الملكة

الاصرار على التفاؤل قد يصنع المستحيل.. 3 طرق لتحقيقه !

الاصرار على التفاؤل قد يصنع المستحيل.. 3 طرق لتحقيقه !

أن تكوني متفائلة حتى عندما لا يكون الناس من حولك كذلك، فيمكنك الشعور بالسعادة من خلال النظر إلى الجانب المشرق من الأمور لأن الاصرار على التفاؤل قد يصنع المستحيل !

في بعض الأحيان من الصعب أن تشعري بالسعادة عندما تفكري في الأشياء السلبية التي تحدث في العالم، والأصعب من ذلك عندما يتحدث الناس من حولك باستمرار عن كل تلك الأشياء السلبية؛ لذا احرصي على الاصرار على التفاؤل مهما أحاطتك السلبية لتشعري بالسعادة.

الاصرار على التفاؤل قد يصنع المستحيل : يعني أنكِ تمتلكي نظرة إيجابية عامة، وتثقي في أن الأشياء الجيدة ستحدث وأن رغبات الناس ستتحقق، ومن ناحية أخرى كونك متشائمًة يعني أنك تفترضين نظرة سلبية للعالم.

في حين أن معظم الناس يقعون في مكان ما بين كونهم متفائلين تمامًا وأن يكونوا متشائمين تمامًا، فإننا عادة ما نفضل نظرة واحدة على الأخرى. 

اكتشفي كيف يفيد التفاؤل صحتك

تشمل فوائد التفاؤل:

1. زيادة الثقة بالنفس

يرتبط التفاؤل مع زيادة مستويات الثقة، وخصوصا عندما يتعلق الأمر باتخاذ القرارات والشعور بالأمان مع الخيارات التي تصنع الثقة.

2. انخفاض خطر الإصابة بالأمراض

خلصت دراسة من جامعة بيتسبرغ أن النساء اللواتي لديهن نظرة متفائلة لديهم مخاطر أقل 30٪ للتعرض لأمراض القلب، ومن جامعة ميشيغان هناك دراسة ربطت التفاؤل بـ انخفاض احتمالية الاصابة بالأمراض.

3. تحسين نوعية الحياة

وجدت إحدى الدراسات أن الأشخاص الذين كانوا متفائلين وكانت توقعاتهم إيجابية حول المستقبل شهدوا تحسين لنوعية حياتهم بالمقارنة مع الأشخاص الذين لديهم مستويات منخفضة من التفاؤل؛ لذا فحقًا التفاؤل يصنع ما كان مستحيلا !

التفاؤل يصنع ما كان مستحيلا

4. الاستمتاع بالحياة

هناك بحث منشور في مجلة الجمعية الطبية الكندية وجد أن الاصرار على التفاؤل يجعلك أقل عرضة للإعاقات كلما تقدم السن وقد تعيش المتفائلات لفترة أطول.

5. الفوائد الصحية النفسية

الاصرار على التفاؤل يقدم لكِ مستويات أقل من التوتر ويشعرك بتقدير أكبر.

6. المعافاة من أعراض الاكتئاب

يرتبط التفاؤل مع تخفيف أعراض الاكتئاب وحتى الحد من الانتحار.

7. نوعية النوم

الاصرار على التفاؤل قد يساهم في تحسين جودة النوم، الذي هو عنصر أساسي في تحسين والحفاظ على الصحة النفسية والعقلية.

اختيار التفاؤل

إذا كنت تعتقدين أنك متشائمة بالفطرة وليس هناك طريقة يمكن أن يتحول تفكيرك بها، فهناك بحث تم نشره في مجلة العلاج السلوكي والتجريبي للطب النفسي مقارنة مجموعتين من الناس أن باختبار طريقة تفكيرهم: المجموعة الأولى تشارك التفكير في الأفكار الإيجابية بشأن مستقبلهم، في حين أن المجموعة الثانية فقط لم تتكبد جهد للتفكير بتفاؤل، وتمت ملاحظة زيادة كبيرة في تفاؤل المجموعة الأولى خلال فترة اسبوعين، والعديد منهم شعور أنهم أصبحوا أكثر تفاؤلا وتمتعوا بالسعادة بعد يوم واحد فقط.

