نحن نعيش في عالم كبير به عدد لا يحصى من الثقافات والعادات التي قد نجدها غريبة بعض الشيء في البداية، على سبيل المثال جميعنا عادةً نحب تناول مشروبًا مثلجًا للتهدئة من الحرارة في الصيف، لكن في بعض البلدان الآسيوية يكون الماء دائمًا ساخنًا تقريبًا بغض النظر عن الطقس!

والفكرة هي أن الكثير من هذه العادات لها دعم علمي قوي! واليوم سنخبركِ عن بعض الممارسات الثقافية المثيرة للاهتمام من جميع أنحاء العالم والتي يمكن للجميع تبنيها بسهولة لأسباب تتعلق بالصحة والسعادة!

أسرار صحة وسعادة الشعوب الأخرى

1. يؤمن اليابانيون بـ"onsen" من أجل الصحة

يميل الناس في اليابان إلى العيش حياة أطول وأكثر صحة ويشعر الباحثون أن الشيء الوحيد الذي يضيف إلى طول عمرهم هو عادتهم في أخذ الحمامات الدافئة، تعد اليابان موطنًا للعديد من ينابيع المياه الساخنة الطبيعية وهناك العديد من الفنادق والمنتجعات الصحية التي تعد موطنًا لـ"onsens" "حمامات البنابيع الحارة"، كما هو الحال في الحمامات الطبيعية والساخنة التي تغذيها المياه.

وبالنسبة لأولئك الذين لا يعيشون في هذه المناطق فإن حمامات الماء الساخن في المنزل هي أساسية ويشعر الخبراء أن ذلك يحسن الدورة الدموية ويحسن الصحة العامة.

2. في آسيا، لا يتم ارتداء الأحذية الخارجية في المنزل!

في معظم الدول الآسيوية مثل الهند واليابان وحتى بعض الدول الأوروبية مثل هولندا تُترك الأحذية الخارجية خارج المنزل، الفكرة هي عدم جلب الجراثيم والأوساخ إلى المنزل حيث يمكن للأطفال الصغار أو حتى الحيوانات الأليفة التقاط العدوى، وقد تحتوي بعض المنازل على خزانات موضوعة في غرفة خارجية أو مدخل لإبقاء الأحذية الخارجية داخل المنزل.

3. في الهند، يؤكل الزبادي سادة أو مالح

يحب معظم العالم الزبادي الحلو بنكهات الفواكه المختلفة والنكهات المليئة بالسكر، وعلى الرغم من أن الزبادي صحي إلا أن تناول الكثير من السكر يعد عادة غير صحية وفي حين أنه من المقبول اختيار الزبادي العادي أو اليوناني فمن الجيد أيضًا تناوله سادة أو حتى مالح!

على سبيل المثال في الهند ودول جنوب آسيا الأخرى يتم تحويل الزبادي إلى طبق جانبي لذيذ يسمى "رايتا"، حيث يتم خفقه بشكل ناعم ومخفف بقليل من الماء ومتبل بالملح والتوابل الأخرى، ويمكنك اختيار إضافة الخيار والطماطم والبصل المفروم جيدًا أو حتى القرع المطبوخ، أو يمكنك أيضًا تناوله مقرمشًا مع القليل من كرات الدقيق المقلية المسماة "بوندي".

4. لدى الإيطاليين تجمعات مختلفة الأعمار

عادةً ما توجد أماكن خاصة بالأطفال في العديد من الإعدادات الرسمية، لكن الإيطاليين يميلون إلى فعل الأشياء بشكل مختلف، في الثقافة الإيطالية تكون التجمعات والاحتفالات متعددة الأجيال والجميع أحرار في الاختلاط ببعضهم البعض.

5. الآسيويين يؤمنون بالتنظيف السنوي للمنازل

نقوم جميعًا بتنظيف مكتب مزدحم أو خزانة فوضوية عندما تصبح الأشياء غير مرتبة، ولكن في اليابان هناك ممارسة تسمى "أوسوجي"، وهي تنظيف سنوي للمنزل استعدادًا للعام الجديد، يتم تنظيف المنزل من أعلى إلى أسفل وتنقيته لاستقبال العام الجديد بالنظافة.

وتحدث ممارسة مماثلة في الهند حيث يتم تنظيف المنازل ويتم وضع علامة على أي أشياء غير مستخدمة للتبرعات.

6. يتناول العرب وجبات خفيفة منعشة

غالبًا ما يؤدي تناول وجبة غداء ثقيلة إلى خمول ما بعد الغداء والذي يمكن أن يكون مرهقًا جدًا للتركيز في مكان العمل خاصةً إذا كنتِ تعانين بالفعل من خمول بعد الظهيرة، يمكن أن يعني نمط الحياة المزدحم أيضًا وجبة غداء سريعة مما يزيد من مشاكل الوزن والصحة.

غالبًا ما يصنع الناس في الشرق الأوسط غداءًا ممتعًا مليئًا بالبروتين مع اللحوم المدخنة والحمص والفاصوليا ويظل خفيفًا بمساعدة خبز القمح الكامل بالإضافة إلى الكثير من السلطات، ونظرًا لارتفاع درجات الحرارة في الشرق الأوسط فإن وجبة الغداء الخفيفة هذه تبقيك منتعشة وقهوة ما بعد الغداء توقظ أي خلايا دماغية نائمة!

والآن ملكتي، ما هي العادة من الثقافات الأخرى التي أعجبتكِ بما يكفي لتبنيها؟ هل لديكِ عادة مشابهة لتقدميها من بلدكِ؟ شاركينا النصائح والحيل الصحية في التعليقات!