يتسبب انقطاع التبويض في فقدان أيام الخصوبة إذا كنتِ تحاولين الحمل، لكنه أمر طبيعي تمامًا ما لم تصبح الأعراض متكررة، لذلك ملكتي هيا نتعرف على المزيد حول دورات التبويض.

ما هي دورة عدم التبويض؟

دورة عدم التبويض هي دورة شهرية تتميز بغياب الإباضة وبالتالي عدم القدرة على الحمل خلال هذا الوقت، ويعتمد مقدار الدورات في السنة على طول الدورة الشهرية والتي تتراوح عادةً بين 21 إلى 35 يومًا، أي أنه في غضون عام كامل يكون لدى المرأة ذات الدورة المنتظمة ما يقرب من 13 دورة شهرية، وبعض هذه الدورات تكون بدون، لكن هذا طبيعي تمامًا.

ضعي هذا في الاعتبار أثناء محاولة الحمل، فقد تكون دورة عدم التبويض هي السبب في عدم حدوث الحمل أثناء المحاولات الأولى.

مع التغيرات الهرمونية في الجسم التي تشير إلى اقتراب سن اليأس، ستحدث دورات عدم الإباضة في كثير من الأحيان.

دورات التبويض وعدم التبويض: ما الفرق؟

إذا كانت دورتك الشهرية تأتي بانتظام وتشعرين بتغيرات دورية في جسمك (عدم الراحة وقت التبويض في أسفل البطن، أو احتقان وألم الثدي بالقرب من الدورة الشهرية، أو علامات متلازمة ما قبل الحيض) فمن المحتمل أن تكوني في دورة إباضة، ويمكنك التحقق من ذلك بنفسك بمساعدة اختبارات الإباضة ومخططات درجة حرارة الجسم الأساسية.

يمكن الاشتباه في دورات عدم الإباضة في حالة عدم انتظام الدورة الشهرية؛ أي إذا قصرت الدورة بشكل كبير (أقصر من 21 يومًا) أو كانت طويلة جدًا (أطول من 35 يومًا).

إذا كانت دورتك الشهرية متأخرة أكثر من أسبوعين ولا يمكنك اكتشاف الإباضة من خلال مخططات درجة حرارة الجسم الأساسية وشرائط الاختبار، فاستشيري طبيب أمراض النساء.

كيف تكتشفين دورة عدم الإباضة؟

لاكتشاف عدم الإباضة عادةً ما يصف طبيب أمراض النساء سلسلة من الفحوصات بالموجات فوق الصوتية، ويتم ذلك لتأكيد نضج الجريب وخصائص بطانة الرحم والإباضة وتكوين الجسم الأصفر، أو يمكنك أيضًا إجراء فحص دم للهرمونات وفقًا لمرحلة الدورة.

في المرحلة الجريبية (الأيام 3-5)، يتم قياس مستويات الهرمونات المنشطة للجريب (FSH) والهرمون الملوتن (LH) والبرولاكتين وهرمونات الغدة الدرقية والإستراديول.

بالإضافة إلى أنه في حالة الدورة المنتظمة يتم فحص مستوى البروجسترون في منتصف المرحلة الأصفرية (اليوم 20-23).

يتم تأكيد الإباضة الكاملة إذا أظهرت الموجات فوق الصوتية أن الجسم الأصفر قد تشكل وإذا تم اكتشاف ذروة البروجسترون في المرحلة الأصفرية.

في حالة انقطاع الإباضة أو عدم اكتمال المرحلة الثانية فيمكن لطبيب أمراض النساء أن يصف العلاج اعتمادًا على سبب الاضطراب، وعندما لا ينضج الجريب ولا يتم إطلاق البويضة تسمى هذه بدورة عدم الإباضة، ويمكنك الشك في قلة الإباضة إذا:

• كانت دورتك الشهرية غير منتظمة ويمكن أن تتأخر لمدة تصل إلى 10 أيام أو أكثر، (في حالات نادرة جدًا يمكن أن تكون الدورات المنتظمة دورة عدم إباضة أيضًا).
• كانت دوراتك الشهرية قصيرة جدًا (أقل من 21 يومًا).
• كنت تعانين من أمراض الغدد الصماء مثل متلازمة تكيس المبايض أو زيادة البرولاكتين أو اختلال وظيفي في الغدة الدرقية.
• يمكن أن يكون انقطاع الإباضة أيضًا نتيجة للإجهاد والنظام الغذائي غير المتوازن وانخفاض أو ارتفاع وزن الجسم.

ما هي الطرق الطبيعية لتنظيم التبويض؟

غيّري نظامك الغذائي: حاولي أن تتناولي المزيد من الأطعمة الصحية وخاصةً تلك الغنية بحمض الفوليك (الخضروات الورقية والبقوليات والبروكلي) وتجنبي الوجبات المقلية أو السكرية.

التخلي عن العادات السيئة: يمكن أن يؤثر التدخين بشكل سلبي على الإباضة.

ممارسة الرياضة بانتظام: في كثير من الأحيان ترتبط دورة عدم الإباضة بوزن الجسم السيئ، لذلك ستساعدك التمارين اليومية في الحفاظ على وزن صحي وتخفيف التوتر.

قومي بتحسين مدة وجودة نومك: استفيدي من قناع النوم أو اشتري ستائر داكنة ونظمي وقت نومك وساعات استيقاظك واضبطي مناخ غرفة نومك وظروف درجة الحرارة.