادة مستويات الثقة، وخصوصا عندما يتعلق الأمر باتخاذ القرارات والشعور بالأمان مع الخيارات التي تصنع الثقة.

2. انخفاض خطر الإصابة بالأمراض

خلصت دراسة من جامعة بيتسبرغ أن النساء اللواتي لديهن نظرة متفائلة لديهم مخاطر أقل 30٪ للتعرض لأمراض القلب، ومن جامعة ميشيغان هناك دراسة ربطت التفاؤل بـ انخفاض احتمالية الاصابة بالأمراض.

3. تحسين نوعية الحياة

وجدت إحدى الدراسات أن الأشخاص الذين كانوا متفائلين وكانت توقعاتهم إيجابية حول المستقبل شهدوا تحسين لنوعية حياتهم بالمقارنة مع الأشخاص الذين لديهم مستويات منخفضة من التفاؤل؛ لذا فحقًا الإصرار على التفاؤل قد يصنع المستحيل  !

التفاؤل يصنع ما كان مستحيلا

4. الاستمتاع بالحياة

هناك بحث منشور في مجلة الجمعية الطبية الكندية وجد أن الإصرار على التفاؤل يجعلك أقل عرضة للإعاقات كلما تقدم السن وقد تعيش المتفائلات لفترة أطول؛ لذا الإصرار على التفاؤل قد يصنع المستحيل ويطيل العمر !

5. الفوائد الصحية النفسية

الاصرار على التفاؤل يقدم لكِ مستويات أقل من التوتر ويشعرك بتقدير أكبر.

6. المعافاة من أعراض الاكتئاب

يرتبط التفاؤل مع تخفيف أعراض الاكتئاب وحتى الحد من الانتحار.

7. نوعية النوم

الاصرار على التفاؤل قد يساهم في تحسين جودة النوم، الذي هو عنصر أساسي في تحسين والحفاظ على الصحة النفسية والعقلية.

اختيار التفاؤل

إذا كنت تعتقدين أنك متشائمة بالفطرة وليس هناك طريقة يمكن أن يتحول تفكيرك بها، فهناك بحث تم نشره في مجلة العلاج السلوكي والتجريبي للطب النفسي مقارنة مجموعتين من الناس أن باختبار طريقة تفكيرهم: المجموعة الأولى تشارك التفكير في الأفكار الإيجابية بشأن مستقبلهم، في حين أن المجموعة الثانية فقط لم تتكبد جهد للتفكير بتفاؤل، وتمت ملاحظة زيادة كبيرة في تفاؤل المجموعة الأولى خلال فترة اسبوعين، والعديد منهم شعور أنهم أصبحوا أكثر تفاؤلا وتمتعوا بالسعادة بعد يوم واحد فقط.

تجنب السلبية

الاصرار على التفاؤل

من المهم وضع حدود صحية مع الناس الذين يختارون البقاء عالقين في بؤس التشاؤم، لا سيما إذا كانوا لا يظهرون التعاطف مع الآخرين، وهذا قد يعني الحاجة إلى قول:

"لقد لاحظت انه في كل مرة أقدم لك فكرة عن الكيفية التي يمكن أن تجعل الوضع أفضل، كنت تصر على أنه لن ينفع شيء، أنا لست متأكدا أنني قادر على المساعدة." 

وقد يعني أيضا إبعاد نفسك قليلا عن الشخص الذي يصر على تقاسم أحدث توقعاته حول نهاية العالم.

موضوعات ذات صلة:

أفكار تتحقق بها السعادة تبدأين بها يومك (الجزء الأول)

أفكار تتحقق بها السعادة تبدأين بها يومك (الجزء الثاني)

ذات صلة

أنا متوترة ولا أستطيع أن أنجز أي شيء! ماذا أفعل؟!

أنا متوترة ولا أستطيع أن أنجز أي شيء! ماذا أفعل؟!

العقل غير المنظم عادةً ما تكون معه بيئة غير منظم والعكس صحيح، في كثير من الأحيان نشعر بالإرهاق وعدم الإنتاجية لمجرد أن كل ما يمكننا رؤيته هو

تعلمي فن التجاهل لحياة أكثر راحة وسلام

تعلمي فن التجاهل لحياة أكثر راحة وسلام

يعتقد البعض أن التجاهل يعني اللامبالاة أو الهروب من الواقع، لكن في الحقيقة، فن التجاهل هو مهارة ضرورية تُمكنكِ من تصفية ذهنكِ وحماية طاقتكِ

618
تعلمي فن المسافات واكتشفي سر التواصل الصحي والسعيد

تعلمي فن المسافات واكتشفي سر التواصل الصحي والسعيد

وكما أن المسافة بين السيارات تمنع الحوادث، كذلك في العلاقات، فإن ضبط المسافات ووضع الحدود هو ما يحافظ على الود والاحترام ويمنع التصادم

399

إستشارات الملكة الذهبية

نخبة من الأطباء المختصين في أمراض النسا والولادة مع تطبيق الملكة

الأكثر مشاهدة

حتى لا تكونين ضحية للـ التلاعب النفسي ممن حولك افعلي التالي !

تطوير الذات

حتى لا تكونين ضحية للـ التلاعب النفسي ممن حولك افعلي التالي !

يحدث التلاعب النفسي عندما يتم استخدام شخص لصالح شخص آخر، حيث يتسبب المتلاعب عمداً في اختلال توازن القوة للضحية ويستغلها لخدمة أجندته

آداب وإتكيت الاعتذار

تطوير الذات

آداب وإتكيت الاعتذار

نصيحة الاعتذار سريعًا، عندما يشعر الشخص بأنه تسبّب بحدوث سوء تفاهم أو خطأ ما، وذلك عن طريقة كلمة "آسف(ة)"، متبوعة بابتسامة. ففي معظم الأحيان تحلّ هذه الكلمة المشكلات.

أنا متوترة ولا أستطيع أن أنجز أي شيء! ماذا أفعل؟!

تطوير الذات

أنا متوترة ولا أستطيع أن أنجز أي شيء! ماذا أفعل؟!

العقل غير المنظم عادةً ما تكون معه بيئة غير منظم والعكس صحيح، في كثير من الأحيان نشعر بالإرهاق وعدم الإنتاجية لمجرد أن كل ما يمكننا رؤيته هو

Powered by Madar Software