الدقائق التي تسبق النوم من أكتر الأوقات التي يخزن عقلنا فيها معلومات ومشاعر قد تؤثر على أحلامنا وأفكارنا و رؤيتنا لليوم التالى، ولذلك من المهم أن ينام الاطفال سعداء شاعرين بالحب و الأمان.

من تبعات نوم الطفل باكيا حزينا الذعر الليلي عند الاطفال، فما هو؟

الرعب الليلي (أو الرعب أثناء النوم) يحدث عندما ينفعل الاطفال فجأة وهم في حالة نوم عميق، ويصبح من الصعب الاستيقاظ من النوم العميق.

قد يبدو الرعب لدى الاطفال وكأنهم في حالة ذعر أثناء الليل، وقد تتسابق قلوبهم وربما يتنفسون بسرعة ويتعرقون، وقد يبدو الاطفال أيضًا وكأنهم مستيقظون، فعلى سبيل المثال: قد تكون عيونهم مفتوحة أو قد يبكون، وقد يقوم بعض الاطفال حتى بالجلوس أو النهوض من السرير والركض.

لكن الاطفال قد ينامون في الواقع أثناء الذعر الليلي، ولذلك لن يستجيبوا عندما يحاول شخص ما تهدئتهم، فقد يبدون مرتبكين أو مذهولين وما يقولونه قد لا يكون له معنى.

يحدث الذعر الليلي فجأة وغالبًا ما يبدأ بالصراخ، وعادة ما تستقر في غضون 10-15 دقيقة، لكنها يمكن أن تستمر لفترة أطول من ذلك، ولا تحدث عادة أكثر من مرة في الليلة، وفي بعض الأحيان تحدث بانتظام لأسابيع أو شهور ثم تختفي.

   الفرق بين الرعب الليلي والكوابيس

عادة ما يكون الاطفال مستيقظين ومكتئبين بعد الكابوس، لكنهم ينامون في خوف من الذعر الليلي ولا يتذكرونهم عندما يستيقظون.

يحدث الذعر الليلي خلال الساعات القليلة الأولى من النوم عندما ينام طفلك بعمق شديد، وتميل الكوابيس إلى الحدوث في النصف الثاني من الليل عندما ينام طفلك قليلاً ويحلم.

الرعب الليلي أقل شيوعًا من الكوابيس لكنه لا يزال يؤثر على حوالي 1 من كل 20 طفلًا.

يوم الاطفال قد يكون ملئ بالأحداث والضغوط والمشاهد المختلفة، ولذا فهم بحاجة لتفريغ السلبي من أحداث يومهم ودعم الإيجابي منها، ليتمكن الاطفال من شحن طاقة ايجابية لليوم التالي.

كيف يتحقق ذلك؟

- تجنب اللوم و التحذير والنتبيهات وقت النوم قدر المستطاع.

- التقرب من الاطفال، والجلوس بجانبهم فى الفراش، وحكي و قصة واعطائهم قبلة حنان.

- شكر الاطفال على تصرف ايجابي ولو صغير قاموا به فى اليوم.

- قراءة القرآن أو قصة لطيفة بها بعد ديني أو إخلاقي أو ترفيهي بسيط.

- ارسمي في مخيلة الاطفال خطة جديدة مثل: سفر أو خروجة أو زيارة.

- شجعي الاطفال لينجحوا ويتميزوا في اليوم التالي.

- تفادي نوم الطفل باكيًا أو حزين بسبب دراسة أو سلوك قام به.

- ابتسامة الحب و الأمان و الثقة على وجه طفلك قبل النوم ترسم و تلون احلامه وتعكس تصرفاته طوال اليوم.

لحظة وضع الاطفال في الفراش مع الطبطبة ولمس شعرهن، وتقبيلهم بحب وحنان يشعرهم بالأمان، وقد تظل هذه اللحظات في ذاكرتهم حية واضحة من الطفولة حتى آخر العمر.