هل تبحثين عن طرق لزيادة الخصوبة بشكل طبيعي؟ إذًا هل تعلمين أن هناك مجموعة من تقنيات الطب التكميلي والطب البديل التي قد تساعدك على الحمل! 

بالطبع لا تزال معظم العلاجات التكميلية والبديلة غير مدروسة جيدًا مثل معززات الخصوبة التقليدية لذا فهي تأتي مع تحذيرات، ولكن طالما أنك تستكشفيها بمسؤولية وتتحدثي مع طبيبك حول الطرق الطبيعية لزيادة الخصوبة فلِمَ لا؟! 

● التنويم المغناطيسى

إذا تخيلتِ صورة لشكل الساحر عندما تسمعين مصطلح "التنويم المغناطيسي" فقد حان الوقت لإعادة صياغة طريقة تفكيرك! يُستخدم التنويم المغناطيسي لعلاج مجموعة من الحالات، مثل القلق واضطرابات الأكل والخصوبة!

يعتقد بعض الخبراء أنه يمكن أن يعزز الخصوبة من خلال تعزيز الاسترخاء مما قد يساعد في تهيئة الجسم لإنجاب الأطفال خاصةً إذا كان التوتر أو القلق يقفان في طريقكِ إلى الحمل.

لكن كيف يؤثر التوتر على الخصوبة؟!

يخلق التوتر استجابة المواجهة أو الهروب التي تخبر الجسم بإفراز هرمونات مثل الكورتيزول والذي بدوره يخل بالتوازن الهرموني اللازم للإباضة والخصوبة وزرع البويضة.

ولذلك فإن تقليل التوتر من خلال التنويم المغناطيسي يمكن أن يعزز الخصوبة، لكن البحث العلمي لم يثبت بعد رابطًا قويًا بين التنويم المغناطيسي وزيادة الخصوبة، فإذا كان التنويم المغناطيسي يبدو وكأنه شيء قد ترغبين في تجربته فيمكنك تعلم التقنية مع معالج مفسي.

التحذيرات: نظرًا لوجود القليل من الأبحاث العلمية حول التنويم المغناطيسي للخصوبة فمن غير الواضح ما إذا كان سيكون فعالًا بالنسبة لك أم لا، لذلك لا يجب أن تعلقي آمالك على التنويم المغناطيسي، لكن هذا لا يعني أنه لا يجب عليك تجربته لأنه لن يضرك أو يضر فرصك في الحمل، فكل ما في الأمر هو أن تخصصي بعض الوقت والمال للحصول على بعض الهدوء.

● اليوجا

اليوجا هي ممارسة روحية قديمة تجمع بين الوضعيات الجسدية وتقنيات التنفس والتأمل، تظهر الأبحاث أن اليوجا يمكن أن تساعد في زيادة معدلات الخصوبة بين النساء، ربما عن طريق خفض مستويات التوتر وخفض مستويات هرمون الكورتيزول الذي يمكن أن يتداخل مع خصوبتك.

بالإضافة إلى ذلك يمكن أن تساعد اليوجا أيضًا على إنقاص الوزن مما قد يساعد أيضًا في تجهيز جسمك للطفل، في الواقع قامت بعض عيادات الخصوبة بإدخال جلسات "يوجا الخصوبة" إلى جداول أعمالها.

التحذيرات: إذا كنتِ تمارسين يوجا بيكرام -التي تتم في غرفة يتم تسخينها إلى ما بين 35 و 41 درجة مئوية- فقد ترغبين في نقل تمرينك إلى غرفة أكثر برودة وهي أكثر أمانًا للجنين النامي.

أيضًا ضعي في اعتبارك أنه لا يوجد دليل على أن اليوجا يمكن أن تعزز خصوبتك بشكل مباشر، فقد تكون محاولة الحمل أمرًا مرهقًا لذا فإن ممارسة الأنشطة التي تعزز الاسترخاء مثل اليوجا قد تساعد في تخفيف بعض هذا التوتر.

● تقنيات الاسترخاء

بالإضافة إلى التنويم المغناطيسي واليوجا، يمكن لتقنيات استرخاء العقل والجسم الأخرى مثل التأمل والتصور الموجه والعلاج بالكلام (وجهًا لوجه مع مستشار أو في مجموعة دعم) أن تساعد في تخفيف التوتر.

ونظرًا لأن التوتر قد يتعارض مع الخصوبة فإن أيًا من طرق التخلص من التوتر قد تساعدك في الدخول في إطار عقلي وجسدي للحمل.

التحذيرات: في حين أن تقنيات استرخاء العقل والجسم هي بالتأكيد طريقة إيجابية لمحاولة الحمل، إلا إذا كان عمرك أكثر من 35 عامًا وتجدين أن الحمل يستغرق أكثر من ستة أشهر أو إذا كان عمرك أقل من 35 عامًا واستغرقت المحاولة أكثر من سنة، قد ترغبين في التحدث مع طبيبك حول الخيارات المتاحة أمامك بخلاف علاجات الخصوبة الطبيعية.

● العلاج بالإبر

ربما تعلمين أن الوخز بالإبر يتضمن إدخال إبر دقيقة ورفيعة في نقاط معينة في الجسم، لكنكِ قد لا تعرفين كيف يمكن أن يساعدك هذا في علاج ما يزعجك.

وفقًا للطب الصيني التقليدي فإن الإبر تزيل الطاقة السلبية وتزيد من تدفق الدم لتعزيز حالة التوازن في الجسم، ووفقًا للأطباء الغربيين فإن الإبر تحفز الجهاز العصبي على إطلاق مواد كيميائية تساعد في تخفيف الألم وتعزيز الشفاء، حيث تظهر صور التصوير بالرنين المغناطيسي أن الوخز بالإبر له تأثير في الدماغ.

وعندما يتعلق الأمر بالخصوبة قد يحسن الوخز بالإبر تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية ويحفز الهرمونات وينظم التبويض ويقلل من الإجهاد، وكل ذلك قد يساعد في زيادة فرصك في الحمل! 

لهذا السبب يعد الوخز بالإبر أحد أكثر علاجات الخصوبة الطبيعية شيوعًا وليس للنساء فقط، لكن أيضًا بالنسبة للرجال لأنه قد يزيد من جودة الحيوانات المنوية وعددها.

يمكن أن يكون الوخز بالإبر علاجًا في حد ذاته أو يمكن أن يكون جزءًا من خطة علاج شاملة قد تشمل الأعشاب أو الاستشارة الغذائية أو التقنيات الشاملة الأخرى.

التحذيرات: يناقش الخبراء مزايا الوخز بالإبر ولا تظهر جميع الدراسات أنه فعال على صعيد الخصوبة، بالإضافة إلى أنه من أجل الحصول على فرصة للحمل ستحتاجين على الأرجح إلى جلسات الوخز بالإبر المنتظمة والتي قد تكون باهظة الثمن، فقط تأكدي من اختيار أخصائي علاج بالوخز بالإبر ذا سمعة طيبة وناقشي أي مكملات عشبية مع طبيبك.

تابعينا غدًا ملكتي لمعرفة كيفية زيادة الخصوبة بالتحكم في الوزن والنظام الغذائي!