شعورك بالقلق طبيعي أثناء الحمل لكن احذري أن يتطور لاضطراب قلق !

☆ ستجدين في هذا المقال ✍️

• القلق أثناء الحمل
• أسباب القلق
• أعراض اضطراب القلق
• عوامل الخطر
• القلق وطفلك

هل تذكرين ملكتي كيف شعرتي قبل بضعة أشهر ؟! شعرتِ بسعادة غامرة لرؤية نتيجة اختبار الحمل الإيجابي.. لكن كيف هي حالتك الآن ؟!

 تشعري بالقلق عند كل منعطف وكل شئ يتحول ليصبح على غير هواكِ ! شعور لا يمكنكِ التخلص منه، وقد بدأ يؤثر على حياتك اليومية !

ربما تتسائلي أليس من المفترض أن يكون الحمل وقت الفرح؟ إذا كنتِ تعاني من القلق، فقد يكون الأمر معقدًا.. إليكِ المزيد حول القلق أثناء الحمل وبعض الطرق التي يمكنكِ التعامل معها.

القلق أثناء الحمل

ربما سمعتِ أن اكتئاب ما بعد الولادة هو مصدر قلق كبير للنساء بعد الولادة لكن هناك حالات مزاجية أخرى قد تؤثر على حملك ! فأكثر من واحدة من كل عشرة نساء حوامل يعانين من القلق في مرحلة ما.

أسباب القلق أثناء الحمل

تعاني بعض النساء من انخفاض في أعراضهن ​​أثناء الحمل، لكن قلقك قد يزداد سوءًا ! فليس كل ما يجعلكِ تشعري بالقلق تحت سيطرتك، كما قد تؤثر التغيرات الهرمونية أثناء الحمل على المواد الكيميائية في دماغك مما يسبب القلق.

ضعي في اعتبارك أن الحمل أيضًا وقت تغيير هائل حيث يتم الترحيب ببعض هذه المشاعر والأحاسيس، بينما البعض الآخر غير مريح ومخيف، قد يكون لديكِ مضاعفات أو غيرها من المشاكل التي تنشأ والتي تجعلكِ مستيقظة في الليل.

أعراض اضطراب القلق أثناء الحمل

شعورك بالقلق أمر طبيعي أثناء الحمل، فقد يكون الأمر جديدًا تمامًا بالنسبة لكِ، وربما واجهتِ مواقف في الماضي مثل الإجهاض تعطيكِ سببًا للقلق، ولكن إذا بدأت هذه المخاوف في التدخل في الحياة اليومية، فقد تكوني مصابة باضطراب القلق.

تشمل الأعراض:

• الشعور بالقلق لا يمكن السيطرة عليه
• القلق المفرط بشأن الأشياء وخاصة صحتك أو طفلك
• عدم القدرة على التركيز
• الشعور بالضيق أو الانفعال
• وجود عضلات متوترة
• النوم بشكل سيء

في بعض الأحيان، قد تؤدي نوبات القلق إلى نوبات هلع، وقد تبدأ هذه الهجمات فجأة مع الأعراض المذكورة أعلاه، وأثناء نوبة الهلع قد تكون أعراضك جسدية للغاية، مما قد يجعل التجربة أسوأ بكثير.

تشمل أعراض نوبة الهلع ما يلي:

• الشعور وكأنكِ لا تستطيعي التنفس
• تشعري وكأنكِ أصبتِ بالجنون !
• الشعور بأن شيئًا فظيعًا قد يحدث

عوامل الخطر وعلامات التحذير على اضطراب القلق أثناء الحمل

بينما يمكن لأي شخص أن يصاب بالقلق أثناء الحمل، هناك بعض عوامل الخطر التي قد تساهم في تطوره -لا قدر الله-، بما في ذلك:

• تاريخ عائلي من القلق أو نوبات الهلع
• التاريخ الشخصي للقلق أو نوبات الهلع أو الاكتئاب
• الصدمة السابقة
• استخدام بعض العقاقير المحظورة
• الإجهاد الزائد في الحياة اليومية

علاج القلق أثناء الحمل

لا تتطلب حالات القلق الخفيفة عادة أي علاج محدد، على الرغم من أنه من الجيد ذكر مشاعرك لطبيبك، لكن في الحالات الشديدة قد يوصي طبيبك بالأدوية بعد الموازنة بين الفوائد والمخاطر.

القلق وطفلك

ربما أخبرك الأصدقاء ذوو النوايا الحسنة أنكِ بحاجة إلى التوقف عن القلق لأنه ليس جيدًا للطفل، في حين أن مشاعرهم صادقة، فقد تشعري أن القول أسهل من الفعل، لكن رغم ذلك تظهر الأبحاث أن هناك سببًا وجيهًا للسيطرة على قلقك حيث ترتبط المستويات العالية من القلق أثناء الحمل بخطر الإصابة بحالات مثل تسمم الحمل والولادة المبكرة وانخفاض الوزن عند الولادة.

لذلك تابعينا غدًا بإذن الله لنخبرك بنصائح #الملكة للسيطرة على القلق حتى لا يتحول إلى اضطراب قلق طويل المدى !

إذا أعجبكِ المقال ملكتي فلا تحرمينا مشاركتكِ لنا في التعليقات، وشاركي المقال أيضًا على وسائل التواصل الإجتماعي مع صديقاتكِ ليستفدن بإذن الله ☆