الملكة

كيف تتعامل المرأة مع المتنمرين في العمل؟!

نورهان محمود كاتب المحتوى: نورهان محمود

18/12/2022

كيف تتعامل المرأة مع المتنمرين في العمل؟!

أصبح المتنمرون في مكان العمل ظاهرة شائعة؛ 66٪ من النساء العاملات يتعرضن للتنمر، بالإضافة إلى أن الرجال يتصرفون بشكل مسيء أكثر من النساء، ومن بين هذه النسبة الكبيرة فإن 61٪ هم رؤساء العمل أنفسهم!

يؤثر المتنمرون على تصور الشخص لذاته ويمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة، وعادةً يكون من الصعب جدًا أن يظل الشخص قويًا خاصةً عندما يتنمر عليه رئيسه! ولكن لا يزال من المهم أن يبذل قصارى جهده لحماية نفسه.

اليوم ملكتي سنشارككِ بعض النصائح حول كيفية مقاومة المتنمرين، ونأمل أن يساعدك هذا في العمل بكل هدوء واسترخاء أعصابك.

كيف تتعامل المرأة مع المتنمرين في العمل؟! 

  • أنتِ امرأة .. ولستِ رجل!  

عند العمل مع الرجال لا تنسي أنك امرأة وحاولي تجنب الاختلاط المكثف مع زملاء العمل، أنت زميلة وعضو في فريق العمل ولست فتاة تبحث عن الزواج، نعم أنت امرأة جميلة ولا تكرهين الإطراء لكن من الأفضل التمييز بين العمل والحياة الشخصية.

يجب أن يتذكر من حولك من الرجال أنك امرأة وعليهم الامتثال لمعايير معينة من اللياقة في وجودك، فمثلًا لا يجب ألا يتلفظوا بألفاظ بذيئة وعليهم التحدث والتصرف باحترام.

  • توثيق التنمر

اكتبي كل حادثة تنمر بالتفصيل الممل! التاريخ والوقت والمكان والكلمات والإجراءات، من الضروري أيضًا توثيق من هو قريب منك في الوقت الحالي ويمكنه إثبات التنمر في المستقبل، احتفظي بجميع السجلات في مكان آمن حتى لا يأخذها أحد ويرميها بعيدًا.

يمكنك تحذير الجاني بشأن تسجيل محادثتك على مسجل صوت أو كاميرا، سيجبره هذا على التصرف بلباقة أكبر والتفكير في أقواله وأفعاله، كل هذه الإثباتات والسجلات المحفوظة جيدًا يمكن أن تساعدك في الدفاع عن قضيتك.

  • ابحثي عن رفيقة

لا يتصرف المتنمر عادةً بوقاحة مع شخص واحد فقط، لذلك يمكنك مناقشة وضعك مع زملاء العمل الذين تثقين بهم ومحاولة العثور على رفيقة لأنه يكون من الأسهل المقاومة معًا.

كلما زاد عدد الأشخاص الذين سيبلغون عن التنمر كلما كانت النتيجة أفضل، لكن تأكدي من أن رفيقتك جديرة بالثقة وسوف تدعمك ليس بالكلمات فحسب بل ستقف معك أيضًا خلال العملية برمتها، أخبريها أن تجمع أدلة على التنمر وتوصلا معًا إلى خطة لاتخاذ مزيد من الإجراءات.

  • تحدثي إلى قسم الموارد البشرية وتجنبي الاجتماعات الفردية

ابذلي قصارى جهدك حتى لا تكوني مع الشخص المتنمر على انفراد، عندما تقابليهم في الممر أو في أي مكان مهجور آخر فمن الأفضل عدم الدخول في المحادثة، لأنه عادةً تحت أنظار الآخرين سيكون المعتدي أكثر هدوءًا وتأدبًا، لذلك أنت بحاجة إلى طرف ثالث لإثبات كلامك في المستقبل.

بعد التوصل إلى اتفاق مع الشهود وجمع كل الأدلة على التنمر عليك إبلاغ مدير الموارد البشرية أو مشرفك بذلك، قومي بعمل نسختين واحدة لنفسك والأخرى لرئيس الموار البشرية، أخبري قصة التنمر بأكملها وفقًا لملاحظاتك واسمحي لزملائك بإثبات ذلك، يمكنك إرسال ملاحظاتك عبر البريد الإلكتروني للحصول على دليل على مشكلتك، إذا لم يساعدك ذلك فانتقلي إلى النقطة التالية.

  • دراسة القوانين

إذا لم يستطع مشرفك أو موظف الموارد البشرية مساعدتك لأسباب مختلفة (يكون المتنمر صديقهم أو موظفًا هامًا أو حتى رئيسك) فيمكنك عادةً الرجوع إلى القانون! ابحثي عن معلومات عن نفس الحالات وادرسي قانون العمل فيها بعناية ثم تواصلي مع الجهات المختصة بحقوق العمال.

