الملكة

حيل لمساعدتك على التخلص من الصداع!

حيل لمساعدتك على التخلص من الصداع!

على الرغم من أن الصداع شائع للغاية ويصاب به كثير من الناس في مرحلة ما من حياتهم، إلا أنه لا يجعل التعامل معه أسهل شيء، حيث يمكن أن يؤثر التوتر المزعج والألم في أي منطقة من رأسك على الحالة المزاجية وعملك وحتى حياتك الاجتماعية، ولحسن الحظ هناك الكثير الذي يمكنك القيام به لتخفيف الألم.

لأننا نعلم كيف يمكن أن يكون الصداع مرهقًا قمنا بتجميع بعض النصائح والحيل التي يمكن أن تساعدك في التعامل مع هذه الحالة المزعجة.

1. جربي العلاج بالإبر

تُصور العديد من الرسوم البيانية نقاط العلاج بالإبر على آذاننا كطفل في وضع الجنين، وهناك الكثير من نقاط الضغط على آذاننا والتي تتوافق مع أجزاء مختلفة من أجسامنا، قد يؤدي الضغط اللطيف على نقطة تقع خلف شحمة الأذن مباشرةً إلى تخفيف الصداع، ويمكن أن يؤدي الضغط على النقطة الموجودة في أعلى منتصف الأذن إلى تخفيف التوتر الذي غالبًا ما يصاحب الصداع النصفي.

2. تجنبي الأطعمة المدخنة

على الرغم من أن الأطعمة المدخنة لذيذة بالتأكيد فمن الأفضل عدم شراء طعام مدخن إذا كنت تعانين من الصداع، الأطعمة المدخنة غنية بالهيستامين، وهي مادة كيميائية توجد بشكل طبيعي في الجسم ولكنها يمكن أن تسبب الصداع لدى بعض الأشخاص، يمكن أن يساعدكِ استبعاد الأطعمة الغنية بالهيستامين من نظامك الغذائي في تخفيف نوبات الصداع النصفي المتكررة.

3. تهدئة الألم باستخدام كمادات الچيل البارد

إذا كان صداعكِ قويًا لدرجة أنك بالكاد تستطيعين النهوض فإن وضع الكمادات الباردة أو المجمدة على رقبتك أو رأسك يمكن أن يساعد في تخفيف الأعراض المزعجة، لأنها تقيد الأوعية الدموية وتقلل الالتهاب، إن وضع كيس مملوء بالثلج أو كيس چيل بارد على الرأس يمكن أن يقلل من آلام الصداع النصفي.

4. تناول القهوة

يعرف العديد من محبي القهوة أنه لا يوجد شيء يمكن أن يجعل الصداع الصباحي يختفي أسرع من فنجان ساخن من القهوة، بالإضافة إلى تحسين الحالة المزاجية ومساعدتك على مواجهة يومك فقد ثبت أن احتساء القهوة له تأثير إيجابي على الصداع، فقط تذكري ألا تشربي الكثير منها لأن الانسحاب من الكافيين قد يسبب الصداع النصفي بدلًا من المساعدة في تخفيفه.

5. اختاري التمارين الصحيحة

يعد البقاء نشيطة وممارسة التمارين الرياضية بانتظام أحد أفضل الأشياء التي يمكنكِ القيام بها من أجل صحتك، ولكن إذا كنتِ معتادة على الصداع المزعج فقد ترغبين في اختبار نوع التمارين جيدًا، حيث قد تؤدي بعض التمارين عالية التأثير مثل رفع الأوزان الثقيلة إلى حالة تعرف باسم "صداع رفع الأثقال"، وعلى العكس من ذلك يمكن أن تكون التمارين اللطيفة مفيدة عند التعامل مع الصداع النصفي، على سبيل المثال يمكن لليوجا أن تحرر التوتر في جسمك مما يقلل بدوره من خطر الإصابة بصداع التوتر.

6. ارخي ربطة شعرك

على الرغم من أنه ليس هناك ما هو أكثر جمالًا من وضع شعرك في كعكة إلا أنه من الأفضل اختيار تسريحات الشعر الفضفاضة لتجنب الصداع المؤلم، قد يتسبب وضع شعرك في شكل ذيل حصان ضيق في ضغط خارجي على رأسك مما يؤدي إلى الإصابة بالصداع النصفي.

والآن ملكتي أخبرينا، هل تصابين بهذه الحالة في كثير من الأحيان؟ هل تعرفين أي حيل أخرى عن كيفية التخلص منه؟ شاركينا في التعليقات! 

10/06/2022

الأكثر مشاهدة

الصحة الجسدية

الفشار يعزز فرص الحمل ويقلل آلام الدورة الشهرية!

الفشار يعزز فرص الحمل ويقلل آلام الدورة الشهرية!

إذا أكلنا الفشار كل يوم مثل تخفيف آلام الدورة الشهرية وتعزيز فرص الحمل! هل تريدين معرفة المزيد؟ إذًا تابعي القراءة!

الصحة الجسدية

لون دماء الدورة الشهرية يخبرك الكثير عن صحتك!

لون دماء الدورة الشهرية يخبرك الكثير عن صحتك!

وقد اكتشفنا ما يمكن أن يخبركِ به لون دماء الدورة الشهرية عن صحة المرأة وكيفية التعامل مع الأمر

الصحة الجسدية

شراب له فوائد عديدة؛ ومن أهمها تسريع الحمل!

شراب له فوائد عديدة؛ ومن أهمها تسريع الحمل!

وقد فوجئنا عندما علمنا أن هذا الشراب هو أكثر بكثير من مجرد مُحلي طبيعي في زجاجة وبحثنا كثيرًا لمعرفة كيف يمكن أن يفيد الصحة العامة والمظهر أيضًا.

تطبيق الملكة - دليلك لمتابعة الدورة الشهرية و الحمل. حمليه الآن

تقوم بإستخدامة أكثر من 100 ألف امرأة في العالم العربي

4.5

ذات صلة

الملابس الصفراء يمكن أن تشكل تهديدًا على صحتك!

الصحة الجسدية

الملابس الصفراء يمكن أن تشكل تهديدًا على صحتك!

كل ما نضعه على أجسادنا لا يقل أهمية عما يدخل أجسادنا من طعام! لذلك ملكتي اليوم سنشارككِ قائمة بالأشياء التي يجب تجنبها عند التسوق حفاظًا على الصحة العامة

649
ألقِ نظرة على قدميكِ لتعرفي كيف حال صحتكِ!!

الصحة الجسدية

ألقِ نظرة على قدميكِ لتعرفي كيف حال صحتكِ!!

لذلك ملكتي قمنا بإعداد قائمة بالعلامات أو الأعراض التحذيرية في قدميكِ والتي قد تكون مؤشرات مثيرة للقلق على الصحة العامة.

842
تركيبات الطعام التي يمكن أن تسرع من فقدان الوزن!

الرشاقة والدايت

تركيبات الطعام التي يمكن أن تسرع من فقدان الوزن!

هل تقومين بتغيير نظامك الغذائي للحصول على جسم مثالي؟ هل تعلمين أن الجمع بين بعض الأطعمة يمكن أن يساعدكِ في الواقع على فقدان الوزن

848