تجنب السلبية

الاصرار على التفاؤل

من المهم وضع حدود صحية مع الناس الذين يختارون البقاء عالقين في بؤس التشاؤم، لا سيما إذا كانوا لا يظهرون التعاطف مع الآخرين، وهذا قد يعني الحاجة إلى قول:

"لقد لاحظت انه في كل مرة أقدم لك فكرة عن الكيفية التي يمكن أن تجعل الوضع أفضل، كنت تصر على أنه لن ينفع شيء، أنا لست متأكدا انني قادر على المساعدة." 

وقد يعني أيضا إبعاد نفسك قليلا عن الشخص الذي يصر على تقاسم أحدث توقعاته حول نهاية العالم.

موضوعات ذات صلة:

أفكار تتحقق بها السعادة تبدأين بها يومك (الجزء الأول)

أفكار تتحقق بها السعادة تبدأين بها يومك (الجزء الثاني)

ذات صلة

كيف تتركي انطباع جيد لدى الأشخاص من أول لقاء!

كيف تتركي انطباع جيد لدى الأشخاص من أول لقاء!

ولذلك جمعت لكِ الملكة 11 نصيحة مهمة لمساعدتك على التفاعل مع الأشخاص الذين لم تقابليهم من قبل:

إتكيت الاميرات بالجلوس والزيارة

إتكيت الاميرات بالجلوس والزيارة

بالفعل هناك بروتوكول الأميرات أو جلسة الاميرات التي هي من الضروريّات التي يجب على كل امرأة ذات شأن أن تنتبه إليها، خاصّة فى المناسبات الرسميّة

541
كيف تكوني أكثر سعادة ؟! إليكِ أهم نصائح الملكة المجربة !

كيف تكوني أكثر سعادة ؟! إليكِ أهم نصائح الملكة المجربة !

إذا كنتِ تعاني الكثير من التوتر في حياتك، فـ نصيحة ابحثي عن طرق لتقليله، مثل تعلم بعض تقنيات إدارة الوقت، قدمي لنفسك تمرينًا منتظمًا ووقتًا، فهذه تغييرات إيجابية

تطبيق الملكة - دليلك لمتابعة الدورة الشهرية و الحمل. حمليه الآن

تثق به أكثر من 2,000,000 امرأة في العالم العربي

4.5

الأكثر مشاهدة

ستكونين كالدمية بيد من حولك إذا لم تفعلي ذلك !

تطوير الذات

ستكونين كالدمية بيد من حولك إذا لم تفعلي ذلك !

نصيحة اليوم في هذه المواقف من المهم أن تتذكري أنكِ لستِ المشكلة؛ يتم التلاعب بك ببساطة لتشعري بالسوء تجاه نفسك، بحيث تزداد احتمالية التنازل عن سلطتك وحقوقك!

آداب وإتكيت الاعتذار

تطوير الذات

آداب وإتكيت الاعتذار

نصيحة الاعتذار سريعًا، عندما يشعر الشخص بأنه تسبّب بحدوث سوء تفاهم أو خطأ ما، وذلك عن طريقة كلمة "آسف(ة)"، متبوعة بابتسامة. ففي معظم الأحيان تحلّ هذه الكلمة المشكلات.

أنا متوترة ولا أستطيع أن أنجز أي شيء! ماذا أفعل؟!

تطوير الذات

أنا متوترة ولا أستطيع أن أنجز أي شيء! ماذا أفعل؟!

العقل غير المنظم عادةً ما تكون معه بيئة غير منظم والعكس صحيح، في كثير من الأحيان نشعر بالإرهاق وعدم الإنتاجية لمجرد أن كل ما يمكننا رؤيته هو