يمكنك زيارة محام مع جميع الأدلة التي تم جمعها، واطلبي من رئيسك في العمل تزويدك بنسخة مكتوبة أو إلكترونية لرفضه حل مشكلتك، تحتاجين إلى محاولة إضفاء الطابع الرسمي على جميع بياناتك رسميًا بحيث يمكنك استخدامها لاحقًا في المحكمة.

  • خرِّبي خطة المتنمر!

يريد المتنمر أن يسبب لك مشاعر سلبية ويعزز ثقته بنفسه على نفقتك الخاصة! سيكون سعيدًا برؤيتكِ تجهشين بالبكاء ويجعلك متوترة، لكن قد تكونين قادرة على مفاجأته! حاولي أن تتجاهلي المعتدي وتحافظي على هدوئك، سيكون محتارًا وستجعلي التنمر مملًا بالنسبة له، وفيما يلي العديد من التقنيات التي يمكن أن تساعدك:

  • الطريقة الأكثر وضوحًا وأسهل طريقة هي محاولة ترك المكان الذي يوجد فيه المتنمر، قومي بإنشاء أكبر قدر ممكن من المسافة بينك وبينه وتصرفي وكأنك لا تلاحظيه.
  • لتهدأي يمكنك عادةً قراءة الحروف الأبجدية أو العد إلى عشرة في عقلك.
  • تخيلي جدارًا بينك وبين المتنمر، ثم تخيلي كيف ترتد كلماته الهجومية والوقحة إليه من هذا الحائط دون أن تلمسك.
  • وجهي السلبية الناتجة عن التنمر في اتجاه إيجابي وقومي بإلهاء نفسك، انخرطي في الرسم أو الرياضة أو الموسيقى.
  • امنعي نفسك من استخدام الكلمات المسيئة ردًا على المتنمرين، من الأفضل كتابتها لاحقًا إذا كنت ترغبين في ذلك، لكن لا تنزلي إلى مستوى المتنمر.

ذات صلة

تعانين من فرص العمل القليلة.. اكتشفي كيف تكونين ورقة رابحة لأصحاب العمل

تعانين من فرص العمل القليلة.. اكتشفي كيف تكونين ورقة رابحة لأصحاب العمل

تعلمي كيف يفكر أصحاب الأعمال إذا أردتي الحصول على فرصة مناسبة، وأن تكوني ورقة رابحة تتمتع بالمهارات اللازمة لملء المناصب المتاحة

568
ابتعدي عن هؤلاء الأشخاص المزعجين في العمل

ابتعدي عن هؤلاء الأشخاص المزعجين في العمل

الموظف صاحب هذه الشخصية دائمًا ما يكون ضد أي ابتكارات في المكتب أو القسم أو الشركة ككل، وإذا كانت مسؤولياته المباشرة مهددة بأي شكل فسوف يتذمر

277
هل النساء أكثر تأثرًا بالضغوط والإجهاد من الرجال ؟! ولماذا !

هل النساء أكثر تأثرًا بالضغوط والإجهاد من الرجال ؟! ولماذا !

إن النساء عادة أكثر عرضة من الرجال للإصابة بحالات مرتبطة بالتوتر مثل القلق ، والصداع النصفي ، والاكتئاب ، والأرق ، والذعر ، واضطرابات الإجهاد اللاحق للصدمة

837

إستشارات الملكة الذهبية

نخبة من الأطباء المختصين في أمراض النسا والولادة مع تطبيق الملكة

الأكثر مشاهدة

نصائحنا لتحقيق التوازن في حياة المرأة العاملة

المرأة العاملة

نصائحنا لتحقيق التوازن في حياة المرأة العاملة

دائمًا ما يتوقّع من النساء العاملات، خصوصًا إذا كانت زوجة أو أم، أن يبذلن جهدهنّ للموازنة بين المسؤوليات المختلفة بين المنزل والعمل التي تقع على عاتقهن وإعطاء كل المنزل والعمل  حقّه..

لم تعد أسئلة المقابلات الوظيفية سهلة ؟! إليكِ كيف تجيبين عليها !

المرأة العاملة

لم تعد أسئلة المقابلات الوظيفية سهلة ؟! إليكِ كيف تجيبين عليها !

صفِ لي نفسك بعد 5 سنوات ؟! وهذه الأسئلة التي عادة ما سمعناها في بداية حياتنا العملية ولكن ستدورأسئلة المقابلة بشكل أكبرعن سلوكياتك حول إيجاد حلول لمشكلة ما

7 نصائح من خبراء مجلة فوربس العالمية لإستعادة شغفك بالعمل !

المرأة العاملة

7 نصائح من خبراء مجلة فوربس العالمية لإستعادة شغفك بالعمل !

لذا نصيحة إذا لاحظتي أنكِ تشعري بعدم المبالاة أو حتى بالسلبية تجاه العمل مؤخرًا، فقد حان الوقت لتقييم مشاعرك ومحاولة إعادة إشعال الشرارة